Напиток для коррекции фигуры


Чтобы привести в порядок свою фигуру на самоизоляции, когда закрыты фитнес-клубы, а отказаться дома от сладкого и мучного очень тяжело, можно ускорить обмен веществ и жиросжигание правильными напитками. С их помощью можно не только похудеть, но и повысить иммунитет.

В первую очередь вам нужно отказаться от сладкой газировки, соков с сахаром и литров кофе. Все эти напитки нужно заменить не менее вкусными, но более полезными жидкостями.

Национальный институт здоровья США в одном из своих исследований выяснил, что похудеть можно с помощью воды. В ней нет калорий, а расход энергии даже в состоянии покоя с её помощью увеличивается на 25%. Но в воду можно добавлять разные продукты, чтобы эффективность напитков становилась еще выше.


Имбирь прекрасно ускоряет метаболизм, а это очень важно для всех, кто хочет избавиться от лишнего веса. Поэтому добавлять имбирь диетологи советуют и в готовые блюда, и в салаты, и в напитки. Но важно отметить, что людям с гастритом, язвой и другими проблемами ЖКТ не рекомендуется налегать на данный продукт.

Для приготовления имбирного лимонада нужно натереть корень имбиря, взять три дольки грейпфрута или лимона, пару листочков свежей мяты и чайную ложку мёда. Все ингредиенты смешать в литре чистой воды и оставить на пару часов в холодильнике. Напиток готов.


Если корня имбиря дома не нашлось, а есть только имбирный порошок, из него тоже получится отличный напиток для похудения и поднятия иммунитета. В два литра чистой воды без газа добавляем порезанные дольками лайм, лимон, огурец, несколько листочков свежей мяты и чайную ложку без горки имбиря. Оставляем наше "зелье" в холодильнике на ночь.

Важный момент: напиток нужно употребить в течение следующего дня, чтобы от него был эффект. Диетолог Екатерина Захарова отмечает, что такой напиток подойдёт людям со здоровым желудком. Если у вас диагностирован гастрит, то данная жидкость может спровоцировать обострение.

Сладко и полезно


Тем, кто не может обойтись без сладостей, но при этом хочет быть фитоняшкой, стоит обратить внимание на лимонно-медовый напиток. Пить его нужно не холодным, а комнатной температуры.

Для приготовления потребуется 1,5 литра воды, три лимона и 50 граммов мёда. Всё перемешиваем, настаиваем около двух часов и пьём в течение всего дня.

Мёд и лимон способствуют укреплению иммунитета, улучшают работу кишечника и повышают настроение. А ещё этот напиток точно придётся по вкусу всем сладкоежкам, даже детям.

Тоже с мёдом, но без лимона


Ранее Лайф рассказывал о специях, которые идеальны для похудения. В их число входит корица: она ускоряет обмен веществ, стабилизирует выработку инсулина, повышает общий тонус, укрепляет иммунитет, помогает в концентрации внимания.

В стакан тёплой воды добавляем половину чайной ложки молотой корицы, чайную ложку мёда, перемешиваем, оставляем на пару часов. Пьём натощак.

Кстати, если вы по какой-то причине не любите мёд, его можно заменить порезанным яблоком. Но настаивать такой напиток нужно дольше — лучше оставить его на ночь.

Для любителей остренького


По словам диетологов, этот напиток идеален для тех, кто хочет похудеть как можно быстрее. Он ускоряет обмен веществ, выводит из организма шлаки и токсины.

На 250 мл тёплой воды нужно две столовые ложки лимонного сока, чайная ложка мёда и две щепотки красного перца чили. Можно не настаивать, а пить сразу.

Вкусно и красиво


Один из самых фотогеничных и полезных напитков состоит из воды, киви и клубники. Уже сейчас на прилавках супермаркетов можно найти свежие ягоды клубники, а киви есть во все времена года. Киви нарезаем кружками, клубнику кладём в воду целиком, оставляем напиток на три-четыре часа, а затем пьём и наслаждаемся.

В киви много клетчатки, которая способствует удалению лишнего натрия из организма, нормализует стул. А клубника помогает избавиться от соляных застоев и добавляет калия в ваш организм.

Никуда без смузи


Все напитки, которые указаны выше, не требуют особого приготовления. Для смузи всё-таки нужны специальные инструменты, но этот напиток может заменить целый приём пищи и утолить голод.

В блендере взбиваем нарезанное авокадо, зелёный огурец, зелёное яблоко, стебли сельдерея и пучок петрушки. Любителям густоты можно добавить в эту смесь стакан нежирного кефира. Если этот кисломолочный продукт вам не нравится, замените его половиной стакана тёплой воды.

Для приведения своего тела к идеалу и улучшения работы всех систем организма подойдёт как чистая вода, так и с различными добавками. Главное — никакого сахара, красителей и консервантов. Если дополнить эти напитки утренней зарядкой, вечерней прогулкой вокруг дома с соблюдением всех мер предосторожности от заражения коронавирусом и нежирной пищей, стройность появится сама по себе. Без особых усилий.

Больше о ретейле, вашем здоровье, деньгах и людях — в телеграм-канале автора.


Что нужно пить при похудении:

  • Коктейли для похудения ↓
  • Другие напитки ↓
  • Рецепты самых эффективных напитков для похудения ↓
  1. Вода. Пить её нужно как минимум 2 литра в день. Она выводит из нашего организма все не нужное, способствует работе мозга, снижает голод и в ней совершенно нет калорий.
  2. Чай. Тонизирует и очищает.
  3. Сок. В них содержится множество полезных веществ. Но сок должен быть не магазинным, в нем много сахара, а домашним, свежевыжатым.
  4. Домашний лимонад.
  5. Кефир. Замечательный напиток для тех, кто хочет похудеть.

Что нельзя пить при похудении:

  1. Алкоголь. Приносит значительный ущерб нашему здоровью. Достаточно калориен, поэтому вес будет только прибывать. Убивает клетки мозга, разрушает печень.
  2. Энергетики. Имеют кучу добавок, красителей и сахаров.
  3. Пиво. Изменяет у женщин гормональный фон, может стать причиной онкологии и даже бесплодия. Содержит множество калорий, которые моментально откладываются в жировые отложения.
  4. Газировка. Множество калорий, разных красителей и много добавок. К тому же приводит к появлению целлюлита.
  5. Кофе. Многие спорят полезен кофе или все-таки вреден. Оно улучшает настроение и содержит в составе антиоксиданты. Но все знают, что как минимум от него возникает зависимость, поэтому лучше заменить его чаем. Ну а если очень хочется кофе, то сильно им не злоупотребляйте.

Чай для похудения:

  1. Зеленый. Очищает весь организм и способствует хорошему обмену веществ. Но чтобы сбросить вес, следует отказаться от сахара.
  2. Мятный. Уменьшает головную боль, ускоряет пищеварение, тонизирует, а также является хорошим успокоительным.
  3. Чай с лимоном, имбирный. Ускоряет иммунную систему, очищает, помогает при простуде.
  4. Яблочный. Заваривают как обычно, добавляют яблоко дольками. Даем настоятся 5 минут. Пьем.

Коктейли для похудения


Рецепт 1:

  1. В обыкновенный кефир добавить немного корня имбиря, красный перец и молотую корицу. Если употреблять его регулярно, то результат похудения будет виден практически сразу.
  2. На один стакан кефира берем чайную ложку корицы молотой, ложку имбиря и на кончике ножа красного перца.
  3. Тщательно перемешать, лучше блендером, но можно просто ложкой.
  4. Важно готовить его именно перед тем как выпить.
  5. Лучше всего будет, если пить его за 20 минут до еды.

Рецепт 2:

  1. Его основой является простая вода, немного лайма, лимона и маленький огурец.
  2. Воды нужно примерно 2 литра, но она должна быть без газа.
  3. Всыпаем туда пару ложек имбиря, потертого на терке, лимон и лайм, разрезанный дольками и огурчик, порезанный кружочками. В конце добавляем пучочек мяты.
  4. Ставим коктейль в холод, примерно на день, пьем в течение целого дня. На следующий день приготавливаем новый.
  5. Рецепт. Пригодится нам в этом рецепте зеленый чай, маленькая веточка мяты, небольшой корень имбиря.
  6. Кипятим литр воды и даем остыть.
  7. Сперва трем на терке имбирь, добавляем туда сок лимона и немножко мяты.
  8. Как вода остынет, зальем смесь, при этом, сразу кладем туда пакетик зеленого чая.

Рецепт 3: приготовим чай масала, он ускоряет обмен веществ:

  1. 1 литр молока, литр воды, 5 ложек черного чая, 2 ложки меда, 200 грамм имбиря, 7 горошинок перца, пара гвоздик, чуточку мускатного ореха, 1 столовая ложка молотой корицы.
  2. Вскипятим воду и уберем её с огня.
  3. Перетираем имбирь на терке и со всеми остальными приправами кладем в воду.
  4. Через пару минут добавляем молоко и чай.
  5. Даем напитку настоятся где-то минут 10. Пить весь день.

Рецепт 4: считается,что этот коктейль тонизирует и борется с сильным голодом:

  1. Для того, чтобы его приготовить берем свеклу, одну морковь, маленькое яблоко, пучок укроп и шпинат.
  2. Перемалываем в блендере и вбиваем яичный белок, опять мешаем. Готово.

Рецепт 5 : этот фреш справляется с голодом и обогащает весь наш организм микроэлементами:

  1. В блендере смешиваем пучок сельдерея, огурец свежий, маленькое зеленое яблоко, капуста два листа, пол лимона и сто грамм кефира. Можно пить.

Рецепт 6:

  1. 100 грамм не жирного молока, 100 грамм не жирного творога, 50 грамм любых ягод и 1 яйцо.
  2. Взбиваем.

Другие напитки


Лучший напиток для эффективного похудения – сок. Пектины сока способствуют чистке организма и запускают процесс похудения.

  1. Сок сельдерея:
    • Освобождает от лишней влаги в организме.
    • Восстановит обмен веществ.
    • Способствует понижению холестерина.
    • Повышает иммунитет.
  2. Сок из капусты.Один их тех напитков, которые просто необходимо пить при похудении.
  3. Сок свеклы. В чистом виде его употреблять можно не больше 60 грамм в день, лучше разбавлять его с другими напитками. Особенности:
    • Чистит стенки сосудов.
    • Избавляет от шлаков.
    • Способствует хорошей работе щитовидки.
    • Обновляет организм.
  1. Сок огурца:
    • Улучшает работу пищеварения.
    • Избавляет от изжоги.
    • Природное слабительное.
    • Изгонит из почек мелкие камни.
    • Выведет вредные вещества из вашего организма.
    • Утолит жажду.
  2. Сок томатов:
    • Уменьшает аппетит, повышает иммунитет.
    • Укрепит стенки сосудов.
    • Обогащен витамином С и калием.
  3. Сок арбуза:
    • Может заменить сладости.
    • Снизит давление.
    • Снизит холестерин.
  4. Сок тыквы:
    • Насыщен магнием, железом, кальцием, медью.
    • Без калорий.

Рецепты самых эффективных напитков для похудения


Самыми эффективными на сегодняшний день считаются белковые коктейли.

Причина этому – уникальные свойства белка:

  1. Уменьшает чувство голода. Стоит выпить всего 1 стакан такого коктейля, как он обеспечит организм всеми необходимыми нам микроэлементами.
  2. Худеть можно без уменьшения работоспособности. Напиток заряжает на целый день, при этом имеет мало калорий.
  3. Способен ускорить обмен веществ.
  4. Уменьшает массу тела только за счет сжигания жира, а не мышечной массы.
  5. Напитки отличаются приятным вкусом и разнообразием видов.
  6. За счет массы витаминов напитки очень полезные.

Чтобы добиться хороших результатов, следует придерживаться некоторых правил:

  1. Чтобы не было ошибок в пропорциях, приобретите мерные весы и блендер, который поможет довести напиток до нужной консистенции.
  2. Продукты, которые используются должны быть обезжиренными.
  3. Чтобы избежать инфицирования, обязательно проверяйте качество яиц.
  4. Коктейль следует выпивать сразу после того, как он был приготовлен.
  5. Пейте маленькими глотками.
  6. Данные напитки ускоряют метаболизм, а чтобы еще и похудеть, нужно как минимум заняться спортом или вести активный образ жизни.
  7. Если нет противопоказаний, коктейлем можно заменить один прием пищи.
  8. Высчитывайте количество содержащихся жиров, белков и углеводов, которые поступают в ваш организм.

Рецепты:

  1. Рецепт 1 – стандартный: молоко, йогурт (все должно быть обезжиренное). Взбивать в блендере до образования пены. Является стандартным так как к нему можно подмешивать другие ингредиенты.
  2. Рецепт 2 – клубничный: необходимо: молока 330 мл., йогурта 200 мл., семя льна 1 ст. ложку, клубники 100гр. Взбить все в блендере.
  3. Рецепт 3. Коктейль банановый с добавлением меда. Нужно: молока 330 мл, йогурта 200мл, банана 50гр, хлопьев 50гр, меда 30гр. Взбить все в блендере.
  4. Рецепт 4. Творожно-вишневый. Потребуется: молоко 330 мл, йогурт 220 мл, творог 50гр, вишневый сок 100гр, сахар 5 гр. Взбить в блендере.
  5. Рецепт 5. Манговый. Для приготовления: молоко 330 мл, йогурт 220 мл, творог 50гр, белок яичный 1, манго 50гр. Яичный белок взбиваем отдельно, потом соединяем и взбиваем еще разок.

Современные люди худеют при помощи разных способов. Кто-то выбирает спортзал, кому-то проще корректировать свой рацион, а некоторые даже способны соблюдать жесткие диеты, чтобы получить фигуру своей мечты. В последние годы стали популярными коктейли для похудения. Они просты в приготовлении, в большинстве случаев приятны на вкус и довольно эффективны. Есть готовая продукция, которую можно просто развести какой-либо жидкостью, а есть коктейли для похудения в домашних условиях, рецепты которых мы рассмотрим более подробно.

Механизм воздействия


Стоит сразу отметить, что любой коктейль для похудения в домашних условиях использовать стоит только как дополнение к основному рациону, но не полную замену пищи. Они направлены на то, чтобы насыщать организм полезными веществами, не создавая переизбытка калорий. Это значит, что одну или несколько трапез вам нужно заменить полезным напитком.

Также есть спортивные коктейли для похудения, они содержат много белка, необходимого для построения мышц, витаминов и других питательных элементов. Принимать такие напитки нужно перед тренировкой или после нее, чтобы одновременно терять жир и наращивать мышечную массу.

Практически все диетические коктейли для похудения содержат в своем составе клетчатку. Нерастворимые пищевые волокна разбухают в желудке, создавая длительное чувство насыщения. Также они стимулируют перистальтику кишечника, запускают метаболические процессы, выводят шлаки и токсины из организма.

В энергетические коктейли для похудения входят медленные углеводы. Они приводят к постепенному высвобождению энергии и не превращаются в жировые отложения на проблемных зонах.

Преимущества

Домашние коктейли для похудения и магазинная продукция – это удобный и эффективный метод снижения веса без вреда для здоровья. Как заявляют авторы рецептов и производители готовых товаров, при помощи низкокалорийных напитков можно быстро и без особых усилий скорректировать фигуру.

Коктейлям приписывают такие плюсы:

  • простота в приготовлении;
  • минимальное количество калорий;
  • богатый витаминами и другими полезными компонентами состав;
  • безопасность для здоровья;
  • высокая эффективность.

Готовая продукция


Чтобы не заморачиваться с поиском ингредиентов и приготовлением, производители пищевых добавок и товаров для здоровья предлагают готовые диетические коктейли для похудения.

В сети Интернет и аптеках вы можете найти разнообразную продукцию данного типа. Она представлена в виде порошка, который можно разводить молоком, кефиром, натуральным йогуртом, водой или другими жидкостями. Перед употреблением напиток нужно всего лишь перемешать в шейкере.

Разные производители обещают разные результаты и предлагают товары с различными составами. Мы рассмотрим наиболее популярные компании и продукцию, которую они предлагают.

  • банановый;
  • шоколадный;
  • малиновый;
  • клубничный;
  • с красными фруктами;
  • ванильный;
  • капучино.

Компания выпускает не только коктейли для похудения Energy Diet, в коллекции есть готовые супы, каша, омлет, емкости для приготовления и хранения блюд.

Производитель уверяет, что в состав продуктов для коррекции фигуры не входят компоненты из генномодифицированных источников и холестерин. Также в них идеально сочетаются все компоненты, которые необходимы человеку для поддержания нормальной жизнедеятельности организма.

В состав коктейлей входят:

  • Белки животного и растительного происхождения, в том числе, все 18 незаменимых аминокислот, необходимых для построения всех клеток и тканей в организме.

  • Жиры, представленные в виде соевого масла, положительно влияющего на состояние кожи и нервной системы.
  • Сбалансированное количество быстрых и медленных углеводов, которые превращаются в полезную энергию, а не в жировые отложения.
  • Пищевые волокна, при помощи которых организм очищается от шлаков и токсинов и получает насыщение надолго.
  • 11 минералов и 12 витаминов, поддерживающих работоспособность иммунной системы и способствующих долголетию.
  • Карибская черешня (ацерола) и королевское желе для поддержания тонуса организма и его восстановления.
  • Комплекс ферментов, которые ускоряют усвоение коктейлей и разгружают пищеварительную систему.

Готовить коктейли очень просто: нужно взять одну мерную ложку порошка и развести его в 200 мл 1,5% молока комфортной для употребления температуры.

Производители утверждают, что разные виды продукции можно смешивать для достижения новых вкусовых ощущений. Также вместо молока разрешено использовать нежирный кефир или соевое молоко, а вот вода значительно снизит органолептические свойства продукта.

Заменить полезными напитками можно 1, максимум 2 приема пищи, но в рационе обязательно должна присутствовать еда.


Питательный коктейль для похудения способен полностью заменить прием пищи, так как в его состав входят все компоненты, необходимые для поддержания нормального функционирования организма:

  • белки (протеин);
  • полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6;
  • пищевые волокна (клетчатка);
  • фруктоолигосахариды (источник углеводов);
  • минеральный комплекс;
  • витаминный комплекс.

Принимать нужно коктейль на ночь для похудения и утром, пропуская полноценный завтрак и ужин. Если же вес надо просто закрепить, то одного стакана в день будет достаточно. Учтите, что обычная пища также должна обязательно присутствовать в рационе.

Коктейли для похудения купить в интернет-магазине можно в таких вкусовых вариациях:

  • клубничный;
  • дынный;
  • капучино;
  • шоколадный коктейль для похудения;
  • со вкусом тропических фруктов;
  • кремовое печенье;
  • французская ваниль.

Производители уверяют, что коктейль для похудения FSB (Fito slim Balance) помогает снизить вес на целых 24 (!) кг всего за 1 месяц. Кроме того, употребление этого напитка помогает не просто подкрепить спортивные тренировки, а может полностью заменить их.

Чтобы разобраться в том, насколько правдивы обещания изготовителя, рассмотрим состав, указанный на официальном сайте, и разберемся, как все вещества способствуют коррекции веса, и происходит ли это в принципе.

Напиток готовится просто, это рецепт для блендера. Берем 2-3 столовые ложки порошка, всыпаем в чашу, добавляем стакан молока или фруктового сока и тщательно все перебиваем.

Про коктейль для похудения отзывы неоднозначные. Прежде всего, производитель рекомендует разводить его соком, в котором много сахара. Также у худеющего может вовсе не быть спортивных тренировок, предполагается, что средство все сделает за вас.

Заменять приемом FSB нужно только завтрак. При соблюдении всех рекомендаций, похудеть на 24 кг за 1 месяц не удастся, в этом уверяют доктора и диетологи.

Знаменитый Full Power – коктейль для похудения – использовать можно также в качестве замены одной трапезы в день. Добавка подходит и людям, которые желают увеличить вес или мышечную массу при помощи занятий спортом. В таком случае, она комбинируется с привычным рационом.

  • аминокислоты;
  • витамины;
  • минералы;
  • растворимая и нерастворимая клетчатка;
  • медленные и быстрые углеводы.

Стоит отметить, что состав продукта производитель детально приводит на своем официальном сайте, потому потребители знают, какие именно элементы они будут получать вместе с напитком.

Приготовить при помощи порошка можно молочный коктейль для похудения, для этого 2 неполные столовые ложки сырья соединяют со стаканом обезжиренного молока и тщательно все перемешивают в шейкере.

На выбор представлены такие вкусы:

  • ваниль со сливками;
  • шоколадный коктейль для похудения;
  • малиновый;
  • вишневый;
  • капучино.

Любителям сладкого непременно придется по вкусу этот продукт. Основан он на шоколаде, вернее – на какао, чтобы вам было проще справляться с тягой к калорийным вкусностям. Также в состав входит много модных компонентов, использующихся в различных препаратах для снижения веса, а именно:

Заказать коктейль для похудения можно в интернет-магазинах. Производители обещают, что всего 2 недели регулярного применения помогут вам сбросить до 5 кг лишнего веса. Но у них есть поправка на этот счет – результаты могут отличаться в зависимости от генетической расположенности к полноте и образа жизни.

Готовят напиток из 2 столовых ложек порошка и стакана кипяченой воды, принимать его нужно в первой половине дня после трапезы.

Однако помните, что, покупая коктейли для похудения в аптеках или специализированных маркетах, вы должны предварительно проконсультироваться с доктором на предмет наличия противопоказаний.

Домашние варианты

Коктейли для похудения, рецепты которых худеющие передают из уст в уста, легко сделать и дома. Все они подходят для блендера – в его чаше нужно смешивать низкокалорийные и полезные продукты, которые насытят организм и ускорят липолиз (процесс расщепления жиров).

Рассмотрим наиболее популярные варианты, которые не особо отличаются между собой по стоимости и вполне доступны для каждого потребителя.

Берем стакан обезжиренного кефира, 2 столовые ложки овсяных хлопьев, половину чайной ложки корицы, столовую ложку любимых ягод. Все это перебиваем в блендере – коктейль из кефира готов. Употребляем вместо одного из приемов пищи.

Кефирный коктейль для похудения, сдобренный пряностями, поможет ускорить метаболизм. Для его приготовления мы смешиваем в чаше блендера стакан обезжиренного кефира, щепотку острого красного перца, чайную ложку корицы и столько же натертого свежего имбиря.

Все ингредиенты перебиваем и наслаждаемся полезным напитком.


Коктейль из свеклы и кефира для похудения принимать нужно очень осторожно, так как оба компоненты обладают мочегонными и слабительными свойствами.

Предполагается, что только этот напиток будет входить в ваш рацион целых 3 дня. Для 1 дня нужно взять 1 кг свеклы, ее мы отвариваем или запекаем без соли, и 1,5 л нежирного кефира. Свеклу очищаем от кожицы, режим кубиками, засыпаем в блендер, добавляем кефир и все сбиваем.

Если вкус покажется слишком специфическим, можно сдобрить коктейль свежей кинзой, базиликом, укропом, петрушкой.

Коктейль из сельдерея для похудения будет отличным вариантом, так как стебли корнеплода обладают отрицательной калорийностью.

Чтобы приготовить коктейль, смешиваем в чашке блендера пучок зелени сельдерея, 50 мл обезжиренного йогурта без добавок и 1 лайм. Перебиваем ингредиенты в однородную кашицу и употребляем вместо ужина.

Если же вы хотите заменить напитком завтрак, то можно в него добавить столовую ложку отрубей или овсяных хлопьев.

Коктейли для похудения в блендере можно готовить и с творогом, он будет идеальным вариантом для завтрака. Чтобы сделать полезный для фигуры и здоровья напиток, смешиваем в чаше кухонного агрегата 100 г нежирного творога, лучше всего мягкого, и пучок зелени. Брать можно укроп, петрушку, базилик, кинзу, сельдерей, шпинат или компоновать ингредиенты.

Перебиваем все в однородную смесь и доливаем нежирное молоко для уменьшения вязкости.

Берем зеленый горошек, свежий огурец и имбирь. Зеленые овощи способствуют похудению, выводят из организма шлаки и токсины, запускают метаболизм, потому их часто используют для приготовления полезных коктейлей.

Для нашего напитка смешиваем в блендере 100 г размороженного или свежего горошка, 2 соцветия брокколи и 1 чайную ложку сушеного или пару колец свежего имбиря. Все тщательно перебиваем, при надобности коктейль можно развести обезжиренным кефиром или натуральным йогуртом без добавок.

Данный коктейль – настоящий кладезь клетчатки, витаминов, минералов, при этом в нем содержится минимум калорий.

Берем сладкий оранжевый перец, морковь и тыкву (можно заменить в сезон хурмой) по 1штуке. Все моем, чистим, режем на кусочки и помещаем в блендер. Перебиваем смесь, добавляем обезжиренный йогурт или кефир.

Употреблять напиток можно с любимыми необжаренными орехами без соли и сахара или курагой.

Правила употребления


Даже полностью натуральные ингредиенты могут навредить здоровью, если у вас есть аллергия. Перед употреблением коктейлей обязательно посоветуйтесь с лечащим доктором на предмет противопоказаний, чтобы не скорректировать фигуру в ущерб самочувствию.

Принимать напитки следует утром и вечером, они будут служить вам вместо ужина и завтрака. Однако днем у вас должен быть полноценный обед из постного мяса, рыбы, овощей, круп. Также следует делать перекусы из нежирных молочных и кисломолочных продуктов, фруктов, орехов.

Сочетать употребление коктейлей лучше всего с регулярными тренировками. Так вы сможете быстрее достичь поставленных целей.

Важно помнить, что рацион питания должен быть сбалансированным и низкокалорийным, это поможет создать дефицит энергии и запустить процесс жиросжигания.

В завершение

Коктейли могут стать отличной составляющей программы для похудения. Но не забывайте, что сами они не в силах справиться с лишними килограммами. Ни в коем случае не пытайтесь полностью заменить пищу напитками, это может привести к проблемам со здоровьем.

Выбирайте продукцию только от проверенных производителей или готовьте средства самостоятельно из свежих продуктов.

Читайте также: