Салат в программе доброе утро

Когда полезно и все хорошо сочетается! Я, конечно, невероятно люблю «Шубу», «Мимозу» или теплые сложные салатики, а вот это редкое исключение по легкости приготовления и особенности вкуса.

Быстро, просто и пикантно! Важно не хранить его больше 2-х суток — пекинская капуста начинает горчить уже на второй день после приготовления.

Белки

16 г

Жиры

41 г

Углеводы

34 г

Китайская капуста некоторым более известна как пекинская, или салатная. У нее удлиненный рыхлый кочан, сформированный из желтоватых или светло-зеленых, почти белых у основания гофрированных листьев.

Применение корня имбиря в кулинарии не ограничивалось имбирными пряниками — из него варили варенье, медовуху, сбитень, делали квас, добавляли эту острую специю в салаты и соусы, подавали с мясом, рыбой и овощами.

Чеснок — растение из семейства луковых с острым вкусом и специфическим запахом.

Зеленый горошек можно не только есть свежим, но и заморозить на зиму.

Льняное масло приносит значительную пользу организму, тогда как вред от употребления этого продукта пока не доказан. Так чем же полезно это масло? Оно содержит большое количество полиненасыщенных жиров, витаминов и уникальных минеральных соединений.

Семена льна богаты самыми разнообразными витаминами и минералами и очень полезны для организма. Их часто используют для профилактики различных заболеваний. Семена льна обогащены селеном, которого часто не хватает в организме городских жителей. Употреблять их можно вместе с кашами или кукурузными хлопьями с молоком, разбавляя в йогурте или жидком твороге, а также выпивая на завтрак или полдник с кефиром.

Яблочный пирог к чаю на творожном тесте

Соленые Огурцы на Зиму, как у Бабушки

Икра из кабачков

Голубцы из Кабачков. КАБАЧКИ с Фаршем в духовке

Сахарный Пирог к чаю

Для детей
на скорую руку
постные
Для диеты
Для беременных и кормящих
вегетарианские
экономные

Этот простой витаминный салат знают, пожалуй, все. Но для тех, кто постится, он будет очень актуален. Вот вам "напоминалочка" :)))
Приятного аппетита и радостного поста! :)
P.S. Кто постится без масла, могут исключить его из состава.

Ингредиенты

горсть изюма
яблоко	1-2 шт
киви	1-2 шт
банан	1 шт
апельсин	1 шт
мед или сахар	по вкусу
горсть орехов (миндаль, фундук, кешью, грецкие орехи и др.)
растительное масло (масло виноградной косточки, миндальное масло, масло грецкого ореха, масло кедров

Общая информация

Общее время приготовления

15 минут

Сложность

Легкий

Кол-во порций

Пошаговый рецепт с фото

Изюм вымыть, положить в миску, залить кипятком и оставить на 15-20 минут.
Воду слить, изюм обсушить.
Фрукты вымыть и очистить от кожуры.
Мякоть апельсина нарезать кубиками (сок апельсина сохранить и добавить в салат).
Киви нарезать кубиками или небольшими кусочками.
Банан нарезать кубиками или полукружьями.
Яблоко натереть на крупной терке или нарезать маленькими кубиками.

Совет. Яблоко и банан нужно нарезать в последнюю очередь, т.к. фрукты окисляются и темнеют. Их можно сбрызнуть соком лимона, чтобы фрукты оставались светлыми, но это отразится на вкусе салата - он приобретет кислинку.

В миске соединить апельсин (вместе с соком), киви, банан, яблоко и изюм.
Салат заправить медом или сахаром, по вкусу, и аккуратно перемешать.
По желанию, салат можно заправить ореховым или фруктовым маслом.
Орехи измельчить или порубить ножом (я использовала готовые миндальные лепестки, их измельчать не нужно), посыпать готовый салат и сразу подавать.

Приятного Вам аппетита!

А еще у нас появился Телеграм-канал. Присоединяйтесь и делитесь с друзьями!

Давно хотела сделать салат из краснокочанной капусты. И вот, свершилось. По-моему получилось очень красиво. Муж только открыл глаза, а салат уже готов. В нем море витаминов, так необходимых на исходе зимы. Жена Александра, Зоя.

Ингредиенты для «Салат "С добрым утром"»:

Капуста краснокочанная — 300 г
Помидор — 2 шт
Лук репчатый — 1 шт
Маслины — 5-6
Ветчина (нарезка) — 100 г
Кукуруза — 50 г
Зелень

Время приготовления: 20 минут

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 582.3 ккал	белки 24.1 г	жиры 27 г	углеводы 70.5 г
100 г блюда
ккал 75.6 ккал	белки 3.1 г	жиры 3.5 г	углеводы 9.2 г

Рецепт «Салат "С добрым утром"»:

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Другие варианты рецепта

Салат «Красный» с мандаринами

68
70
11002

Салат "С добрым утром"

50
45
9768

Салат из краснокочанной капусты

8
42
4843

Салат "Экспромт"

29
28
4099

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Морские чудовища"

100
407
100070

Картофельные зразы с ветчиной и сыром

51
1063
142692

Закусочный блинный торт

53
1238
192016

Комментарии и отзывы

Все
Вопросы по рецепту
Отзывы

1 февраля 2009 года Meotida #

29 января 2009 года mila255 #

28 января 2009 года Мамауля3 #

29 января 2009 года Александер deleted # (автор рецепта)

27 января 2009 года Ксюнька77 #

29 января 2009 года Александер deleted # (автор рецепта)

27 января 2009 года Alyi #

29 января 2009 года Александер deleted # (автор рецепта)

27 января 2009 года Pachita #

29 января 2009 года Александер deleted # (автор рецепта)

26 января 2009 года мисс #

26 января 2009 года Александер deleted # (автор рецепта)

26 января 2009 года Тсаис #

26 января 2009 года Александер deleted # (автор рецепта)