Диета маргариты королевой салаты

К сожалению, не все монодиеты работают. Только не эта! Предлагаем попробовать эффективную диету от нутрициолога Маргариты Королевой всего на 9 дней.

9-дневная диета Маргариты Королевой не только поможет сбросить вес, но и удержать результат надолго.

Диета Маргариты Королевой на 9 дней: базовые принципы

Главная особенность 9-дневной диеты Королевой — разгрузочные дни не позволят вернуться сброшенным килограммам. Диета состоит из 3 этапов по 3 дня. Во время каждого этапа нужно есть только один разрешенный продукт. За 9 дней вы попробуйте сразу три мини-монодиеты.

В рамках диеты нельзя употреблять простые углеводы, алкоголь и кофейные напитки. Первые три дня вы едите рис в любом формате, с 3-6 день — курицу, а заключительный этап — только овощи.
Каждый день вам нужно пить много жидкости, а именно: не менее 2, 5 литра воды до 17 часов. К воде можно добавлять минеральную воду без газа и зеленый чай без сахара. Помните, что пить лучше через некоторое время после еды и нельзя запивать жидкостями пищу.

• 1 Похудение на 9-дневной диете Маргариты Королевой
  • 1.1 Принципы питания
  • 1.2 Список продуктов
  • 1.3 Меню на каждый день
  • 1.4 Правильный выход

Маргарита Королева — кандидат медицинских наук, врач-диетолог, практикующая и изучающая правильное похудение более двадцати лет. Благодаря Маргарите Королевой избавились от лишнего веса и приобрели стройную, подтянутую фигуру многие звезды шоу-бизнеса, такие как: Андрей Малахов, Тина Канделаки, Анита Цой, Наташа Королева, Надежда Бабкина и другие. Девятидневная диета Маргариты Королевой помогает похудеть на 5-10 кг, при этом очистить организм, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, укрепить иммунитет.

Похудение на 9-дневной диете Маргариты Королевой

Диета Маргариты Королевой на 9 дней помогает похудеть на 5-10 килограммов и состоит из трех монодиет чередующихся между собой.
Этапы диеты Маргариты Королевой на 9 дней:

Первый этап диеты Маргариты Королевой — рисовый. Длится 3 дня. Показанная дневная норма продукта — 250 гр, которую необходимо употребить в 4-5 приемов пищи. Рисовая каша готовиться очень просто. С вечера крупу необходимо замочить водой и оставить настаиваться на ночь. Утром крупу следует промыть, залить водой в пропорции 1:2, варить на медленном огне без соли в течение 15 минут. На данном этапе в меню диеты допускается 2 чайные ложки натурального меда.
Рис содержит в свое составе витамины группы B1, B2, B6, B3, PP, E, благоприятно влияющие на нервную систему, состояние кожи, ногтей, волос. Лицитин улучшает работу мозговой деятельности.

Маргарита Королева обозначила рисовый этап диеты — очищающим, разгружающим пищеварительную систему и подготавливающим организм к похудению. В первые три дня можно похудеть на 1-3 кг.

Второй этап диеты Маргариты Королевой — куриный. Продолжается 3 дня. Показанная дневная норма продукта — 1 кг, разделяется на 4-5 приемов пищи. Курятину необходимо употреблять без кожи и соли. Допускается отваривание, запекание, тушение, приготовление в мультиварке, на гриле, на пару мяса птицы.

В курятине содержится легко усваиваемый белок, который необходим для построения костной ткани, наращивании мышечной массы. В мясе птицы содержатся также витамины группы C, Е, A, фосфор, цинк, железо, калий, обогащающие организм полезными витаминами и микроэлементами.

При индивидуальной непереносимости курятины допускается ее замещение при диете на нежирную рыбу (щука, лещ, судак).

Второй этап диеты Маргариты Королевой — активное сжигание жиров. Именно на данном этапе происходит основное похудение.

Третий этап похудения по Маргарите Королевой — овощной. Завершающие 3 дня диеты. Допустимая дневная норма овощей — 800 г, которые необходимо употребить в 4-5 приемов. Предпочтение отдаются овощам зеленого и белого цвета, таким как: капуста, лук, шпинат, огурцы, брокколи. Чуть меньше стоит употреблять цветные овощи: помидоры, свеклу, болгарский перец, морковь. Важно съедать 300 г сырых овощей в день, допускается в качестве салатов, заправленных лимонным соком. Оставшиеся 500 г овощей можно употреблять в вареном, тушеном, запеченном виде, приготовленном на пару или на гриле.

На данном этапе, утверждает Маргарита Королева, происходит очищение организма от шлаков и токсинов, обогащение его полезными витаминами и минералами, укрепление иммунитета, ускорение обмена веществ, нормализация микрофлоры кишечника.

Принципы питания

Питание на диете Маргариты Королевой исключает голодание. Питаться следует дробно, весь допустимый объем продуктов следует разделять на 4-5 приемов пищи, благодаря чему голод практически не ощутим. При этом объем пищи достаточен для поддержания хорошего самочувствия, работоспособности и предотвращения нервных расстройств. Чередование базовых продуктов каждые три дня по диете Маргарите Королевой внесет разнообразие, поэтому рацион диеты совершенно не успеет наскучить. Последний прием пищи должен быть не позже 19:00.

Важно соблюдать водный баланс, который влияет на очищение организма, наполнение клеток жидкостью, что способствует похудению. В день следует выпивать 2-2,5 очищенной воды без газа, но в перерывах между приемами пищи, запивать еду запрещено. Допускается при диете зеленый чай, но без добавок (сахара, молока). Большую часть показанной нормы жидкости рекомендуется выпивать в первой половине дня и сократить до минимума вечером, чтобы избежать отечности. В этих же целях при диете Маргариты Королевой запрещено употребление соли. Допускаются специи (шафран, тмин, базилик), способствующие ускорению метаболизма.

Похудеть навсегда на диете Маргариты Королевой можно соблюдая основные принципы питания на протяжении всей жизни. Чередование трех монодиет подряд позволит не только похудеть, но и очистить организм, изменить свое пищевое поведение, перейти на правильное питание. При необходимости можно повторить девятидневную диету, но не чаще чем раз в полгода.

Список продуктов

Список продуктов для диеты Маргариты Королевой:

• Рис (преимущественно белый, длиннозерный);
• Курица (без кожи);
• Нежирные сорта рыбы (хек, треска, лещ, судак, щука);
• Овощи зеленого и белого цвета в приоритете (огурцы, репчатый лук, капуста, кабачки, шпинат, брокколи);
• Цветные овощи в рационе должны преобладать в меньшем количестве (морковь, свекла, помидоры, болгарский перец);
• Грибы;
• Листья салата, зелень (укроп, петрушка);
• Специи (тмин, базилик, тимьян, шафран);
• Натуральный мед;
• Зеленый чай.

Меню на каждый день

Диета Маргариты Королевой — меню на каждый день (завтрак, перекус, обед, перекус, ужин):
1 день:

• Рис 70 г;
• 1 ч л меда;
• Рисовая каша 100 г;
• 1 ч.л. меда;
• Отварной рис 80 г.

2 день:

• Рисовая каша на воде 60 г;
• 2 чайные ложки меда;
• Рис 110 г;
• Зеленый чай;
• Каша из риса 80 г.

3 день:

• Отварной рис 80 г;
• Зеленый чай;
• Рисовая каша 100 г;
• 2 ч л меда;
• Рис 70г.

4 день:

• Отварная куриная грудинка 200 г;
• Куриное мясо, тушеное в собственном соку 200 г;
• Запеченное на гриле филе птицы 200 г;
• Мясо птицы в пароварке 200 г;
• Куриная грудка на пару 200 г.

5 день:

• Куриное филе в пароварке 200 г;
• Куриные котлеты на пару 200 г;
• Филе птицы на гриле 200 г;
• Запеченное мясо птицы в духовке 200 г;
• Шницель куриный на пару 200 г.

6 день:

• Отбивные куриные на пару 200 г;
• Запеченное филе птицы 200 г;
• Куриные фрикадельки в мультиварке 200 г;
• Отварное мясо птицы 200 г;
• Куриные рулетики в пароварке 200 г.

7 день:

• Кабачки, болгарский перец и томаты на гриле 200 гр;
• 2 помидора;
• Салат из белокочанной капусты с репчатым луком, заправленный лимонным соком 200 гр;
• 2 огурца;
• Овощное рагу из моркови, помидоров, болгарского перца, репчатого лука и кабачков 300 гр.

8 день:

• Баклажанное пюре 200 гр;
• Салат из тертой моркови 100 гр;
• Салат из огурцов, помидоров и лука, заправленный лимонным соком 250 гр;
• 2 огурца;
• Запеченные кабачки грибами и томатами 300 гр.

9 день:

• Салат из тертой свеклы 200 гр;
• 2 огурца;
• Постный борщ из грибов, капусты, лука, шпината, моркови 200 гр;
• Шпинат 50 гр;
• Овощи на гриле: баклажаны, кабачки, грибы, болгарский перец 300 гр.

По диете Маргариты Королевой необходимо употреблять 2-2,5 литров жидкости в день. Разрешается пить негазированную воду или зеленый чай без сахара. Стоит пить жидкость за час до и после еды. Желательно большую часть положенной дневной нормы выпивать в первой половине дня во избежание отеков.

Правильный выход

Выход из диеты Маргариты Королевой для сохранения достигнутого результата похудения должен быть по следующим правилам:

• Завтрак — обязателен. Завтрак играет важнейшую роль в пищевом поведении. Первый прием пищи способствует запуску обмена веществ. Плотно поев с утра можно меньше съесть на обед и ужин, что не приведет к набору лишнего веса.
• Следует питаться осознанно. Маргарита Королева рекомендует подумать полезен ли этот продукт для организма или способен лишь навредить, прежде чем что-либо съесть. Осознанное питание — залог стройной фигуры.
• Необходимо питаться дробно, не менее 4-5 раз в день. Отсутствие голодания положительно скажется не только на самочувствии, но и на обмене веществ. Питаться следует через каждые 3 часа, но небольшими порциями, объемом 250 гр.
• Рекомендует Маргарита Королева употреблять в пищу специи и пряности, способствующие ускорению метаболизма, благодаря чему лишний вес не накапливается.
• В течение дня необходимо выпивать не менее 1,5-2,5 литров жидкости, преимущественно воды и зеленого чая без сахара, желательно в первой половине дня.
• Раз в неделю можно устраивать разгрузочные дни на кефире. Однодневная диета поможет сохранить вес в норме. Необходимо выпивать 1-1,5 литра обезжиренного или с минимальной жирностью кисломолочного продукта (кефира, ряженки, простокваши) через равные промежутки времени (3 часа).
• Следует уделить повышенное внимание своей физической активности, убеждена Маргарита Королева. Для похудения необходимо дополнять диету физическими нагрузками. Проводить интенсивную тренировку для похудения следует не менее 40 минут, поскольку только лишь через 20 минут при большой нагрузке начнет активно сжигаться накопленный жир. Ежедневная зарядка, плавание, бег, ходьба, занятия спортом позволят поддерживать форму.

Соблюдение всех правил, рекомендованных Маргаритой Королевой, поможет сохранить достигнутый результат похудения на 9-дневной диете, без возвращения потерянных килограммов обратно. Необходимо привить себе правильную культуру питания для поддержания нормального веса, здоровья и хорошего самочувствия.

Московский диетолог Маргарита Королева – настоящая знаменитость среди звезд отечественного шоу-бизнеса и публичных личностей. Она помогла до неузнаваемости похудеть Николаю Баскову, Андрею Малахову и другим известным артистам. Также к ней часто обращаются за помощью политики и серьезные бизнесмены.

Секрет популярности диетолога

Самые знаменитые любимчики публики боготворят диетолога по одной простой причине – она действительно помогает приобрести хорошую фигуру. Королева выпустила две книги по здоровому питанию – «Легкий путь к стройности. Худеем навсегда!» в 2009 году и «Королевский рацион» в 2011 году. Звездные клиенты с удовольствием написали отзывы о своем сотрудничестве с доктором, что сделало публикации мегапопулярными. В официальных источниках указано, что тираж первой книги составляет целых 500 тысяч экземпляров.

Несмотря на то, что диетолог предпочитает работать с каждым пациентом индивидуально и для каждого составлять наиболее подходящий рацион, она все же опубликовала две универсальные диеты, которые сразу же взяли на вооружение рядовые потребители. Первая из них называется «9-дневная», а вторая – «на неделю». Оба варианта подходят для быстрого и эффективного снижения веса.

Девятидневное меню

Королева предложила всем, кто желает быть стройными и красивыми, очень действенный способ похудеть – она специально разработала диету, рассчитанную на 9 дней. По сути, это набор из трех монодиет, которые нужно соблюдать поочередно. Такой рацион переносится очень хорошо, поскольку каждые три дня блюда на столе меняются, насыщая организм всеми необходимыми питательными веществами.

Первые 3 дня

В этот период мы будем есть только рис, приготовленный по специальному рецепту. Чтобы каша не потеряла свои питательные элементы, ее нужно правильно сварить. Берем с вечера 250 г крупы и заливаем ее холодной водой. Утром промываем и варим без добавления соли, сахара или специй не более 15 минут. Всю пищу делим на 5 ровных частей, употреблять которые нужно в течение всего дня с одинаковым интервалом. Между приемами риса позволено съедать 3 столовые ложки меда в день.

Рис очень полезный для здоровья, поскольку в нем содержаться такие жизненно необходимые элементы:

• калий и селен, нейтрализующие действие солей;
• витамины группы В, РР и Е, которые положительно влияют на состояние кожи, волос, ногтей, нервную систем;
• гепатопротектор лецитин, улучшающий мозговую деятельность.

Последующие 3 дня

На этом этапе можно есть только курицу, про мед придется забыть. На каждый день монодиеты берем цыпленка весом в 1000-1200 г, варим его без добавления специй и соли, отделяем кожу от костей. Все мясо мелко режем. Полученную массу также делим на 5 частей и употребляем в течение дня. Последний прием пищи не позже чем в 20.00.

Мясо курицы присутствует в меню многих диет, поскольку оно одновременно низкокалорийное и богатое полезными веществами, такими как:

• аминокислоты;
• белки;
• железо;
• калий;
• цинк;
• фосфор;
• витамины А, С, Е.

Завершительные 3 дня

Последний этап диеты подобен глобальной очистке кишечника от всех токсинов и шлаков, которые в нем накопились за долгое время. В это время нужно есть только овощи – по 500 г любых свежих и по 500 г тушеных без масла, жира, специй и соли. В эти три дня вы снова можете лакомиться медом или подслащать им воду. Приемы пищи продолжаются по той же схеме – 5 раз в день небольшими порциями.

В овощах содержится клетчатка, которая и выполняет функцию деликатной «щетки», избавляя нас от всего ненужного и токсичного. Кроме того, это настоящий кладезь полезных витаминов и минералов. Регулярное употребление овощей помогает ускорить метаболизм на 15-20%.

Важно знать – девятидневная диета от Королевой рекомендована только тем людям, которые уже смогли перейти на здоровое питание и отказались от продуктов, вредных для организма. Если же вы с удовольствием объедаетесь тортами, бутербродами и другими «нездоровыми» блюдами, то эта система для похудения может вызвать серьезный стресс. Лучше всего соблюдать данный рацион после того, как вы выработаете в себе полезные пищевые привычки.

Помните, что не только питание, но и питье во время соблюдения диеты имеет огромное значение. Королева рекомендует пить по 2,5 л чистой воды. Делать это нужно за 30 минут до приема пищи или через 1 час после него. Ни в коем случае нельзя запивать еду, поскольку вода может нарушить состав желудочного сока. Также вы можете употреблять зеленый чай без сахара, но эта жидкость не заменяет воду.

Результаты диеты

Звездные клиенты диетолога и рядовые потребители отмечают, что за 9 дней можно сбросить до 10 кг. Отзывы и результаты худеющих легко найти в Интернете. Также вы можете посетить официальный сайт диетолога и изучить подробно всю информацию о системе питания или записаться на прием в центр Королевой. Консультация длительностью 3-4 часа обойдется вам в 50 тысяч рублей, а «безлимитная» поддержка во время программы сброса веса – в 300 тысяч рублей. Несмотря на такие внушительные расценки, отбоя от клиентов нет, поскольку эффект от диет 100%.

Разгрузка за неделю

В названии диеты временной промежуток в 7 дней взят условно, на самом деле разгрузка рассчитана не на неделю, а всего на 4 дня. Королева рекомендует начинать соблюдение рациона во вторник и заканчивать его в пятницу.

Каждый день разрешается употреблять такие продукты:

• кефир обезжиренный;
• картофель среднего размера (1 шт.);
• творог (100 г);
• огурцы свежие (2 шт.);
• курица отварная без специй и соли (1/4 тушки).

Есть нужно будет через каждых 2 часа, питье кефира также считается за прием пищи. Принцип питания очень прост – день начинается с 1 стакана кефира, через 2 часа съедается какой-то из разрешенных продуктов, далее – снова стакан кефира, потом – один из продуктов. И по такой схеме весь день. Последняя трапеза, вернее ее половинка – полстакана кефира – должна состояться не позже 20.00.

Это довольно экстремальный, но весьма эффективный способ похудения. За отведенные 4 дня реально потерять 2-3 кг.

Использовать эту диету можно перед важными событиями, когда тело должно выглядеть неотразимо. Также она поможет «встряхнуть» метаболизм и ускорить его, если вы резко перестанете терять вес во время перехода на здоровое питание.

Противопоказания систем питания

Правильные пищевые привычки – это не единственное условие для соблюдения рационов Королевой. У желающих похудеть по ее системам не должно быть никаких заболеваний ЖКТ и сердечно-сосудистой системы, кормящие и будущие мамы также не должны ограничивать себя строгим рационом. Не рекомендовано урезать меню и в периоды высокого нервного напряжения.

Запомните – продолжать диету дольше, чем указано в инструкции, нельзя ни в коем случае. Если рацион рассчитан на 9 дней, то вы не можете его самостоятельно продлить на 13 дней или более, это может негативно сказаться на вашем здоровье.

Людям, которые уже перестроились на правильное питание и выработали в себе привычку употреблять только полезную еду, обе диеты помогут значительно повысить их результаты. Вы можете распрощаться с лишним весом и постоянно поддерживать себя в отличной форме.

Диеты настолько прочно осели в обществе, что к ним прибегают все слои населения. Так, звезды шоу-бизнеса предпочитают не только изнурять себя работой и тренировками в спортзале, но и диетами, в чем им весьма успешно помогает Маргарита Королева. Маргарита Королева – известная врач-диетолог, практикующая многочисленные, но эффективные диеты. К ней за помощью обращаются мировые звезды эстрады, а также актеры и прочие медийные личности. Известная диета Маргариты Королевой на 9 дней стала популярной благодаря представленным звездным результатам. В чем секрет успеха и похудения?

Диета Маргариты Королевой позволяет за 9 дней сбросить как мужчинам, так и женщинам целых 10 кг лишнего веса, а при наличии высокого содержания жира в организме, показатели значительно увеличиваются. Благодаря представленному далее питанию, вернуться в форму смогли Николай Басков, Филипп Киркоров, Наташа Королева и многие другие. Принципы диеты просты, а позволить ее могут даже малообеспеченные желающие похудеть – во время похудения используются простые и «подручные» продукты, которые при правильном употреблении не вызывают чувства голода, а снижение веса происходит стремительно. «Быстрое снижение веса приводит к быстрому набору после окончания диеты» – так сетуют многие на подобные варианты похудения. Этого легко избежать, если прислушаться к советам в соблюдении и выходе из диеты Маргариты Королевой.

Принципы питания по диете Королевой

Суть диеты Маргариты Королевой – это раздельное питание. Смысл его заключается в том, чтобы разгрузить организм. В течение дня человек употребляет разные по химическому составу продукты, поэтому часть из них не переваривается, а откладывается в виде жира, соли или шлаков. Чтобы не нагружать организм и не доводить его до стрессового состояния, диетолог разработала систему раздельного питания, позволяющую сбрасывать лишний вес и оздаравливать организм простыми и повседневными продуктами.

К основным принципам питания относят следующие факты:

• в течение дня следует выпивать не менее 2 литров воды, при этом запрещается пить во время приема пищи;
• за 15 минут до основного приема пищи следует выпить стакан простой воды;
• после еды пьют воду не ранее, чем через 40 минут;
• раз в неделю следует проводить разгрузочный день на кефире;
• разрешенное на день количество пищи следует поделить на 5-6 приемов;
• мясо и рыбу разрешено употреблять только в обед, приготовить их следует на пару.

Представленная в дальнейшем девятидневная диета запрещает употребление мучных изделий, сладостей, алкоголя и прочих вредных продуктов. Также под запретом находятся соусы, кетчупы, майонезы.

Это важно: Для диеты Маргариты Королевой можно использовать рецепты приготовления различных блюд. Здесь к разрешенным основным продуктом добавляются репчатый лук, зелень и натуральные специи в небольших количествах, чтобы не спровоцировать задержку жидкости в организме.

О диете на 9 дней от Королевой

9 дневная диета Маргариты Королевой для похудения разделяется на 3 этапа по 3 дня. 3 дня – это одна монодиета, которая соблюдается с отдельными рекомендациями от диетолога.

1 этап – рисовая монодиета

Начинают диету от Маргариты Королевой с дней, проведенных на рисе. Рис – это источник сложных углеводов и отличный адсорбирующий продукт, который позволяет уже за первые 3 дня очистить кишечник и весь организм от шлаков и токсинов. В результате подобной очистки жировые клетки сжигаются быстрее. Кроме того, преимущество начала диеты с риса заключается в отсутствии голода в течение дня – это крайне важно в первые дни раздельного питания по меню Маргариты Королевой.

Маргарита Королева предлагает следующие рекомендации в соблюдении рисовой диеты, рассчитанной на 3 дня:

• использовать рекомендуется только длиннозерновой белый рис;
• с вечера 250 г крупы замачивают в холодной воде;
• утром крупу промывают и варят в течение четверти часа без соли и специй;
• полученное количество отварного риса делят на 5-6 приемов и употребляют в течение всего дня с одинаковым интервалом между приемами пищи.

В последующие 2 дня диеты от Маргариты Королевой проделывают то же самое. Рекомендуется пить много воды. Поскольку употреблять несоленую крупу затруднительно, через раз можно подсаливать рис уже в тарелке небольшой щепоткой соли.

Это важно: Не следует прибегать к диете от Маргариты, если имеются проблемы в работе кишечника – запоры. Чтобы рисом не спровоцировать сложности в опорожнении кишечника, рекомендуется в течение дня пить зеленый чай с чайной ложкой меда (разрешается не более 3 чайных ложек меда за день).

2 этап – куриная монодиета

Для активного сжигания жировых клеток переходят ко второму этапу диеты – 3 дня на отварной или запеченной курице без соли (допускается репчатый лук или зелень для запекания).

Тем, кто не желает употреблять курицу, Маргарита Королева делает послабление и разрешает воспользоваться нежирными сортами рыбы – хек, минтай или другими разновидностями.

В течение последующих дней диеты следует больше употреблять белка, который не только активирует сжигание жировых клеток, но и препятствует их отложению вследствие каких-либо причин. Кроме этого, белок способствует образованию новых клеток, что заметно омолаживает организм. Курицу или рыбу можно отваривать или запекать. Приготовленный продукт отделяют от кожицы или шкурки, костей. Из расчета 1 кг «чистого» продукта на день мякоть разделяют на 5 или 6 порций, которые употребляются через равные промежутки времени. Последний прием пищи разрешен не позднее 20:00.

3 этап – овощная монодиета

Далее следуют 3 дня на овощной монодиете – за день следует употребить не более 300 г сырых овощей и 500 г отварных или запеченных. Представленные разгрузочные дни от Маргариты Королевой позволяют насытить организм полезными витаминами и микроэлементами, которые в течение предыдущих дней так не хватали. Также овощи помогают в восстановлении микрофлоры кишечника и дополнительном очищении от шлаков и токсинов.

Практический совет: В течение дня на диете разрешено употреблять капусту всех видов, зелень, кабачки и прочие зеленые овощи – они содержат меньше калорий и больше полезных микроэлементов. Дополнительно следует пить воду с добавлением меда, но не более 3 чайных ложек за день.

Противопоказания к диете на 9 дней от Королевой

Для диеты от диетолога Маргариты Королевой придется значительно ограничить свой рацион питания – это стресс для организма, что может закончиться обострением большинства заболеваний.

Поэтому среди противопоказаний выделяют:

• наличие заболеваний органов ЖКТ;
• простудные заболевания или иные признаки сниженного иммунитета;
• заболевания сосудов;
• нарушения в сердечно-сосудистой системе;
• мочекаменная болезнь;
• беременность и период лактации.

Прежде чем приступать к соблюдению диеты на 9 дней, рекомендуется посоветоваться с врачом. Здесь не обязательно обращаться к диетологу – достаточно пройти полное обследование по рекомендациям терапевта.

Меню на неделю от Маргариты Королевой

Маргарита Королева с заботой относиться к своим клиентам, поэтому при наличии определенных противопоказаний предлагает иной вариант диеты, рассчитанной на неделю.

Диета от Риты Королевой может быть менее жесткой – меню на каждый день недели представлено в таблице.

Представленная диета Маргариты Королевой влечет только положительные отзывы и результаты – за диетическую неделю можно сбросить до 8 кг лишнего веса. Представленные выше диеты можно использовать лишь раз в месяц – остальное время следует придерживаться основ правильного питания. Чтобы выход из диеты Маргариты Королевой не повлек набор лишнего веса, следует отказаться от мучного, сладкого, жирного и прочих вредностей в виде чипсов, майонеза, сладких газированных напитков, майонеза.

Отзывы

Анна, 31 год: Возникло и у меня желание посидеть на диете, но только такой, чтобы результат был ощутимый. Среди множества вариантов выбрала диету Маргариты Королевой. 9 дней и мой вес снизился на 5 кг. Секрет прост – раздельное питание, которое помогает разгрузить организм. Вывод могу сделать такой – это отличный вариант для тех, кто не хочет доводить свой организм до стресса, используя изнуряющие диетические программы. Все четко и бережно. Думаю, что еще разок воспользуюсь методикой.

Лера, 38 лет: Я прочитала о диете Маргариты Королевой и решила попробовать. Притом этим способом воспользовались с мужем. Мне вес за 9 дней удалось снизить, а вот супруг остался при своих (думаю, что на работе отъедался). Я же придерживалась рекомендаций полностью. Речь идет о частном дробном питании. Притом продукты не должны быть сварены с использованием соли или сахара. Нюансов много, но при их соблюдении результат, а именно снижение веса гарантирован. Мои рекомендации диете Маргариты Королевой.

Соня, 21 год: Привет всем читателям. Вот и я решила поделиться положительным опытом об использовании диеты Маргариты Королевой. Поверила в этот метод, когда прочитала отзыв одной звезды нашей эстрады. Что сказать? Если придерживаться всех правил, как это делала я, то результат гарантирован. Я худею с 18 лет – вес то снижается, то вновь набираю лишние кг. (так что перепробовала много разных вариантов). Спустя несколько недель после завершения 9-ти дневной программы этого диетолога, могу подтвердить, что 4 лишних кг. ушли и пока возвращаться не собираются.

Читайте также:

  
• Как приготовить салат маковка
  
• Фруктовый салат с ряженкой и сгущенкой
  
• Золотой гребешок салат рецепт классический
  
• Салат с папайей калорийность
  
• Салат из капусты моркови и яблок и сельдерея