Какие пить напитки чтобы не стать алкоголиком

Среди любителей спиртных напитков всегда находятся люди, которые со временем переходят дозволенную черту и перестают чувствовать меру. Им кажется, что ситуация под контролем, но это не так. Чтобы избежать плачевных последствий, советую ознакомиться с советами, помогающими не стать алкоголиком. Все эти рекомендации подходят для любого спиртного, независимо от его крепости.

1. Пейте алкоголь небольшими редкими глотками, считая их количество. Каждую следующую рюмку или бокал старайтесь выпивать за большее количество глотков.

2. Время от времени отвлекайтесь от рюмки, делая перерыв. Можно слушать музыку, танцевать, беседовать с окружающими и т.д.

3. Наслаждайтесь ароматным букетом спиртного напитка, пейте медленно и со вкусом (если это не водка).

4. В компании берите пример с тех, кто пьет медленно. Найдите такого человека, и начинайте ему подражать. Например, пока он не поднимет свою рюмку, вы не поднимаете свою.

5. Разбавляйте спиртное безалкогольными напитками – соком или не газированной водой. Газировка не подходит, так как она способствует быстрому опьянению.

6. Хорошо закусывайте и никогда не пейте на голодный желудок.

7. Не употребляйте спиртные напитки чаще, чем два раза в неделю. Эта рекомендация касается и слабоалкогольных напитков. Например, пивной алкоголизм развивается быстрее, чем зависимость от водки или коньяка.

8. Приходите в свой любимый бар на 1-2 часа позже, чем привыкли, а уходите в то же самое время.

Традиции нашего народа таковы, что почти каждое праздничное застолье, будь то день рождения, свадьба, Новый год, 8 марта и даже поминки, сопровождается употреблением спиртного. Если идти на поводу у компании, то вы даже сами не заметите, как переступите ту черту, когда алкоголь из дополнения праздника перейдёт в разряд жизненно необходимого напитка. Конечно, намного проще сказать, что для того, чтобы не стать алкоголиком, нужно вообще не пить, но не всем хочется в компании быть белой вороной. Именно поэтому нужно уметь пить так, чтобы алкоголь со временем не смог заполнить всю вашу жизнь.

• Причины и природа алкоголизма
• Профилактика алкогольной зависимости

Причины и природа алкоголизма

Среди пьющих всегда найдутся люди, которые со временем настолько пристращаются к алкоголю, что не мыслят своей жизни без него. Как утверждают разные источники, чтобы не стать алкоголиком, не нужно переходить безопасную черту в вопросе выпивки. Однако проблема алкоголизма может быть связана не только с количеством выпиваемого за раз, но и с частотой прикладывания к рюмке. Отсюда можно сделать вывод, что пить и не стать алкоголиком очень сложно, поскольку в большинстве случаев это вопрос времени.

Очень часто человеку достаточно тяжело признать, что он заработал алкогольную зависимость. И причём произошло это по его вине. Более того у каждого алкоголика найдётся масса оправданий, почему это произошло.

Именно поэтому, многих из нас интересует вопрос, как пить, а не стать алкоголиком? Чтобы в компании выпивать и не выделяться среди всех, но при этом не злоупотреблять алкоголем, есть простые советы. Если постоянно придерживаться этих рекомендаций, то вы сможете если не стать алкоголиком, то, по крайней мере, существенно оттянуть момент появления алкогольной зависимости.

При этом стоит знать, что существуют мифические рекомендации, которые на практике не помогают избежать алкогольной зависимости. В нашей статье мы перечислим только действенные способы, которые работают на самом деле. Все эти советы и рекомендации можно применять по отношению к любым алкогольным напиткам независимо от их крепости. Также этими рекомендациями могут воспользоваться как женщины, так и мужчины.

Важно: женщине намного сложнее избежать пагубной привычки, связанной со спиртным, и вылечить её, поскольку в силу особенностей организма зависимость от алкоголя у представительниц прекрасного пола развивается быстрее, а лечится сложнее. Именно поэтому чтобы женщине не стать алкоголичкой, ей нужно быть особенно осторожной со спиртным.

Профилактика алкогольной зависимости

Чтобы пить, но не стать зависимым от алкоголя, необходимо во время праздничных застолий и дружеских вечеринок следовать следующим простым советам:

1. В тот момент, когда мы пьем алкогольный напиток, нужно делать небольшие и редкие глотки. При этом желательно подсчитывать их количество. Когда пьют следующую порцию спиртного, независимо от его крепости и объема, стараются сделать ещё большее число глотков.
2. Нужно умудриться выпивать вместе со всей компанией, но пить в меру. Для этого достаточно выпивать меньше спиртного, чем все окружающие вас люди. Чтобы это было не очень заметно для ваших друзей и всей компании, необходимо стараться как можно чаще отвлекаться от праздничного застолья. Оказывается, что можно найти массу поводов, чтобы не пить. Например, можно пойти помочь хозяйке дома (она это точно оценит), начать танцевать, слушать музыку, завести увлекательную беседу с окружающими. Даже здоровый спор между собеседниками будет хорошим способом отвлечься от употребления спиртного.
3. Пейте спиртной напиток так, чтобы успевать насладиться его ароматом и вкусом, конечно, если речь идёт не об употреблении фальсификата, бражки, самогона и другого низкосортного напитка. Хотя если вы готовы пить такое низкопробное пойло, то алкогольная зависимость у вас уже точно есть. Если во время застолья подают коньяк или вино, то его стоит пить не спеша, смакуя и наблюдая, как напиток играет в лучах света.
4. Чтобы не становиться алкоголиком, в компании равняйтесь не на тех, кто пьёт больше всех и напивается до беспамятства, а на тех людей, которые умеют придерживаться меры и чётко знают безопасную дозу. На самом деле сделать это не очень сложно, главное в начале праздника поставить себе такую цель. Можно попытаться за столом с самого начала сесть с теми людьми, которые мало пьют, и пить столько, сколько спиртного употребляют они.

1. Не стоит думать, что если вы будете разбавлять алкогольные напитки, то это не позволит вам спиться. Особую опасность в этом плане представляют газированные напитки, которые чаще всего предлагаются на праздничном столе. Всё дело в том, что газ в таком напитке усиливает всасывание алкоголя и способствует более быстрому и сильному алкогольному опьянению. Не менее опасны и слабоалкогольные коктейли. Алкоголь в них почти не заметен, поэтому вам будет сложнее контролировать объёмы выпитого и можно принять лишнего. Запивать алкоголь лучше обычными соками, водой, компотами.
2. Пьянеть за столом станешь меньше, если до выпивания первой рюмки успеешь покушать. Ни в коем случае не стоит пить на голодный желудок. После каждой рюмки нужно плотно закусывать, чтобы не так сильно опьянеть. Хорошая правильная закуска замедляет скорость всасывания алкоголя и способствует уменьшению воздействия спиртного от каждой последующей дозы.
3. В независимости от крепости алкогольного напитка не стоит пить его чаще трёх раз в неделю. Не нужно думать, что слабоалкогольным напиткам можно сделать исключение. Это не так. Даже обычное пиво, которое вы выпиваете каждый день после работы, может сделать из вас алкоголика. Доказано, что если человек регулярно пил пиво, то алкогольная зависимость развивалась намного быстрее, чем при употреблении водки или коньяка.
4. Если после работы вы с друзьями привыкли заходить в бар, то постарайтесь приходить туда как можно позже, а уходить как можно раньше. Это позволит сократить до минимума количество выпитого.
5. Очень часто алкоголиками становятся, если не могут отказать друзьям в компании во время выпивки. Если чувствуете, что свою норму вы уже выпили, умейте сказать нет и больше не пить. Это не только позволит вам не стать алкоголиком, но и не даст сильно напиться, когда все вокруг пьяные.
6. Если вы чувствуете, что перебрали со спиртным, лучше отойти в туалет и опорожнить желудок, чтобы избавиться от не всосавшего в кровь алкоголя. Сделать это можно, вызывав рвоту, то есть, надавив на корень языка. Если на протяжении застолья придётся сделать это не раз, ничего страшного, зато вы не напьётесь до беспамятства.
7. Значительно уменьшить всасываемость алкоголя и его воздействие на организм можно с помощью любых сорбентов. Их можно принять как до праздничного застолья, так и в процессе него.

Важно помнить: пребывать в трезвости намного правильнее и безопаснее, поскольку вы можете адекватно и своевременно реагировать на окружающие события.

Также в плане профилактики алкогольной зависимости можно порекомендовать вести статистику употребления спиртного. При этом важно вообще никогда не напиваться, но в статистику всё равно включать те дни, когда вы выпили хоть немного спиртного. Даже одна рюмочка вида или бокал пива – это уже алкоголь, который попал в ваш организм и оказал на него определённое воздействие. Стремитесь, чтобы таких дней было не больше 2-3 в неделю.

После того как вы проанализируете свою статистику, вы можете определить, насколько вы близки или далеки от алкоголизма. Если постепенно частота дней с выпивкой увеличивается, то вы находитесь на пороге зависимости. Можно вывести среднее арифметическое число интервалов без выпивки, чем оно меньше, тем больше риск формирования зависимости.

• старайтесь пить реже;
• выпивайте спиртное медленно;
• не пейте много и систематически;
• обязательно закусывайте;
• учитывайте ваши личностные качества и наследственность (некоторым людям вообще лучше не пить).

Теперь вы знаете, как не стать алкоголиком. И запомните, что ваши шансы стать пьяницей повышаются, если вы не приучите себя к самоконтролю при употреблении спиртного. Если поставить себе за цель научиться после каждого праздника и вечеринки самостоятельно добираться домой и при этом сохранять ясность рассудка, то риск приобретения алкогольной зависимости значительно снижается.

Краткое содержание:

• Выпивайте строго половину..
• Запивайте.
• Не пейте на пустой желудок.
• Выработайте норму..
• Растягивайте.
• Пейте не чаще раза в сутки..
• Не похмеляйтесь..
• Не пейте 2 дня подряд..
• Откажитесь от 2 алкогольных напитков..
• Обсуждение

Грань между обыкновенным пристрастием к спиртному и алкоголизмом весьма размыта. Стать зависимым от алкоголя и не заметить этого довольно просто. В данной статье делюсь правилами, которые точно позволят не спиться.

Выпивайте строго половину..

Не важно, что вы пьете: водку, коньяк, вино или пиво. Наполняйте бокал до положенного уровня, но за раз выпивайте только половину. Таким нехитрым образом вы станете пить в 2 раза меньше и будете дольше оставаться трезвым.

Запивайте.

Практически любой алкогольный напиток, а особенно крепкий, стоит сопровождать парой глотков чистой питьевой воды. Это снизит концентрацию этанола, ускорит обмен веществ, замедлит опьянение и облегчит похмелье. Но запивайте только водой! Газировка, соки, другие напитки не подойдут.

Не пейте на пустой желудок.

Прием спиртного без закуски - это не только крайне вредно для слизистой желудка, но и мгновенно пьянит. Потерять контроль проще всего, выпивая именно без пищевого сопровождения.

Выработайте норму..

Организм всегда подскажет, что ему уже достаточно. И важно прислушаться к такому сигналу. Не стоит поддаваться уговорам собутыльников и продолжать застолье, если вы уже дошли до кондиции. Найдите свою норму алкоголя и никогда не превышайте ее.

Растягивайте.

Старайтесь выбирать такие алкогольные напитки, которые можно смаковать. Употребление спиртного шотами - самый быстрый путь к превышению своей нормы и выработке зависимости. Растягивая процесс распития напитка, вы и выпиваете меньше, и организму наносите меньший вред.

Пейте не чаще раза в сутки..

Важнейшее правило. Алкоголь должен присутствовать либо только днем, либо только вечером. Употреблять даже по чуть-чуть в течение всего дня - верный шаг к формированию зависимости.

Не похмеляйтесь..

По статистике, которую приводят наркологи, именно утренний опохмел чаще всего становится причиной формирования алкоголизма. Те, кто еще не дошел до 2 стадии алкоголизма, вполне способны провести утро без спиртного.

Не пейте 2 дня подряд..

Пить 2 а то и больше дней без перерыва нельзя. Это колоссальный вред для организма и еще один шаг к формированию зависимости. Врачи рекомендуют проводить не менее 2 трезвых дней в неделю, но для того, чтобы привычка к алкоголю не вырабатывалась точно, стоит пить как минимум через день.

Откажитесь от 2 алкогольных напитков..

Чтобы наверняка оградить себя от возникновения алкогольной зависимости откажитесь от употребления 2 напитков: пива и водки. После употребления первого возникает самая быстрая и незаметная зависимость, а после второго самая сильная.

Полезная информация))?

Проголосуйте, чтобы увидеть результаты

Ваше мнение важно

Алкоголь вызывает кратковременное расширение сосудов и круга друзей.

Эх, душа просит праздника! Что с ней сделаешь, придется выгуливать!

• 
  

Это точно Игорь 😊👍🤝

😊👍Спасибо Виолетта, Хорошего вечера Вам 🌹

Что бы не рисковать стать алкоголиком лучше вообще не пить.

И то верно 👍,спасибо Андрей 🤝

Как пить алкоголь, чтобы точно не стать алкоголиком

Напомнило древнюю хохму с моралью.

Называлась "Советы бывалого охотника" (найдены в берлоге медведя-шатуна).

Раздел 1 "Как правильно охотиться на крокодила".

На крокодила правильнее всего. не охотиться.

Потратил специально более часу времени – и вот, пишу открыто всем и каждому интересующемуся, как я понимаю природу и сущность алкоголизма и как я вижу отдельные процессы в организме и личности алкоголика в разные периоды его жизни.

Алкоголь – этиловый спирт – сильнейшее наркотическое вещество по воздействию на физиологию мозга, разум и психику человека. Кроме того, алкоголь сам по себе и продукты его распада – сильнодействующие ядовитые вещества – отравляют все органы человека, начиная с коры головного мозга и заканчивая органами выделения в нашем организме.

Весь человек целиком и каждая его клетка страдают от приёма этих страшных ядов внутрь. А наркотическая зависимость мешает человеку прекратить их употреблять. Человек попадает на крючок наркотика, становится зависимым от него и порочный круг замыкается.

Наркотическая сущность алкоголя выражается в сильном и быстром привыкании к нему, переходящем в неконтролируемую зависимость. Проблема приходит к человек на мягких кошачьих лапках. Человек вначале втягивается в употребление, потом привыкает, садится на стакан, и лишь затем понимает, что не может отказаться. Он начинает бодриться, обманывает сам себя и окружающих в попытках контроля ситуации, вместе с этим ему постоянно не хватает дозы опьянения, следует период увеличения разовой и/или ежедневной дозы выпиваемого алкоголя и повышения толерантности.

Здесь начинается последний страшный и грустный период: понимая, что стоит уже на краю собственной могилы, даже сползая в неё всем телом, он ничего не может с этим поделать. Этот период сопровождается мощными и частыми психическими и физиологическими нарушениями, искажениями сознания вместе с дисфункцией разных органов жизнедеятельности, далее как итог следует стремительная деградация и распад личности.

Вот так выглядит в общих чертах картина запутывания в сети алкогольной зависимости, дальнейшего развития болезни, приводящей к деградации, разрушению личности и неминуемой смерти.

Следует понимать, что алкоголизм – это не распущенность, не девиантное поведение, не слабость характера и ничего подобного вообще. Все эти эпитеты и характеристики – не сами по себе существуют в данном случае. А они неотделимы от личности алкоголика и являются лишь прямыми признаками и последствиями куда более страшной причины – синдрома алкоголика.

Алкоголизм – неизлечимая, прогрессирующая, смертельная болезнь. Именно так следует оценивать это явление – синдром алкоголика.

Опасное заблуждение думать об алкоголиках, как об опустившихся людях. Алкоголиком человек становится не когда он падает под стол, уходит в запои или начинает распродавать имущество ради выпивки. Он становится алкоголиком на много раньше, иногда даже в детстве, ровно в тот момент, когда в душе ему становится кайфово от рюмки и он решает, что пить – это замечательно. С этого момента он будет искать поводов, чтобы выпить. Это и есть начало алкоголизма. Вирус страшной болезни с этого момента запущен в мозгу живого человека – он начинает прорастать и шаг за шагом убивать своего хозяина.

Алкоголизм не может быть излечен обычными медикаментозными средствами. Уколами, капельницами и прочими подобными методами можно купировать запой, более комфортно и безопасно вывести из запойного состояния, облегчить похмельные страдания, провести срочную детоксикацию организма и т.п. Но ни один из медикаментозных методов излечения от зависимости не даёт.

Многие алкоголики, почувствовав возможность лёгкого медикаментозного отходняка под капельницей и бодрость организма после курса детоксикации, начинают употреблять с удвоенной силой, веря в то, что волшебник-доктор и капельница их спасут в любое время. Спасённые на грани смерти вовсю ударяются в новые передозы.

У этих несчастных срывает крышу и они перестают понимать, что доктор не всегда успеет к тому больному, кто теряет телефон и бумажник у первой же барной стойки. Часто этакая уверенность заканчивается очень плачевно.

Бороться с алкоголизмом бесполезно – алкоголь сто крат сильнее любого человека с самой сильной волей – ибо алкоголь, это наркотик. Суть любого наркотика в том, чтобы подчинять волю человека себе, притягивать к себе и вводить в зависимые состояния.

А человек изначально создан Творцом, как слабое, наркотически зависимое живое существо. Этот факт следует понимать правильно, не раздражаться от этого и не паниковать. Во всём есть польза, даже в слабости, если понимать и правильно использовать истинную суть вещей.

Алкоголизм невозможно излечить, можно лишь купировать запой, облегчить похмельные страдания и выполнить детокс отравленного организма. Облегчить страдания врачи могут, как подать костыль, чтобы лежачий встал и пошёл далее. Но идти за больного его собственный путь не сможет ни один врач.

Исполнить это можно только одним верным средством – полный и решительный отказ от спиртного и дальнейшая реабилитация алкоголика во всех его медицинских, личностных и жизненных аспектах.

*Купирование алкоголизма целиком не следует приравнивать к купированию отдельного запоя, это не одно и то же. Этот метод воздействия и реабилитации длительный и сложный, подразумевает решительную перестройку всей жизни и деятельности человека, начиная от отношения к простым вещам и заканчивая глубокими личностными изменениями в себе.

Следует сразу же оговориться: даже прекратив употребление алкоголя полностью, любой, самый сильный человек всё же останется алкоголиком на всю жизнь, это неизбежно. Выражается это в том, что любая рюмка для него может оказаться началом последнего смертельного запоя. Именно поэтому алкоголик должен отказаться от употребления этого смертельного яда решительно и бесповоротно, не имея ни единой задней мысли и не единого слабого намерения когда-нибудь снова начать употреблять.

А большинство из наших умов и душ – слабы изначально.

Мы такими слабыми созданы по воле Творца. Силу мы получаем в Пути. Как я это понимаю, искушению неспроста суждено быть – а чтобы душе человеческой иметь Путь в развитие, чтобы по итогам этого развития Свыше могли бы отделить агнцев от козлищ. Потому и выбор – кем стать и на какой путь ступить, Вышний оставляет самому тебе, человек. Иначе без этой великой мудрости Господней, все наши отдельно взятые души и личности оставались бы инкубаторской сутью во множестве с одинаковыми инкубаторскими же свойствами. И не было бы в этом никакого смысла и радости Творцу и самому человеку. Живая душа человеческая и её развитие – вот ценность каждого из нас перед Творцом и самих себя ради.

А те, кто публикуют эту мерзость, неважно осознанно или нет, делают это в рекламных целях – поддерживают врагов своего рода и рода человеческого вообще. Осознайте суть этого вовремя: и те, кто публикует, и те, кто читает это.

Как вовремя себя остановить и не спиться в эпидемию? Лайф собрал первые признаки алкоголизма.

Чаще хочется выпить

Наркологи отмечают, что алкогольная зависимость начинает проявляться при увеличении частоты приёма спиртного, вместе с ней раз от разу повышается количество выпитого. Всемирная организация здравоохранения определила безопасную норму, которая соответствует четырём минимальным дозам крепкого алкоголя для мужчин и двум-трём — для женщин (30 мл). Для сухого вина она равна 130 мл, а для пива 330 мл. И это не ежедневный минимум, между употреблением нужно делать перерыв хотя бы два-три дня.

Здесь стоит отметить, что, по утверждениям специалистов, люди, употребляющие алкоголь с 18 лет более чем два раза в неделю, как правило, не доживают до 50 лет.

Даже если человек выпивает каждый день хотя бы бокал вина или баночку пива, это уже алкоголизм. Он словно живёт в ожидании вечеров, которые может провести за бокалом расслабляющего алкогольного напитка. Эксперты отмечают, что зависимые люди весь день находятся будто бы в полусне, а ближе к моменту распития у них загораются глаза. Именно такие люди чаще заранее готовятся к застольям и всегда формируют дома специальные запасы или бары, напоминают наркологи.

Зависимость от алкоголя побуждает больных людей много говорить о нём, часто они даже не замечают этого. Могут быть как шутки — своего рода психологические репетиции, так и экспертные обсуждения. Эта тема помогает им успокоиться и дождаться заветного часа.

Регулярность может быть разной: каждый день, раз в неделю или раз в месяц. Если возникает желание употребить, это уже первый звоночек. По мнению специалистов, в организме человека и так достаточно эндорфина, а чтобы чувствовать себя счастливым, здоровым людям допинг не нужен.

Истерики и раздражительность

Смена настроения, подавленное состояние в периоды, когда человек воздерживается от спиртного, выдают алкоголиков. Психологи сразу определяют такое состояние, его принято обозначать проекцией боли. Для того чтобы подавить или компенсировать свои проблемы, такие люди винят во всём других и часто всем недовольны. Любые неприятные обстоятельства вызывают у них панику, и они не могут найти выхода в сложной ситуации.

Алкоголь — лекарство и психолог

— Если человека тянет к алкоголю при любом стрессе — это зависимость. В таких случаях доза напитков начинает расти, поскольку регулярное употребление алкоголя вызывает накопительный эффект, который приводит к смертельным заболеваниям, — напоминает психиатр и нарколог Алексей Казанцев. — Сейчас мы особенно часто сталкиваемся с тем, что люди начали вызывать скорую помощь даже для вывода из запоя. Все они говорят, что стали употреблять именно с начала карантина.

Эксперты считают, что отрицание наличия проблем с алкоголем относится к нарушению самокритики. В такой ситуации человек не осознаёт опасности и не берёт на себя ответственность за последствия выбранного образа жизни. Поэтому не хочет ничего менять. Как правило, приверженцам подобного образа жизни крайне сложно изменить систему ценностей и начать лечение.

Алкозависимые часто начинают интересоваться вопросами смерти. Так как этанол подстёгивает уровень гормона удовольствия дофамина, со временем человек теряет способность вырабатывать его без допинга. Уровень дофамина критически падает, и для его стимуляции требуется всё больше спиртного. В итоге больной приходит к тому, что для поддержания нормального состояния ему нужны литры алкоголя. В конце концов и они перестают действовать. А затем появляются мысли о смерти. Если верить статистике, то пятая часть суицидов совершается пьющими людьми.

По словам нарколога Алексея Казанцева, отёки на лице и покраснения кожи возникают из-за проблем с почками. Зависимых людей мучает сильная жажда, они выпивают столько воды, сколько организм не может переработать. В результате она скапливается под глазами, а также в области скул.

Изрядное угнетение алкоголем нервной системы заставляет её перевозбуждаться и перенастраивает работу внутренних органов. Именно из-за этого и начинается тремор рук, то есть их непроизвольное дрожание.

Специалисты отмечают, что с алкозависимостью нужно бороться в обязательном порядке. Для этого желательно обращаться именно в лицензированные клиники. Особенно важно, чтобы в период пандемии медики приезжали на дом в защитных костюмах.

Если же вы всё-таки не хотите обращаться в клинику и полагаетесь на свои силы, то нужно пить больше минеральной воды и восполнять вымываемые алкоголем витамины B1, B6, B12, кальций и калий. Чем быстрее организм придёт в норму, тем проще будет жизнь без алкоголя.

КАК НЕ СТАТЬ АЛКОГОЛИКОМ

(Почему одни становятся алкашами, а другие — нет.)

Честно скажу, принадлежа к тем, кто только иногда выпивает, трудно со знанием дела говорить о пьянстве, так как в некоторых случаях приходится полагаться не на собственный опыт, а на информацию, полученную от знакомых, страдающих алкоголизмом. Тут же замечу, что если и есть какие-то суждения медицины относительно поставленного выше вопроса, то мне, впрочем, как и многим людям, они почему-то не известны. Почему эти материалы (если они существуют) не предают широкой огласке, не ясно.

Теоретически, конечно же, первая рюмка является причиной алкоголизма, ведь если бы не было этой рюмки, то человек бы просто не пил и, естественно, не стал бы впоследствии алкоголиком. Ещё, вне всякого сомнения, надёжнее, если человек вовсе не рождается на этот свет. Нет человека — нет пьяницы! Но это всё из области фантастики. Люди рождаются и большинство из них пробуют свою первую рюмку. Однако не все становятся алкоголиками. Почему? Возможно, что здесь свою роль играет наследственность…

К сожалению, мнение науки по теме алкоголизма распространяется в обществе чаще всего лишь в виде статистических цифр последствий пьянства. А от этого мало толку! Хотя, конечно, сами цифры интересные. Например, существующие статистические данные говорят о том, что сегодня лишь десять-двадцать человек из ста могут пить и не становиться алкоголиками. Для остальных потребление алкоголя потенциально опасно. Конечно, есть в обществе и трезвенники (где-то пять человек на сотню), которые или вообще никогда не пили, или пили, но потом бросили. Итак, примерно восемьдесят человек из ста — это или алкаши или потенциальные алкаши. Причём статистика и здесь неумолима: треть из этой группы уже алкоголики, треть — сильнопьющие, треть — пьют умеренно, но постепенно скатываются в сторону усиления алкогольной зависимости.

О трезвенниках и людях, умеющих нормально пить, беспокоиться в рамках обозначенной темы, понятно, не стоит; поэтому далее мы будем говорить не о них, а об остальном народонаселении; как им не скатиться в алкогольную яму, или хотя бы этот процесс скатывания серьёзно замедлить.

Тяжёлая форма алкогольной зависимости очень страшна, почти так же как и наркотическая. И как не бывает бывших наркоманов, так не бывает и бывших алкоголиков. Конечно, может быть, есть исключения, но это именно исключения, даже, скорее всего, чудеса. Каждый, так называемый, бывший алкоголик подспудно всегда хочет выпить и лишь силой воли удерживает себя от этого поступка. Некоторые не пьют годами, успокаиваются, считают, что избавились от зависимости, и решают снова начать помаленьку пить. Причём собираются пить именно помаленьку. Увы, стоит лишь одной капле попасть в рот, и очень скоро человек оказывается в алкогольной яме, гораздо более глубокой, чем та, из которой он выбрался раньше. Таким образом, у алкоголика есть лишь два пути: или ПОЛНЫЙ отказ от выпивки, или скатывание (с той или иной скоростью) к состоянию бича, валяющегося у помойки. Третьего не дано. При этом надо понимать, что заставить алкаша помимо его воли бросить пить — задача нереальная. Человек САМ должен хотеть покончить с пьянством. Вот только алкоголики обычно не хотят; и чтобы такое желание появилось, зачастую необходима очень мощная причина, настолько мощная, что способна пробить затуманенное сознание алкаша. В тех редких случаях, когда такое происходит, человек, как правило, уже находится на самом дне…

Никогда не опохмеляйтесь, переболейте эти несколько дней (тем более, что для облегчения состояния существуют проверенные рецепты). Это лучше, чем становиться алкашом. Ещё лучше — не пить помногу. Вы знаете свою меру, знаете то количество алкоголя, превышение которого приводит к недомоганию. Не переходите эту грань!

Может быть, даваемый здесь совет не является стопроцентно надёжным, но те из алкоголиков, которые задумывались о причинах, приведших их к данной зависимости, ставят на первое место именно то, что они начали опохмеляться. Если вы ещё молоды, если первая попойка у вас ещё впереди, если вы ещё не стали пьяницей, помните прочитанное сейчас и не повторяйте чужих ошибок. В этом случае у вас есть большой шанс пополнить число тех людей, которые умеют нормально пить.

Что значит нормально пить?

Это знать свою норму и не переходить её, тогда не будете так тяжело себя чувствовать впоследствии. Чему же равна эта норма? У каждого человека индивидуально и зависит от возраста, пола, здоровья, веса. Как говорится, определяется экспериментальным путём.

Очень не желательно, пусть и без превышения нормы, пить несколько дней подряд. Форма алкоголизма, когда пьют не очень много, но часто, возможно, не так тяжела, как та, о которой говорилось выше, но и она вызывает привыкание, наподобие курения. А курить, как известно, тоже не все могут бросить. Похвальба некоторых о том, что они легко бросили курить, не брали сигареты в рот несколько лет, а потом, сдуру, опять закурили, ничего не стоит. Если закурили — стало быть, не бросили!

Алкоголь не должен быть продуктом ежедневного потребления, для этого есть другие напитки. Выпивайте лишь по праздничным дням; если праздников долго нет, а выпить захотелось, то пусть это всё-таки будет не чаще, чем раз в месяц.

Наконец, в который раз повторимся, если уж угораздило сильно напиться, то не опохмеляйтесь. При этом надо понимать, что перепои лишь для неопытных бойцов алкогольного фронта считаются нормальным явлением. Для ветеранов же такие перепои — это серьёзный повод задуматься о том, что пора завязывать с пьянством. Иначе будущее становится вполне очевидным — скатывание (с большей или меньшей скоростью) до уровня гражданина, спящего с мокрыми штанами у помойки.

Все эти простые правила позволят вам избежать больших неприятностей. Если же к этим правилам добавить ещё культуру пития (то есть пить умеренно, в приятном месте, в хорошей компании, с нормальной закуской), то алкоголь из врага превратится пусть не в друга, но в весёлого застольного сотоварища.

Так поднимем же бокалы. И выпьем…За здоровье!