Головокружение от энергетических напитков


Энергетики — безалкогольные или слабоалкогольные напитки, которые оказывают стимулирующее действие на центральную нервную систему. После первой выпитой баночки появляется долгожданное облегчение и способность работать в ускоренном ритме. Это настоящее спасение для студента, офисного работника, спортсмена, водителя, посетителя ночного клуба, а также просто уставших людей, которые хотят повысить тонус своего организма. Всем кажется, что энергетические напитки — это современное изобретение. Однако многие их составляющие компоненты использовались в качестве ободряющих средств с давних времён.

Но мало кто знает, что передозировка энергетическими напитками приводит к быстрому истощению ресурсов организма. Давайте подробно разберём этот вопрос и выясним энергетические напитки — это вред или польза для организма? Что за симптомы будут при передозировке энергетиками и какие методы оказания первой помощи понадобятся при необходимости.

Состав энергетических напитков

Производители энергетиков твердят, что их напитки приносят только пользу и с каждым днём придумывают новые вкусы. Из каких активных компонентов состоят энергетические напитки?


  1. Кофеин. Этот компонент входит в состав почти всех энергетиков. Воздействует на организм в качестве стимулятора.
  2. Таурин. В одной банке напитка содержится 400–1000 мг вещества. Это сульфокислота, скапливающаяся в тканях мышц. Применяется в качестве биологически активной добавки. Ему приписывают антиоксидантные свойства. По медицинским данным, таурин не имеет никакого влияния на организм.
  3. L-карнитин. Применяется для усиления обмена веществ и понижения утомляемости. Стоит отметить, что это вещество самостоятельно вырабатывается организмом в достаточном количестве.
  4. Гуарана и женьшень — аптечные растения, имеющие биостимулирующие, общетонизирующие действия.
  5. Витамины группы B. Применяются для активизации метаболических процессов.
  6. Мелатонин для настройки суточных ритмов организма, регуляции работы клеток головного мозга.
  7. Матеин. Вещество, имеющееся в чае мате из Южной Америки. Экстракт древнего дерева справляется с чувством голода и устраняет лишний вес.

Кроме того, практически все энергетики сильногазированные и содержат в составе огромное количество угольной кислоты.

Виды энергетиков

Тонизирующие напитки использовались ещё на первых этапах развития цивилизации. Древние энергетические напитки относились к стимуляторам натурального происхождения. В качестве энергетика использовался чай, травы, листья коки.

Современные энергетические напитки бывают следующих видов:


  • увеселительные, содержащие алкоголь;
  • спортивные — для улучшения работоспособности организма, восполнения энергии мышц и потери жидкости при физических нагрузках;
  • энергетические стимуляторы, имеющие в своём составе кофеин;
  • витаминизированные энергетические напитки.

Вред энергетиков на организм человека

Многие думают, что от употребления энергетика восполняются ресурсы организма, в то время как вред энергетических напитков на организм человека при чрезмерном употреблении давно доказан учёными. Энергетик стимулирует работу сердечной, нервной и эндокринной систем. В результате употребления организм испытывает стресс и начинает работать с удвоенной скоростью, выбрасывая в кровь адреналин. В таком состоянии ресурс внутренних органов понижается, а тонус организма повышается.


  1. Во время превышения доступной дозы — более 2 баночек объёмом 250 мл в сутки наблюдается передозировка энергетическими напитками, в результате чего повышается давление, уровень сахара в крови.
  2. У людей, имеющих заболевания сердца, печени, нервной системы энергетические напитки вызывают усугубление проблемы.
  3. Энергетик не предоставляет энергию, а открывает каналы самого организма. Человек не использует данную энергию из баночки, а потребляет собственные ресурсы, которые со временем исчерпываются. Спустя 5–6 часов после выпитого энергетика появляется чувство апатии, нервного перевозбуждения, усталости.
  4. При постоянно потреблении кофеина появляется истощение организма. Со временем человек привыкает к дозе и организм требует её повышения. Также наблюдается повышенное мочеиспускание, что выводит соли из организма в большом количестве.
  5. Повышение дозы витаминов B вызывает сбои в работе нервной системы, появляется слабость, учащается биение сердца.
  6. Содержание таурина и глюкуронолактона в 250 раз превышают дневную дозу аминокислоты. В сочетании с кофеином они сильно истощают организм. Учёные до сих пор исследуют действие этих веществ на организм.
  7. Компоненты энергетиков отрицательно влияют на стенки желудка, что ведёт к язве и гастриту.

Нельзя забывать, что существуют определённые противопоказания к употреблению энергетических напитков:


  • употреблять более 500 мл энергетика в день;
  • они запрещены беременным женщинам;
  • детям до 18 лет;
  • пожилым людям;
  • после интенсивной нагрузки;
  • запрещено совместно употреблять энергетические напитки вместе с алкоголем.

Симптомы отравления энергетиком

После употребления энергетического напитка нервная система возбуждена, повышается способность к труду, бодрость, настроение повышенное. После прекращения действия стимулятора приходит усталость, раздражение, депрессия и человек начинает пить энергетик снова, чего делать категорически нельзя.

От чрезмерного употребления энергетических напитков и превышения рекомендованной суточной, возможно, появление следующих симптомов передозировки:


повышенное артериальное давление;

  • бессонница;
  • нервозность;
  • покраснение лица;
  • расстройство желудка;
  • тремор, дрожь в руках;
  • нарушение координации;
  • повышение температуры тела;
  • спутанность сознания и его потеря.

    • Со временем при частом применении энергетиков расшатывается нервная система, появляется расстройство желудочно-кишечного тракта. При частой передозировке у человека может возникнуть расстройство психики. В редких случаях при сильной передозировке энергетиками отмечены случаи смерти от остановки сердца.

    Первая помощь при отравлении энергетическими напитками


    В случае если после употребления энергетического напитка человеку стало плохо ему нужно оказать первую помощь. В тяжёлых случаях нужно доставить больного в медицинское учреждение.

    1. Очистить желудок от остатков напитка, вызвав рвоту.
    2. Обеспечить доступ свежего воздуха.
    3. Приём сорбентов и обильное питье помогут быстрее организму очиститься.
    4. Если человеку стало очень плохо, у него учащённое сердцебиение, красное лицо, повышенное давление или он потерял сознание, то не медлите — вызывайте скорую помощь.

    Употреблять энергетические напитки можно, но только не на регулярной основе, в рекомендованных дозах, когда человек полностью здоров, не имеет противопоказаний и хронических заболеваний.


    Состав популярных энергетиков — это сложная комбинация разнообразных компонентов:

    • Глюкоза — быстро усваивается организмом производя большое количество энергии;
    • Кофеин и теофиллин — вещества стимулирующие нервную систему;
    • Витаминные комплексы с большим содержанием витаминов группы В и витамина С — ускоряют обменные процессы;
    • Природные или химические соединения различных веществ повышающих сопротивление организма стрессу;
    • Таурин – аминокислота стимулирующая энергообменные процессы в теле человека.


    Все составляющие растворены в воде с большим добавлением углекислого газа, выступающего в качестве консерванта и “улучшителя” усвоения напитка.

    По отдельности все составляющие безвредны, но в совокупности могут оказывать сильные негативные последствия, которые увеличиваются пропорционально количеству выпитого.

    Причины

    Частое употребление коктейлей в больших количествах сбивает естественные биологические процессы организма и человек может ощущать, что у него болит сердце и в целом плохо после энергетика. Происходит это из-за повышенной нагрузки на сердечно-сосудистую систему и постоянных выбросов в кровь тонизирующих веществ.

    Регулярное злоупотребление такими напитками может привести к патологическим изменениям в работе сердца и развитию серьёзных последствий:

    Симптомы

    Умеренное употребление энергетиков не оказывает значительного вреда, но воздействие оказанное на нервную систему (прилив сил и энергии, эйфория, всплеск адреналина) побуждает человека увеличивать количество потребляемого напитка, а это в свою очередь, ведёт к проблемам с сердцем и другими органами.

    Проблем со здоровьем можно избежать, если своевременно обратить внимание на проявляющиеся симптом:

    • Изменение настроения;
    • Бессонница;
    • Ухудшение аппетита;
    • Повышение ( гипертония ) или понижение давления;
    • Приступы учащённого сердцебиения;
    • Острые, сжимающие или колющие боли.


    Если вовремя заметить что болит сердце после редбула или берна (популярные энергетические коктейли) и принять соответствующие меры, то можно сохранить здоровье.

    Осложнения

    Осложнения могут проявиться если длительно болит сердце после рево (энергетически коктейль). Изменения в работе сердечной мышцы и кровеносной системы в целом могут стать хроническими заболеваниями:

    1. аритмией ;
    2. тахикардией ;
    3. гипертонией.

    В тяжёлых случаях может возникнуть угроза жизни из-за остановки сердца, инфаркта миокарда или острого тромбоза.

    Повышенное внимание стоит уделить если болит сердце после водки с энергетиком, алкоголь в сочетании с ускоренным метаболизмом мгновенно увеличивает риск проявления осложнений и увеличивает опасность для здоровья и жизни. Употреблять алкоголь и энергетические напитки людям с хроническими болезнями сердца и сосудов категорически запрещено.

    Лечение

    При проявлении указанных выше симптомов следует сразу перестать употребление коктейлей. Напиток даёт ложное ощущение прилива энергии, повышение сил, улучшение физического и эмоционального состояния. На самом деле никаких дополнительных сил не появляются, а энергия берётся за счёт ресурсов самого организма, а они не безграничны. Боль в сердце явный признак проблемы и её следует решать, как можно скорее.

    Основные способы помочь организму восстановиться:

    • Перестать пить энергетики;
    • Хорошо высыпаться;
    • Правильно питаться;
    • Отказаться от вредных привычек (алкоголь, курение);

    В более тяжёлых и запущенных случаях рекомендуется обратиться за помощью к специалистам (можно к терапевту).

    Несмотря на неоднократные предупреждения о вреде энергетических напитков, многие продолжают их употреблять, особенно это касается молодежи и людей среднего возраста.

    Миллионы студентов и трудоголиков во всем мире ежедневно употребляют энергетические напитки или кофеин, смешанный с алкогольным напитком, чтобы увеличить свою работоспособность.

    Но что на самом деле происходит с нашим организмом, когда мы выпиваем такой напиток?

    Вот поэтапный гид, объясняющий изменения в нашем организме, начиная с первых 10-и минут и заканчивая 12-ю днями после употребления одной лишь банки этого напитка.

    Стоит отметить, что исследования доказали – энергетические напитки, также как и алкогольные, имеют тот же эффект на мозг подростка, что и самые мощные наркотические средства.

    Вред энергетических напитков

    Первые 10 минут после употребления одной банки энергетического напитка

    Кофеин начинает проникать в кровь.

    Начинает увеличиваться частота сердечных сокращений и кровяное давление.

    Через 15-45 минут

    Если выпить напиток быстро, то спустя 15 минут вы будете чувствовать себя бодрее и более сконцентрированным. Но если вы выпьете напиток медленно, то такой эффект наступит примерно через 40 минут.

    Через 30-50 минут

    Впитывание кофеина завершено. Ваши зрачки расширяются, кровяное давление повышается, и в результате печень выбрасывает большое количества сахара в кровь. Рецепторы аденозина в вашем мозге теперь заблокированы, и вам больше не хочется спать.

    Уровень сахара в крови резко повышается, вызывая всплеск инсулина. Печень реагирует на это, трансформируя сахар в жир.

    Через 1 час

    Ваш организм начинает чувствовать резкое снижение уровня сахара в крови (гипогликемия). Быстро заканчивается энергия, и вы начинаете чувствовать себя очень уставшим.

    Спустя час времени после употребления напитка, вам захочется в туалет, и вы избавитесь от той воды, что была в напитке. Эта вода обогатилась ценными питательными веществами, но вместо того, чтобы использовать их по назначению, эти вещества вышли вместе с водой.

    Влияние энергетических напитков

    Через 5-6 часов

    За это время объем кофеина в организме уменьшился вдвое. У женщин, принимающих противозачаточные таблетки, этот срок может доходить до 10 часов.

    Через 12 часов

    За это время организм человека полностью избавляется от кофеина в крови. И все же, скорость очищения от кофеина зависит от множества факторов, начиная с возраста и заканчивая физической активностью.

    Через 12-24 часов

    Начинается ломка. Спустя примерно сутки после употребления энергетического напитка, вас ждет неприятный сюрприз. Если человек часто употреблял такой напиток, то в этот период он начинает чувствовать себя вялым, истощенным, появляются головные боли и запоры.

    Через 7-12 дней

    Исследования показали, что к этому времени организм становится более устойчивым к регулярному употреблению определенной дозы кофеина. Это значит, что дальше вы не будете испытывать те же самые неприятные чувства в той же мере.

    Безалкогольные энергетические напитки

    Сегодня любой может приобрести сладкий безалкогольный энергетический напиток, даже школьник. В то время, как подростки и люди постарше продолжают употреблять энергетики и попадать потом в больницу, реклама продолжает говорить о том, как тот или иной напиток бодрит и окрыляет.

    Медики многих стран, включая Россию, уже давно предупреждают о вреде таких напитков, о том, что энергетики вызывают проблемы с сердечнососудистой системой, потенцией, могут вызвать бессонницу и быстро истощают энергетические запасы организма.

    Ну а если смешать такой напиток с алкоголем, то ситуация еще больше ухудшается. Такая смесь может привести к нарушению сердечного ритма, вызвать судорожные припадки и даже привести к отказу почек. Стоит отметить, что неоднократно были зафиксированы смертельные исходы после употребления энергетических напитков с алкоголем.

    Относительная польза энергетических напитков

    1. На небольшой срок человек получает заряд бодрости и энергию.

    2. Есть возможность выбрать напиток с большой концентрацией кофеина или с большим количеством витаминов и углеводов. Первые помогают справиться с сонливостью, а последние повышают уровень выносливости при физических нагрузках.

    3. Витамины в таких напитках способны стимулировать жизненно важные процессы в человеческом организме, а глюкоза может быстро попасть в кровь и снабдить энергией мышцы и мозг.

    4. Благодаря своей удобной упаковке, энергетики можно брать с собой куда угодно и употреблять, практически, где угодно. Некоторым они могут заменить чашку кофе.

    5. В большинстве 250 мл банок с энергетическим напитком содержится 80 миллиграммов кофеина, что меньше допустимой врачами нормы в 400 миллиграммов. В кофе может содержаться больше кофеина, чем в энергетическом напитке (в среднем около 300 миллиграммов).

    Чем вредны энергетические напитки

    1. Если выпивать более 2 банок энергетика в день, то может существенно повыситься артериальное давление, а также может увеличиться уровень сахара в крови. В результате -гипертония и сахарный диабет.

    2. Так как в Европе были официально зарегистрированы смертельные исходы после потребления энергетиков, в некоторых странах приобрести их можно только в аптеках.

    3. Витамины, содержащиеся в энергетических напитках, не образуют сбалансированный комплекс.

    4. Если человек страдает заболеванием сердца, сосудов, нервной системы, поджелудочной железы или печени, то употребления энергетиков только усугубит ситуацию. То же самое касается тех, кто предрасположен к вышеуказанным заболеваниям.

    5. Сам энергетик не дает энергию, а открывает каналы организма, где содержатся внутренние ресурсы. В результате использования запасов энергии, организм истощается, у человека может появиться нервное перевозбуждение, а при частом употреблении повышается усталость, появляется бессонница, раздражительность, человек больше склонен к нервным срывам и депрессии.

    6. При регулярном употреблении энергетических напитков, организм привыкает к кофеину и со временем просит большей дозы, а большая доза кофеина истощает организм и побуждает к частому мочеиспусканию, а это в свою очередь выводит соли из организма (в довольно большом объеме).

    7. Большая концентрация витаминов группы В может привести к нарушению нервной системы, увеличить сердцебиение, привести к тремору конечностей и сильно ослабить организм.

    8. Доза аминокислот таурина и глюкуронолактона в одной банке энергетика, превышает дневную норму в 500 раз. А если учесть, что их употребляют вместе с кофеином, то подобная смесь может привести нервную систему человека к сильному истощению.

    9. Кофеин и другие ингредиенты энергетических напитков раздражают стенку желудка, а это значит, что увеличивается риск развития язвы желудка и гастрита.

    10. В энергетических напитках много сахара, а значит много калорий. Кофеин, как стимулирующее средство, может вызвать чувство беспокойства, тошноту, обезвоживание и повышенное сердцебиение.

    11. В период между 2007 и 2014 годами, только в США количество людей, госпитализированных из-за употребления энергетических напитков, выросло вдвое. Этими данными поделилось управление службы лечения наркотической зависимости и психических расстройств SAMHSA (Substance Abuse and Mental Health Services Administration), которое входит в состав департамента здравоохранения и социальных служб США.

    Состав энергетических напитков

    * Основа любого такого напитка - кофеин

    - Также встречаются экстракты гуараны, чая или мате, которые также содержат кофеин.

    - Иногда производитель иначе называет кофеин: матеин или теин, но по факту это тот же самый кофеин.

    - Прочие стимуляторы, такие как теобромин и теофиллин, которые являются гомологами все того же кофеина.

    Данный компонент способствует стремительному окислению жирных кислот. Это означает, что он усиливает общий обмен веществ в нашем организме. В итоге у человека снижается уровень утомляемости мышц.

    Некоторые считают, что этот компонент энергетиков, по мере своего накапливания в мышечных тканях, ведет к улучшению работы мышц (и сердца). Однако специалисты в области медицины уверяют, что таурин абсолютно никак не влияет на мышцы. Несмотря на это, в одной банке энергетика его объем может составлять от 400 до 1000 мг. Напрашивается вопрос: зачем он тогда нужен?

    * Встречаются и витамины (в частности витамины группы В), такие как углеводы (глюкоза, сахароза).

    Стоит отметить, что витамины группы В нужны организму, и если вы испытывает их недостаток, то организм вам об этом подскажет. А вот избыток этих витаминов (который может дать энергетический напиток) вряд ли можно считать полезным для человека.



    В последние годы популярность энергетиков растет как на дрожжах. Энергетические напитки, состоящие из гремучей смеси сахаров, кофеина, стимуляторов и небольшого количества микроэлементов, обещают резкое и ощутимое повышение силы, выносливости, бодрости и концентрации.

    Студенты, дедлайнеры, корпящие над проектом, люди на ночной смене, молодые мамы — много кто обрадуется баночке энергетика.

    И эта популярность заставляет нас задуматься, так ли безопасны мощные компоненты? Это важный вопрос, учитывая легкодоступность и завлекательные обещания производителей.

    Энергетики могут приводить к самому широкому спектру проблем: от головокружения и нервозности до инсультов и судорог. Энергетические напитки только притворяются безобидными родственниками лимонада и кофе.

    Энергетик энергетику рознь

    В целом, большинство популярных энергетических напитков содержат, по крайней мере, несколько совпадающих ингредиентов — кофеин, глюкозу, витамины, минералы и пару-тройку экстрактов растений для пущей звучности. Количество и концентрация варьируются. Но брендов и типов энергетиков так много, что найти корень всех зол становится крайне сложно. Мы не знаем, какие производители дают нам запас энергии, а какие угрожают здоровью — возможно, те и сами этого не знают.

    Есть наиболее распространенные ингредиенты — это кофеин, глюкоза (или другой источник быстрых углеводов), таурин, глюкуронолактон, витамины группы В и экстракт гинкго билоба. Взглянем поближе.

    Всем известный стимулятор, который подавляет естественное желание уснуть, если мы устали. Кофеин также повышает кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Обычно речь не идет о выраженной опасности, но многие из нас знают, какие побочные эффекты и реакции следуют за передозировкой допустимой дозы кофеина.

    Энергетические напитки содержат высокие концентрации глюкозы и других углеводов, которые организм использует для производства энергии. Но чрезмерное их количество (частый грех энергетиков) легко оборачивается высоким уровнем сахара в крови, увеличением веса и повышенным риском развития диабета.

    Аминокислота, участвующая в обменных процессах, считается антиоксидантом. Мы пока не знаем, какой именно вклад в выработку энергии вносит таурин и вреден ли он в высоких дозах.

    Еще одна химическая добавка, очень популярная в энергетических напитках. Это питательное вещество необходимо организму, и, что интересно, даже в больших дозах он не оказывал никакого эффекта на испытуемых — ни положительного, ни отрицательного.

    Эта добавка используется для увеличения силы, поэтому его добавляют в энергетики в надежде усилить эффект от физической активности. Сейчас креатин считается сравнительно безопасным для мужчин, но существуют определенные опасения относительно безопасности для беременных женщин (пожалуйста, избегайте энергетиков в принципе, если вы беременны).

    Экстракт этого растения обычно ассоциируется с профилактикой деменции. Считается, что эффект разжижения крови помогает предотвратить нейрососудистые заболевания, которые, в свою очередь способствуют развитию деменции. Эффективна ли эта добавка для улучшения кратковременной памяти или концентрации? Нет. По крайней мере, уверенных научных данных об этом не существует. Но сами слова звучат эффектно, согласитесь.

    Гинкго билоба, скорее всего, не повредит, но будьте осторожнее, если вы страдаете тромбоэмболической болезнью или принимаете лекарственные средства, разжижающие кровь.

    Среднестатистическая банка энергетика вряд ли ли уместит все эти компоненты в настолько высоких дозах, чтобы это могло стать опасным.

    Но проблема в том, что мало кто ограничивается одной банкой. Уставшие студенты, измученные родители малышей, некоторые спортсмены — все они порой злоупотребляют энергетическими напитками.

    Есть еще один неочевидный риск: маленькие дети могут случайно принять энергетик за лимонад, и для них концентрация ингредиентов рискует стать по‑настоящему опасной.

    Могут ли энергетики отправить нас на больничную койку?

    За последние несколько лет регистрируется все больше сообщений о том, что здоровые люди появлялись в отделениях неотложной помощи с симптомами, связанными с энергетическими напитками. Наиболее распространенные жалобы — нервозность, пульсирующие головные боли, тахикардия, головокружение, помутнение зрения, изматывающая бессонница и усталость.

    Кроме того, врачи отмечают рост числа инсультов, судорог и сердечных приступов среди тех, кто пил энергетики на постоянной основе.

    К сожалению, опасность для здоровья энергетических напитков только недавно стала очевидной для медиков. До настоящего времени исследования связывали отрицательные побочные эффекты от употребления энергетиков только с кофеином и сахаром. Но ученые полагают, что дело не только и не столько в них — отчаянные кофеманы попадают на больничные койки в разы реже.

    Энергетики и алкоголь

    Нередко люди, попавшие в больницу на скорой, оказываются в реанимации из-за коктейлей, содержащих сладкий энергетик и алкоголь. Вредные сами по себе, энергетические напитки в сочетании с алкоголем становятся откровенно опасными. Скорость всасывания спирта увеличивается, как и объем потребления: человек хуже замечает эффект опьянения и не понимает, когда стоит остановиться. Алкогольные отравления из-за подобных коктейлей — обычное дело.

    Мы все хотим получить больше энергии, стать более выносливыми, мыслить четче и быстрее. Тем не менее, достичь этого можно только при помощи тренировок, регулярных нагрузок и ежедневных скучных, но здоровых привычек. Одна банка с сомнительной газировкой может дать нам иллюзию, но ничего более.

    Если вам не хватает времени на учебу, если вы не можете выспаться из-за проектов по работе, то, скорее всего, пора пересмотреть свой образ жизни, расписание, потребности и возможности. Системную проблему жестянка с шипучкой не решит, но может принести новых бед.


    Гремучая смесь

    «Энергетик - неалкогольный напиток. Его главный ингредиент - кофеин. Производители заверяют, что продукт не только не вреден для здоровья, а даже наоборот приносит пользу, - объясняет врач-методист центра медицинской профилактики здравоохранения края Александр Горячев. - После употребления человек становится более работоспособным и энергичным.

    На прилавках магазинов большое разнообразие напитков, состав их практически идентичен. Помимо кофеина, в них содержится L-карантин, окисляющий жирные кислоты, компонент матеин, притупляющий чувство голода, тоники из женьшеня и гуараны, оказывающие тонизирующее действие, а также в состав добавляются витамины группы B, мелатонин, который отвечает за суточный ритм человека, и таурин, который является мощным антиоксидантом. В составе присутствуют углеводы: сахар, глюкоза, сахароза, фруктоза. Не обходится и без ароматизаторов, красителей и пищевых добавок. Эти компоненты сами по себе вредны для здоровья. Средний уровень калорийности энергетических напитков в зависимости от состава колеблется в диапазоне 49-56 ккал. Они не содержат белков и жиров, а содержание углеводов доходит до 95 %.


    От прилива до упадка

    «После употребления энергетических напитков организм человека проходит несколько стадий воздействия активных компонентов, - говорит врач. - Первая - стадия подъёма. Попадая в желудочно-кишечный тракт, все ингредиенты быстро всасываются в кровь и начинают бурную стимулирующую деятельность. Человек ощущает прилив сил, бодрость, становится более активным и инициативным.


    Вторая стадия - бодрствование. На протяжении нескольких часов стимулирующий эффект в большей степени обеспечивается за счёт внутренних резервов, то есть накопленных организмом запасов. Человек очень работоспособен и активен, не ощущает усталости, его не клонит в сон.

    Третья стадия - упадок сил. Исследования показали - расход внутренней энергии иногда настолько велик, что это может привести к истощению организма.

    Так, после одной-двух банок продукта через три-пять часов человек может почувствовать усиленную слабость и усталость. Употребление дополнительной порции напитка не всегда приведет к повторному подъему, потому что ресурсы организма не безграничны. Это, наоборот, приводит к ещё большему истощению, высока вероятность развития тяжёлых побочных эффектов.


    Польза или вред?

    «Есть ли полезные действия энергетических напитков? Есть, - рассказывает Александр Горячев - Они тонизируют, восстанавливают силы, активизируя скрытые ресурсы организма. Стимулируют умственную активность: повышаются скорость реакции, внимательность. Облегчается восприятие информации, улучшается память.


    Напиток повышает настроение, избавляет от чувства тревоги. При высоком содержании глюкозы и витаминов в составе энергетики служат в некоторой степени источником питательных веществ. Под воздействием некоторых компонентов напитков ускоряются обменные процессы в клетках, пищеварение, усвоение питательных веществ, расщепление жиров. Также стимулируется кровообращение, улучшается питание клеток кислородом. Энергетики обладают обезболивающим эффектом: могут снимать головную боль, мышечную усталость.

    По словам доктора, после чрезмерного употребления энергетических напитков есть риск появления проблем в работе нервной системы. Больные жалуются на чувство тревоги, головокружение, повышенную раздражительность, дрожание конечностей, агрессивность, бессонницу или повышенную сонливость, подавленность и другие отклонения. Кроме этого, могут наблюдаться нарушения в работе органов чувств: снижение зрения, ухудшение слуха. От газированных энергетиков портится зубная эмаль, зубы становятся более чувствительными. Часто развивается кариес.


    Не каждый день

    Чтобы не испытывать побочных эффектов, не истощать свой организм и не повышать вероятность развития осложнений со здоровьем, специалисты советуют выполнять простые правила.


    Соблюдать нормы потребления, указанные производителем на упаковке, которые обычно ограничивают суточную дозу до двух банок. Лучше не пить больше одной банки. Допустимая разовая доза кофеина -100 мг. Перед открытием банки нужно прочитать информацию на ней. Не рекомендуется восполнять энергию тонизирующими веществами после физических нагрузок. Лучше принять ванну или выспаться.

    Организму нужно обязательно давать возможность восстановить силы с помощью сна и питательного рациона. Также важно помнить, что при частом употреблении стимулирующих напитков возможно увеличение массы тела.

    Суть приема энергетических напитков одна - они не восполняют энергию, а задействуют скрытые ресурсы организма. И чем больше будет выпито энергетиков, тем сильнее истощается организм.

    Читайте также: