Салат цезарь с курицей из шоколадницы калорийность
Пищевая ценность и химический состав "Салат Цезарь с Курицей [Шоколадница]".
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 537 кКал | 1684 кКал | 31.9% | 5.9% | 314 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 4.2% | 447 г |
| Жиры | 44 г | 56 г | 78.6% | 14.6% | 127 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 1.5% | 1217 г |
Энергетическая ценность Салат Цезарь с Курицей [Шоколадница] составляет 537 кКал.
Основной источник: Интернет. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Как приготовить блюдо «Салат Цезарь»
- Смешать сметану с чесноком и горчицей. Дать настояться.
- Помидоры разрезать на половинки.
- Натереть пармезан.
- Смешать нарезанные листья салата с пармезаном, помидорами и сухариками.
- Подавать с соусом.
- Листья салата - 40 гр.
- Сухари - 50 гр.
- Помидоры Черри - 70 гр.
- Пармезан - 30 гр.
- Сметана - 30 гр.
- Чеснок - 10 гр.
- Горчичный порошок - 10 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат Цезарь» (на 100 грамм ):
Укажите необходимое количество салата «Цезарь» в «Шоколаднице» в калькуляторе, чтобы узнать калорийность, а также содержание белков, жиров и углеводов.
1 стандартная порция блюда (тарелка) = 250 грамм
Укажите необходимое количество салата «Цезарь» в «Шоколаднице» в калькуляторе, чтобы узнать калорийность, а также содержание белков, жиров и углеводов.
1 стандартная порция блюда (тарелка) = 250 грамм
Не нашли нужный продукт или блюдо?
Сообщите нам об этом в комментарии и мы добавим его:
Многие ошибочно считают, что известнейший салат назван так в честь римского государственного деятеля. Однако это совсем не так. Родиной блюда является Америка, а создателем салата — итальянец, эмигрировавший в Соединенные Штаты, Цезарь Кардини. Совместно с братом они открыли небольшой ресторанчик, который пользовался небывалой популярностью и был известен вкусными и недорогими алкогольными напитками.
Однажды, в День независимости Америки, посетителей заведения было намного больше чем обычно. Продукты быстро кончились, и Цезарю пришлось приготовить блюдо из того, что осталось. В результате получилась классика, в состав которой вошли вареные яйца, листья салата, тертый сыр “Пармезан”, свежие гренки и соус из лимонного сока, уксуса и чесночного масла. Новая вкуснятина очень понравилась гостям, и в скором времени блюдо стало фирменным. Заметьте, в нем не было привычной курочки, она появилась позже.
По истечении времени рецепт салата расширялся, изменялся, однако, главные ингредиенты и вкус остались прежними. В зависимости от того из каких продуктов готовится закуска, будут варьироваться полезные свойства и калорийность блюда.
К примеру, традиционный “Цезарь”, несмотря на наличие крутонов, является низкокалорийным. Во-первых, сухарики можно не обжаривать в масле, а если и делать это, то исключительно на оливковом, и продукт должен быть испечен из твердых сортов пшеницы, а лучше всего, если это будет ржаной хлеб. Во-вторых, листья салата богаты витаминами K и C, а также фолиевой кислотой. Лимон – незаменимый источник популярной аскорбинки. Чесночное масло снижает уровень холестерина и сахара, нормализует работу сосудов, сердца. Пармезан насыщен кальцием и фосфором.
Если к классическому рецепту добавить курицу, обжаренную на гриле, то блюдо станет богато природными животными белками. С таким щедрым запасом витаминов и полезных свойств салат рекомендуется употреблять людям, которые придерживаются правильного питания, а текже соблюдающим диету или следящим за стройной фигурой.
Специалисты советуют закуску и тем, кто ведет подсчет калорий. Ведь рецепт не содержит майонеза и соли. Однако калорийность блюда напрямую будет зависеть от ингредиентов. Если это традиционный салатик, то он низкокалорийный, а когда добавляются такие продукты, как курица, телятина, ветчина, семга, изменяется соус и виды сыра, то калорийность повышается.
100 грамм обычного салата “Цезарь” имеют около 160 килокалорий. Однако существуют факторы, которые могут значительно повлиять и изменить данную цифру, в частности, такие продукты, как курятина или ветчина. Для наглядности представлена таблица, где можно узнать, как меняется пищевая ценность в зависимости от ингредиентов.
| Название | Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы |
| Классический салат “Цезарь” | 162,9 ккал | 6,5 г | 6,2 г | 19 г |
| “Цезарь” с курицей | 180 ккал | 16,5 г | 10,5 г | 3,4 г |
| “Цезарь” с креветками | 83,2 ккал | 8,9 г | 3,6 г | 4,2 г |
| “Цезарь” с ветчиной | 196,6 ккал | 9,2 г | 14 г | 4,8 г |
Калорийность салата увеличивается, если закуску заправлять домашними соусами из майонеза, сметаны и подсаливать. К тому же многие кулинары украшают блюдо орешками, что тоже моментально увеличивает килокалории. К их прибавлению приводит обжаренная ветчина, бекон. Чем больше сухариков, тем выше будет цифра в соответствующей графе. Увеличение количества салатных листов ее снижает. Как видим, классический салат “Цезарь” калорийность имеет среднюю. Наименьшая она у варианта в креветками.
Чтобы знать, подходит ли то или иное блюдо для вашего ежедневного рациона, нужно высчитать пищевую ценность закуски, узнать, калорийная она или нет. Салат “Цезарь” не исключение. Диетологи и специалисты рекомендуют разные пропорции употребления белков, жиров и углеводов. На самом деле, все индивидуально и зависит от вашего образа жизни, здоровья, питания, пола, возраста и прочих важных факторов. Чтобы понять, какое соотношение БЖУ в салате “Цезарь”, ниже приводится среднее значение данных на 100 грамм готового продукта.
В результате видно, что салат “Цезарь” содержит достаточное количество белка и жиров при относительно небольшой пищевой ценности блюда.
Как снизить калорийность
Для снижения калорийности можно использовать несколько хитростей при приготовлении знаменитой закуски. В первую очередь, уделить внимание заправке. Рекомендуется использовать меньшее количество масла и порцию самого соуса. В качестве добавок класть кусочки нежирного, диетического мяса. К примеру, отварную куриную грудку, телятину, крольчатину или креветки.
Сыр и крутоны лучше использовать исключительно для украшения. Их число нужно снизить до минимального. Сухари обжаривать в духовке, а не на сливочном или растительном масле. Отличный совет: добавить немного ингредиентов, которые способствуют сжиганию жиров. Пример: консервированный или свежий ананас. Теперь, когда вы знаете ответ на вопрос, сколько калорий содержится в салате “Цезарь”, можно легко выбрать наиболее безопасный для фигуры вариант.
Описание рецепта — САЛАТ ЦЕЗАРЬ КЛАССИЧЕСКИЙ С КУРИЦЕЙ:
Салат с самым громким именем! Очень вкусный! Готовь Цезарь с курицей!
Это неправда, что салат назван в честь Юлия Цезаря. Интересно?! Назвали его в честь повара Цезаря, который управлял ресторанчиком на границе Америки с Мексикой. В бедные дни он слепил салат из того, что было, и получилось так вкусно, что теперь его готовит весь мир!
САЛАТ ЦЕЗАРЬ КЛАССИЧЕСКИЙ С КУРИЦЕЙ: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Нарежьте филе куриной грудки на кусочки.
Выложите филе в миску, нарежьте мелко зубчик чеснока.
К филе добавьте чеснок, сок лимона (1 ст.л. примерно), специи для курицы и залейте все соевым соусом.
Оставьте курицу мариноваться на 2 часа (можно на час, а можно и на ночь).
Батон нарежьте небольшими кусочками.
В сковороде разогрейте оливковое масло и положите нарезанный чеснок (я не режу, раздавливаю, кладу, прогреваю и убираю, тогда точно не горько).
Выложите в масло батонные кусочки и обжарьте.
Обжарить нужно с обеих сторон до золотистого цвета.
Курицу обжарьте быстро и на сильном огне. Так она останется сочной. По минуте с каждой стороны достаточно, если огонь сильный.
Это блюдо уже давно завоевало признание во всем кулинарном мире, а в наших широтах оно и вовсе остается одним из самых популярных. В классической рецептуре салат цезарь с курицей калорийность имеет довольно скромную, однако есть и такие обновленные варианты, которые диетическими уж точно не назовешь. Давайте же разберемся, какой «цезарь» более полезный и менее энергоемкий, а от какого следует воздержаться и чем заменить «тяжелые» компоненты салата.
Сколько калорий в цезаре с курицей и другими ингредиентами
В классической версии «Цезарь» выглядит более чем легким. Листовой салат, составляющий основу салата, сыр «Пармезан» и пшеничные крутоны дают вкупе на стограммовую порцию 130-135 ккал.
И это лишь расчет оригинального рецепта. Однако вариантов «Цезаря» сегодня довольно много.
Куриная грудка
К уже упомянутым компонентам чаще всего добавляют куриную грудку. Такой рецепт можно по праву считать традиционным в наших широтах, ведь именно этот вариант салата зачастую предлагают на праздничных банкетах.
Калории в салате «Цезарь» с курицей могут варьироваться в зависимости от метода тепловой обработки мяса: варка, жарка, копчение, среди которых копченая грудка наименее «тяжелая», а жареная, напротив, более калорийная. Но снизить калорийность жареной грудки можно при использовании для ее готовки гриль сковороды без добавления масла.
Помимо курицы в салат «Цезарь» нередко вводят отварные яйца, которые придают блюду сытость, при этом незначительно влияют на энергоемкость стограммовой порции, но увеличивают её белковую ценность, что очень важно!
Помидоры
Томаты свежие, в частности черри, также могут иногда присутствовать в некоторых интерпретациях североамериканской закуски, придавая ей легкость и оригинальный вкус. Калорийность свежих помидоров не превышает отметки в 22 ккал/100 г и они уж точно никак не смогут «утяжелить» это вкусное угощение.
Сколько калорий в соусе цезарь
Самый главный калорийный аспект салата «Цезарь» — это вид заправки. В оригинальном рецепте используется соус на основе бланшированных яиц, масла оливы, вустерширского соуса или анчоусов, сока лимона и чеснока. 100 г такого соуса имеют калорийность 430 ккал.
Однако сегодня в продаже готовый соус «Цезарь» от разных торговых марок представлен в весьма широком ассортименте, и калорийность таких продуктов может различаться разительно.
Так соус от фирмы:
- «Heinz» имеет калорийность 440 ккал;
- «Слобода» имеет калорийность 552 ккал;
- «Kuhne» — 241 ккал;
- «Mr. Ricco» — 210 ккал;
- «Calve» — 293 ккал;
- «Макдоналдс» — 125 ккал.
Ну и конечно старый, добрый и неизменный для большинства домашних поваров майонез также может отметиться своим присутствием в «Цезаре». В этом случае 660 ккал на 100 грамм превращают довольно легкий салат в калорийного «монстра», который все равно пользуется большой популярностью.
Таблица калорийности салата «Цезарь»
В приведенной ниже таблице вы можете посмотреть, какую калорийность имеет салат «Цезарь», приготовленный по тому или иному рецепту, с разными составами и видами заправок.
Для расчета мы взяли самый простой пошаговый рецепт «Цезаря», а в качестве заправок выбрали стандартный майонез провансаль (660 ккал/г) и оригинальный соус «цезарь», приготовленный в домашних условиях (430 ккал).
Состав салата цезарь
- Листовой салат (айсберг, руккола) 14 ккал/100 г – 250 г;
- Сыр «Пармезан» 392 ккал/100 г – 50 г;
- Сухарики пшеничные 330 ккал/100 г – 60 г;
- Соус «Цезарь» 430 ккал/100 г – 40-50 г;
Состав соуса «Цезарь»
- Соус «Вустерширский» — 2 ч.л. (11 ккал);
- Масло оливы – 0,1 л (898 ккал);
- Чеснок – 2 зубка (16г = 23 ккал);
- Яйцо куриное – 2 шт. (170 ккал);
- Сок лимона – 10-15 мл (2,5 ккал);
- Соль – 2-3 г (0 ккал);
- Перечный порошок черный – 2 г (0,5 ккал).
| Состав салата | Белки | Жиры | Углеводы | Калорийность на 100 грамм | Калории в одной тарелке |
| Салат «Цезарь» классический с соусом «цезарь» | 7.4 г | 9 г | 11 г | 150 ккал | 375 ккал |
| Салат «Цезарь» классический с майонезом | 7.4 г | 14 г | 11 г | 193 ккал | 482,5 ккал |
| Салат «Цезарь» с отварной куриной грудкой и соусом «цезарь» | 16.5 г | 6.1 г | 6.9 г | 146 ккал | 365 ккал |
| Салат «Цезарь» с отварной куриной грудкой и майонезом | 16.5 г | 9 г | 6.7 г | 170 ккал | 425 ккал |
| Салат «Цезарь» с обжаренной куриной грудкой и соусом «цезарь» | 15 г | 10 г | 6.7 г | 175 ккал | 440 ккал |
| Салат «Цезарь» с обжаренной куриной грудкой и майонезом | 15 г | 13.2 г | 6.5 г | 200 ккал | 500 ккал |
| Салат «Цезарь» с копченой грудкой и соусом «цезарь» | 11.7 г | 7.4 г | 6 г | 137 ккал | 342,5 ккал |
| Салат «Цезарь» с копченой грудкой и майонезом | 11.7 г | 10.4 г | 6.5 г | 162 ккал | 405 ккал |
| Салат «Цезарь» с яйцом, курицей и соусом «цезарь» | 15.8 г | 7.2 г | 5.6 г | 148 ккал | 370 ккал |
| Салат «Цезарь» с яйцом, курицей и майонезом | 15.8 г | 9.5 г | 5.5 г | 168 ккал | 420 ккал |
| Салат «Цезарь» с яйцом, курицей, томатами и соусом «цезарь» | 13.7 г | 6.2 г | 5.3 г | 130 ккал | 325 ккал |
| Салат «Цезарь» с яйцом, курицей, томатами и майонезом | 13.7 г | 8.3 г | 5.2 г | 148 ккал | 370 ккал |
Обилие и разнообразие рецептов сегодня позволяют каждому едоку найти для себя самый лучший вариант блюда. И теперь вам не придется отказывать себе в порции любимого угощения, ведь с нашими подсказками и советами вы сможет приготовить своими руками диетический салат цезарь с курицей, калорийность которого прекрасно впишется в предписанный на прием пищи лимит БЖУ.
Подписка на видеоканал «Твой Поваренок»
Наш канал радует своих зрителей роликами каждый день. Чтобы быть в курсе всех новостей и получать извещения о выходе новых роликов, подпишитесь на канал, просто нажав на кнопку внизу.
| продукт | калорийность | белки | жиры | углеводы |
| "Цезарь" | 163,1 ккал | 6,7 г | 6,4 г | 19,1 г |
| "Цезарь" с курицей | 179,2 ккал | 16,7 г | 10,7 г | 3,6 г |
| "Цезарь" с беконом | 335,4 ккал | 10,6 г | 29,6 г | 6,1 г |
| "Цезарь" с семгой | 94, 5 ккал | 7,21 г | 6,33 г | 2,13 г |
| "Цезарь" с креветками | 82,8 ккал | 8,7 г | 3,4 г | 4,2 г |
Все мы любим полакомиться вкусным и полезным салатиком под названием «Цезарь». Его готовят по праздникам, подают во многих ресторанах и кафетериях.
Состав салата «Цезарь»
Основой салата, влияющей на калорийность цезаря, можно считать следующие ингредиенты:
- салат (сорт «Романо») или пекинская капуста, или руккола;
- белковый компонент (куриное филе, креветки, говядина, бекон); но есть и вегетарианский вариант салата, в котором совсем нет мяса;
- томаты (сорт черри или любой другой с мясистой структурой плода);
- гренки (ржаные/пшеничные/ржано-пшеничные и пр.);
- соус для салата «Цезарь» (купленный в магазине или приготовленный дома, в крайнем случае, может быть использован обычный майонез). Здесь следует учитывать, что калорийность цезаря с курицей будет очень сильно зависеть от калорийности используемой заправки.
Факторы, способствующие увеличению калорийности цезаря
Повышение количества калорий салата цезарь наблюдается в следующих случаях:
- салат заправлен не специально приготовленным домашним соусом с одноименным названием, а традиционным майонезом;
- в качестве одного из многочисленных ингредиентов блюда выступает жирный подкопченный бекон или креветки, обжаренные в масле; калорийность цезаря с курицей в обоих случаях будет меньше;
- салат украшен не только одним тертым сыром, но и кедровыми орешками, которые имеют очень большую калорийность;
- для приготовления блюда используются сухари из пшеничного хлеба, обжаренные в сковороде на масле растительном;
- гренок в салате гораздо больше, чем белковых компонентов и овощей.
Как снизить калорийность блюда?
Калории цезаря можно легко уменьшить. Для этого можно выполнить следующее:
- самостоятельно приготовить соус и немного уменьшить содержание масла в нем;
- использовать на порцию салата только 1 столовую ложку заправки;
- в качестве белкового компонента использовать постное мясо (говядину, курицу, отварные креветки);
- добавить в салат много салатных листьев, а содержание сыра и гренок уменьшить, их лучше всего использовать только для украшения блюда;
- готовить «Цезарь» с ананасом, который знаменит своими способностями сжигать жир; рекомендуется использовать не консервированный фрукт, а свежий;
- не обжаривать сухарики на масле, а запекать в духовке;
- гренки делать не из батона, а из отрубного или ржаного хлеба; для этого также можно использовать диетические хлебцы.
Пищевая ценность и химический состав "Цезарь с Курицей [Шоколадница]".
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198 кКал | 1684 кКал | 11.8% | 6% | 851 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 10.7% | 475 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 6.3% | 800 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 4.1% | 1217 г |
Энергетическая ценность Цезарь с Курицей [Шоколадница] составляет 198 кКал.
Основной источник: Интернет. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Как приготовить блюдо «Салат Цезарь»
- Смешать сметану с чесноком и горчицей. Дать настояться.
- Помидоры разрезать на половинки.
- Натереть пармезан.
- Смешать нарезанные листья салата с пармезаном, помидорами и сухариками.
- Подавать с соусом.
- Листья салата – 40 гр.
- Сухари – 50 гр.
- Помидоры Черри – 70 гр.
- Пармезан – 30 гр.
- Сметана – 30 гр.
- Чеснок – 10 гр.
- Горчичный порошок – 10 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат Цезарь» (на 100 грамм ):
Шоколадница – сеть кофеен в России и странах ближнего зарубежья. Сама компания называет себя законодательницей кофейной моды в Москве. Оспорить это сложно, ведь первая кофейня в Москве была их детищем. С 1964 года сеть кофеен растёт, составляя серьёзную конкуренцию соседям по фуд-корту в торговых центрах.
Меню кофейни не ограничивается только кофе и десертами. В Шоколаднице можно полноценно пообедать блюдами европейской кухни. Все они готовятся по заказу, что не позволяет отнести продукцию Шоколадницы к фастфуду.
Почему в Шоколаднице вкусно или чем вредны добавки
Оказалось, что Шоколадница нигде не публикует состав блюд. С одной стороны, этим они защищают себя от копирования, но с другой – покупатель остаётся в полном неведении, что же он ест.
Не берите продукты неестественного цвета, так как они наверняка сдобрены красителями.
Не советуем брать блюда с колбасой и ветчиной в составе которых обязательно присутствуют усилители вкуса и ароматизаторы.
Почему толстеют от кофе в Шоколаднице
Секрет вкусных кофейных напитков – сахар и сладкие добавки. Иллюстрирует это «Латте Халва», содержащий 362 ккал и 27г углеводов на стандартную порцию.
Почти все напитки в кофейне предполагают большое количество сахара в составе. В этом зачастую и кроется секрет их вкуса. А то, как сахар влияет на мозг, известно всем. Мы получаем удовольствие от сладкого кофе, а это опасно для фигуры.
Пойти в Шоколадницу для многих – это заказать сладкий капучино, красивое и аппетитное пирожное и наслаждаться им в тишине и спокойствие. Стоит ли говорить, как такой «поход» отразится на внешности, а в дальнейшем – на здоровье.
Подводные камни для адепта фитнеса.
Решив посетить Шоколадницу, нужно быть готовым к маленьким хитростям, которые могут заставить вас съесть больше. Первая из них – маленькие порции. Всё же 270 г для пасты или 170 г для ролла недостаточно для того, чтобы крепкий мужчина наелся. Для худеющей девушки это нормально. Но проблема в том, что она вряд ли пойдёт утолять голод в кофейню.
Следующая приманка для посетителей – красивый и уютный интерьер. Казалось бы, что в этом плохого? Посудите сами, где вам захочется провести больше времени: в фудкорте перед KFC или Макдональдсом в окружении десятков однотипных столиков или в тёплом благородном зале Шоколадницы. Сидеть в Шоколаднице действительно приятно, атмосфера кофейни не даёт уйти, не заказав «ещё чего-нибудь».
Третья подстерегающая опасность – отсутствующая информация о пищевой ценности еды. Её нет на сайте, проблематично узнать у персонала. Представьте ситуацию: адепт здорового питания хочет поесть без вреда для фигуры, а потому выбирает между пастой и салатом «Цезарь» второе. Получит он от этого целых 767 ккал и 68 г жира. Случилось бы это, если информация была в свободном доступе?
Самые вредные блюда в Шоколаднице
Вред Шоколадницы заключается в высокой калорийности блюд. А наиболее высокая калорийность меню в разделе «Десерты». Все они по сути противопоказаны адептам правильного питания, но выделить стоит яблочный штрудель как самый высококалорийный десерт.
Если рассматривать напитки, то и среди них выделяется Мега шоколад, который содержит 1335 ккал, 91 г жира и 112 г углеводов.
Всё ещё помните выбор между Цезарем и пастой? На самом деле, выбор этот заранее обречён. В пасте «Карбонара» 1260 ккал, 70 г жира и 105 г углеводов. Получается, что один такой обед практически перекрывает потребность человека в жирах на сутки, но утоляет голод только на 3-4 часа.
Лайфхак от StyleFitness: наименее вредные блюда в Шоколаднице
Есть и другая еда в Шоколаднице, приемлемая для тех, кто не хочет накапливать жир. Более того, даже не все десерты противопоказаны. Например, десерт «Маракуя и клубника». На довольно большую порцию в 220 г приходится 134 ккал, 0,5 г жира и 29 г углеводов. В идеале можно разделить порцию пополам и тем самым вдвое сократить количество сахара.
С напитками всё ещё проще. Обратите внимание на чай, который ничуть не хуже кофе по качеству в этой кофейне. Калорийность чая указана только с сахаром, а потому приводить мы её не будем. Если вы попросите чай без сахара, калорий в напитке практически не будет, как и вреда. К тому же без сахара чувствуется истинный вкус напитка.
И среди блюд есть, на что обратить внимание. Сливочный крем-суп из шампиньонов, благодаря своей консистенции, дольше задерживается в желудке, а потому надолго оставляет чувство сытости. А даст это блюдо вам 162 ккал, 8,5 г белка, 9, 7 г жира и 10,8 углеводов на порцию в 210 г.
Таблица калорийности основных блюд Шоколадницы:
Салат "Цезарь" с курицей справедливо можно назвать самым популярным блюдом, которое готовят во всем мире. И завоевал «Цезарь» всемирную любовь не только за свой бесподобный вкус и утонченный аромат, а еще и за среднюю калорийность, что делает его еще более привлекательным для тех, кто следит за своим весом.
Несмотря на то, что существует множество рецептов приготовления данного салата, классический вариант приготовления Цезаря считается одним из лучших, тем более, что только этот рецепт можно назвать полезным и менее калорийным.
Средняя порция салата Цезарь с курицей примерно составляет 500-600 ккал, (что не много и не мало), а это 179,2 ккал на 100 г.
Самым калорийным продуктом в блюде, конечно, является курица, так как она содержит белки, поэтому стоит со вниманием отнестись к выбору мяса для салата, так как оно не должно быть слишком жирным.
Можно ли употреблять в пищу «цезарь», тем, кто сидит на диете и постоянно подсчитывает калории?
Салат, содержащий только натуральные и свежие продукты и не содержащий высококалорийный соус или майонез, безусловно, полезен. Его можно употреблять, как и взрослым людям, так и детям, поскольку калории, находящиеся в цезаре, долго в организме не задерживаются.
Читайте также: