Салат завтрак для мужа

Побалуйте своих мужчин! Приготовьте сытный и сочный салат - с картофелем, мясом, фасолью, морепродуктами. Поводом может быть 23 февраля или просто забота и внимание ко своей второй половине. Ведь получить вкуснейший комплимент от любимой, который еще и насытит, - так приятно!

Сказочно вкусный салат с уткой

Салат "Сказочная поляна" очень просто готовится и оформляется. Вам понадобится утиная грудка, которую, по желанию, можно заменить на куриную. Утиное филе следует обжарить с пряностями до золотистой корочки, а затем потушить. Вареные яйца, огурец, зелень и сыр надо измельчить и соединить с кукурузой, все это заправить майонезом и - готово! Осталось только выложить салат и мясо на свежие листья салата, украсить зеленью и посыпать тертым сыром. Объедение!

Королевский картофельный салат в двух вариантах

Беспроигрышные варианты салата с картофелем. Для одного салата картофель кусочками запечем в духовке, для второго - отварим. Оба варианта готовятся крайне просто и быстро. Секрет чудесного вкуса - в заправке. Для первой используем ароматный бекон, который обжарим до хруста, острую горчицу и лук. В другую добавим зеленый горошек, карри, натуральный йогурт и яйца. Аромат и вкус просто сразят наповал!

Мясной салат "Мой генерал"

Простой, но очень вкусный и эффектный слоеный салат с отварной говядиной. Его можно приготовить накануне, а, по желанию, говядину можно заменить свининой или курицей. Желтый сыр натрем на терке, яйца, свеклу и морковь отварим и также натрем. Каждый слой смажем майонезом. Можно, кстати, приготовить домашний майонез . Ваш генерал будет в восторге!

Сытный салат с колбасой и сухариками

От салата с готовыми ржаными сухариками, копченой колбасой и кукурузой невозможно оторваться! Обязательно возьмите на заметку этот рецепт! Оригинальный салат готовится из самых обычных продуктов всего за 10 минут. Сухарики аппетитно похрустывают, кукуруза придает сладость, колбаса - пикантность, а завершает вкус соленый огурчик. Для приготовления салата вам понадобится всего лишь отварить яйца да нарезать колбасу с огурцом. Все остальное выложим прямо в миску и зальем майонезом. Похрустите от души!

Салат с сельдью для фаворита вашего сердца

Эдакий вариант для пробуждения аппетита! Салат с селедочкой, луком, картофелем, морковью и яйцами. Изюминка - грецкий орех! А в заправке мы смешаем горчицу с майонезом. Выкладываем слоями, используя сервировочное кольцо, или прямо в прозрачную миску. Салат "Фаворит" вкуснее, когда настоится. Украшаем вареной морковью и молотыми орешками.

Простой, быстрый и очень вкусный морской салат

Вариант очень быстрого, вкусного и бюджетного салата. Он так и называется "Простецкий". Интересные ингредиенты - морская капуста и сухарики. Все, что нужно, измельчить вареные яйца и крабовые палочки, добавить их в миску с моркой капустой и сухариками, заправить майонезом и украсить зеленью. Яркий и необычный салат для мужчины готов!

Салат с сайрой и жареным картофелем

Салат с сыром и сайрой под слоем хрустящей стружки картофеля - превосходный! Салат так и называется "Всем нравится". Для него вам понадобится баночка консервированной сайры или тунца, вареные яйца, луковица, колбасный сыр, картофель и майонез. Формируем его порционно в креманках или на большом блюде слоями. Наслаждайтесь!

Салат с фасолью и кириешками

Вкус салата создают консервированная фасоль, морковь по-корейски и кириешки. И он неповторим! Это салат - на скорую руку. При желании вы можете добавить чеснока и больше зелени, а также экспериментировать с разным вкусом кириешек. По виду простой, но на самом деле очень оригинальный и вкусный мужской салат как для праздничного, так и для будничного стола.

Салат с куриной грудкой, крабовыми палочками и чипсами

Необычный салат и оригинальная подача! Тертый белок и ягоды калины (по желанию - клюквы или граната) скрывают набор из вареной куриной грудки, консервированной кукурузы, крабовых палочек, чипсов, яиц. Выкладываем салат слоями, перемазываем майонезом. Сомневающиеся крабовые палочки могут опустить. Приготовьте и угостите своего любимого!

"Удачный" салат с маком

Салат для любителей мака. Необычный, свежий и сытный! В состав входят ветчина, сухарики домашнего приготовления, помидор, зелень, мак и майонез. Можно, конечно, использовать любимую колбасу и готовые сухарики со вкусом или без. Удивите своего мужчину!

Большинство мужчин предпочитают плотно завтракать – это может быть яичница с бутербродами или гарнир с мясным или рыбным блюдом, а некоторые не откажутся от тарелочки ароматного борща или сваренных пельмешек.Но полезно ли для организма такое начало дня? Попытаемся разобраться в этом вопросе и рассмотрим примеры с пошаговыми рецептами самых полезных мужских завтраков. Так каким же должен быть правильный завтрак?

Что наиболее полезно есть ранним утром перед рабочим днём?

Прежде всего, хотелось бы отметить, что завтрак должен составлять треть всего рациона питания человека в день, да и блюда должны быть достаточно питательными, чтобы можно было продуктивно работать до наступления обеда. Тогда организм не будет голодать и подавать сигналы о том, что ему не хватает энергии для того, чтобы умственно или физически продуктивно трудиться.Поэтому стоит употреблять утром такие продукты, как:

Молочные продукты – творог, молочные каши, запеканки, сырники, не помешает и порция кефира, ряженки и вкусного йогурта после пробуждения.
Злаки – в виде крупяных изделий, каши и полезного цельно-зернового хлеба, которые на длительное время придают ощущение сытости.
Фрукты и овощи – в качестве аккомпанемента к мясным блюдам хорошо подойдёт любой по сезону овощной салат, а фрукты станут прекрасным дополнениям к вкусной каше, блинам и оладий.
Мясо, яйца, рыба, морепродукты и птица – не только мясо является источником полезного булка, его можно получить и из яиц и из бобовых, ну и, конечно же, порция овощей с котлеткой и салатом – самая подходящая еда для мужчины утром. Тогда и утро начнётся с позитива.

Вкусные рецепты простых в приготовлении блюд для мужского завтрака:

Ниже будут представлены пошаговые рецепты вкусных и сытных завтраков, которые надолго придадут тебе чувство сытости, придадут бодрости, энергии и хорошее настроение в течение всего дня.

Итальянская фриттата с помидорами черри и обжаренным беконом:

По сути это очень сытный омлет с разнообразными овощами и мясным наполнением из бекона, ветчины, колбасы или сосисок или оставшимся от ужина запечным мясом. Как вариант этими продуктами можно разнообразить приготовление блюда.

Для приготовления потребуется:

4-5 куриных яиц;
1 репчатая сладкая луковица;
2-3 отварные в мундире картофелины;
6-7 ломтиков варёно-копчёного бекона;
5 томатов черри;
Немного растительного масла;
Горсть натёртого твёрдого сыра;
Соль, свежемолотый чёрный перец и специи по вкусу;
Немного свежей зелени для подачи.

Приготовление:

Очистить репчатый лук и обжарить его в растительном масле до золотистого цвета. Молодой картофель можно не очищать от кожуры, зимнюю картошку стоит почистить и нарезать тонкими ломтиками.

Обжарить картофель с добавлением бекона в растительном масле с луком. Добавить разрезанные пополам помидоры черри. Для здоровья рекомендуется взять нерафинированное оливковое масло.

Яйца взболтать вилкой или венчиком, хорошо присолить и приправить перцем, влить в сковородку. Поджарить все продукты, присыпать натёртым сыром, добавить измельчённую свежую зелень и на пару минут прикрыть сковородку крышкой.

Важный момент – подавать к столу на большой тарелке с различными соусами и свежем хлебом, предварительно порезав на порционные кусочки.

Яичница с тостами, запечённая в помидорах:

Ещё один из вариантов быстрого и сытного завтрака с использованием яиц. Подача настолько необычная и аппетитная, что ей порадуется любой мужчина, пришедший на кухню завтракать в плохом настроении.

Для приготовления потребуется:

Хлеб для тостов;
55 гр. сливочного масла;
85 гр. твёрдого сыра;
3-4 ломтика ветчины;
2-3 крупных помидора;
Куриные яйца;
Немного соли и свежемолотого чёрного перца.

Приготовление:

У промытых помидоров нужно немного подрезать дно, чтобы они устойчиво стояли в форме для запекания. Срезать сверху крышку, вынуть изнутри продукта сердцевину, стараясь не повредить стенки томатов.

Подсолить помидор изнутри, добавить немного перца и натёртого сыра, вбить яйца, приправить солью и поставить в разогретую духовку до 180 С запекаться на 10-12 минут.

За пару минут до готовности присыпать сверху твёрдым сыром и переключить на функцию «Гриль».

Тем временем из тостового хлеба сделать бутерброды с ветчиной, можно добавить немного натёртого сыра, и обжарить их в сковороде с добавлением сливочного масла с двух сторон.

Подавать оба компонента блюда в горячем виде, можно разнообразить подачу порцией салата.

Ленивые вареники из творога:

Быстро приготовить вкусные ленивые вареники не составит труда даже самому ленивому мужчине, для этого продукты найдутся на кухне любого холостяка, а приготавливать вареники совсем несложно.

Для приготовления потребуется:

1 ст. ложка мелкого сахара;
Пачка творога нормальной жирности;
Половина стакана муки;
2 куриных яйца;
Немного соли;
Шепотка куркумы для придания цвета;
Свежемолотый перец;
Густая сметана для подачи.

Приготовление:

Взбить венчиком яйца с добавлением соли, сахарного песка и куркумы. Добавить творог и перемешать полученную массу ложкой до однородной консистенции.

Всыпать в творожно-яичную массу муку, замесить тесто, сформировать из него не очень толстый жгут и нарезать его на небольшие ломтики.

Вскипятить воду с добавлением соли и отварить вареники в течение 5-минут на среднем огне. Выложить в тарелку, добавить сметану и при желании присыпать свежемолотым перцем.

Сытный завтрак с начинкой из запечённого куриного мяса, овощей и соуса в лаваше:

Ни один мужчина не откажется отведать сочную и аппетитную шаверму. Но ведь такая пища может быть и полезной, приготовленной из свежих продуктов в домашних условиях.

Для приготовления потребуется:

Лист тонкого лаваша;
Немного запечённой курятины – 250 гр.;
Свежий огурец и помидор;
85 гр. пекинской капусты или любого листового салаты;
Зубчик чеснока – по деланию;
Немного свежей зелени;
50 мл. кефира;
1 ст. ложка майонеза;
Немного соли и чёрного перца;
Растительное масло.

Приготовление:

Разобрать на волокна куриное мясо и выложить на лист лаваша. Порезать огурец и помидор,пекинскую капусту небольшими кусочками.

Смешать кефир с добавлением майонеза, подсолить и приправить чёрным перцем, добавить промытую и измельчённую свежую зелень.

Разложить нарезанные овощи поверх мяса, полить соусом и завернуть лаваш с начинкой в форме конверта.

Обжарить шаверму в растительном масле с двух сторон до золотистой корочки и подавать к столу с кофе, ароматным чаем или стаканом свежевыжатого сока.

В заключение:

Надеемся, что это статья окажется полезной и приятно разнообразит унылые завтраки здоровой и вкусной едой, и тогда в течение дня будет ощущаться только бодрость и позитивный настрой.

Завтрак – самый важный и нужный прием пищи. Насколько успешным будет текущий день и насколько уверенно и бодро вы будете себя чувствовать, зависит от питательности и полезности вашего завтрака. Ниже мы приводим топ-10 самых полезных завтраков для мужчин. Они простые в приготовлении и очень вкусные.

1 место. Чемпионом среди полезных завтраков является цельнозерновая каша с ягодами. В качестве зернового компонента лучше использовать гречку, овсяные зерна или неочищенный рис. Ягоды, независимо от времени года, должны быть свежими (зимой их можно использовать замороженными). Такой завтрак обеспечит вас правильными «трудными» углеводами, дающими необходимый запас энергии.

2 место заслуженно занимает нежирный (до 5%) творог с фруктами, зеленью или ягодами. Этот рецепт завтрака очень быстр и универсален. Пусть у вас дома всегда будет под рукой творог, сухофрукты, орехи, джем и замороженные ягоды. Вкус этого блюда будет варьироваться в зависимости от наполнения. Творог дает нужные белки, а овощной или фруктовый компонент – микроэлементы и витамины для иммунитета.

3 место – белковый омлет с зеленью и овощами. Очень быстро можно приготовить питательный и полезный омлет с зеленью. Он также содержит большое количество белка и клетчатки, которые необходимы организму в течение дня. Это несложное и быстрое в приготовлении блюдо (нужно всего 3 белка, овощи по вкусу) также очень вкусное и полезное. Кроме того, благодаря отсутствию богатого на холестерин желтка, такой завтрак подойдет и детям, и больным, и пожилым людям, и нисколько не повредит сидящим на диете.

4 место – гречневая каша с молоком – безупречное единение растительного продукта с молочным. Еще она достаточно сытная, вкусная, способствует образованию важного компонента крови – гемоглобина. Гречку лучше использовать необжаренную (она отличается зеленоватым оттенком), которая в 2 раза полезнее жаренной.

5 место. Как ни странно, пятое место занимают бутерброды. Но несколько необычные: из цельнозернового хлеба с листиком салата и кусочком отварного куриного мяса (вместо мяса можно использовать твердый сыр). Ни в коем случае нельзя заменять хлеб на обычный, белый. Ведь по содержанию полезных и нужных компонентов его можно назвать «пустым».

6 место — Возьмите мюсли, залейте молоком. Завтрак готов.

7 место — Порежьте бананы кружочками и добавьте молотый или измельченный фундук, заправьте «соком» из варенья.

8 место — Овсяные хлопья с молоком, йогуртом или кефиром. Вместо хлопьев можно употреблять шарики «Несквик»

9 место — Любители легких завтраков могут приготовить фруктовый салат, заправив его натуральным несладким йогуртом. Особенно богаты углеводами и витаминами такие фрукты, как дыня, апельсин, банан, яблоко и груша.

10 место — Откажитесь от колбасы и сосисок, заменив их на кусочек куриного филе. Вареная грудка с овощами насытит ваш организм белком и витаминами. На завтрак можно сделать также бутерброд с рыбой, в которой содержится много полезных жиров.

Приучив себя к полезным завтракам, вы с легкостью будете отдавать предпочтение правильной еде на протяжении всего дня. А это – ваше здоровье, успех и вдохновение.

ТОП-5 полезных продуктов для завтраков:

1. Каши из цельного зерна

Почему каша ― лучшее блюдо на завтрак? Ответ достаточно прост. Да всё потому что, каша ― это сложные углеводы, которые усваиваются организмом медленно, следственно вы долгое время будете сытыми и не скоро почувствуете чувство голода. Лучше всего кушать каши из неочищенных и не шлифованных зерен, которые практически без какой-либо обработки, так как в них содержится много клетчатки. Последняя очищает организм и выводит токсины. Например, овсяная, гречневая, перловая крупы, неочищенный рис, пшеничная, ячневая и пшенная, также очень богаты минералами и компонентами, с помощью которых вы будете чувствовать себя полным сил и энергии. Если в чистом виде вам не совсем вкусно, вы можете разнообразить кашу сухофруктами или свежими фруктами, ягодами и медом. Также можно добавить полезных жиров ― орехов, семечек или кунжута. Также отличным завтраком будут гренки из муки грубого помола (цельнозерновой). Яйца, молоко и соль перемешиваем, обмакиваем наш хлебушек и поджариваем на подсолнечном масле.

2. Обезжиренный творог

Творог ― это продукт, который снабжает ваш организм кальцием и белком. Конечно же, берем творог с нулевым процентом жирности или как можно меньше. Очень большое разнообразие блюд можно приготовить из творога. Если вы сладкоежка, то можете побаловать себя творогом с медом, фруктами, сухофруктами, также можно добавить немного джема или варенья, со сладкого творожка получаются очень вкусные сырники. Если предпочитаете соленое, вам подойдет творожок со сметаной обезжиренной и зеленью.

Если вы утром завтракаете, а через час-другой снова голодны, попробуйте утром кушать вареные яйца или омлет, чувство сытости вас не покинет долго. В омлет можно добавить помидоры, зелень болгарский перец, базилик и многое другое. Такой завтрак обогатит вас белком на весь день.

4. Ягоды и фрукты

Если вы решили соблюдать правильное питание и полезно завтракать, в вашем рационе обязательно должны присутствовать ягоды и фрукты. Главное не переборщить с количеством. Можно выбрать те фрукты, которые вам больше всего нравятся и завтракать ими или что ещё лучше, ― делать овощной салат из разных ягод и фруктов, заправляя нежирным йогуртом. Все фрукты содержат фруктозу, поэтому есть их лучше утром.

Только йогурт должен быть натуральный, без сахара и прочих химических добавок. Этот продукт приводит в норму холестерин. Что может быть прекраснее, если утром вы поможете кишечнику проснуться и заработать на полную силу. Йогурт содержит в себе полезные грибки и лактобактерии, которые стабилизируют обмен веществ и помогают работать желудочно-кишечному тракту. Если вы утром пьете нежирный йогурт, вырабатывается желудочный сок, который способствует быстрому усвоению пищи. Очень вкусно кушать утром овсяные хлопья с натуральным йогуртом. Лучшего завтрака и не придумаешь.

Немаловажно не только, что мы едим, но и что мы пьем с утра. От употребления кофе желательно отказаться, из-за повышенного содержания кофеина этот напиток способствует вымыванию кальция из организма и может спровоцировать язву желудка и гастрит.

Любителям чая лучше отдать предпочтение зеленым сортам. В них кофеина меньше, чем в черных, к тому же зеленый чай содержит много витаминов В, Р и PP, которые превращают сахар и жир в чистую энергию.

-Музыка

-Рубрики

Lampwork. (3)
блюда из мяса (118)
картинки ЖЕНСКИЙ образ (1047)
картинки Женское (584)
картинки Необычное (259)
картинки ДЕТИ (369)
авторская песня, барды (34)
английский язык (462)
английский язык) ВИДЕО (32)
анимашки и флеш- картинки (120)
антиквариат/ украшения (101)
библиотека (788)
блюда из овощей и грибов (286)
блюда из птицы (39)
блюда из рыбы (97)
болезни и их лечение (194)
важное (38)
Великобритания (422)
видео (фильмы разные) (252)
вкусное (284)
вкусное без выпечки (137)
всякая всячина (228)
вязание (411)
ДЕКУПАЖ (0)
ДЕКУПАЖ (материалы, приемы, способы . техника) (1289)
ДЕКУПАЖ .ИДЕИ для вдохновения (1021)
ДЕКУПАЖ Мастер - классы (1643)
ДЕКУПАЖ))) ВИДЕО (3223)
ДЕКУПАЖ. Кракелюр. (117)
диеты, рекомендации (107)
для блогов и дневников (186)
для работы (61)
другие рецепты (304)
живопись (999)
здоровье, ЗОЖ (363)
игры (38)
интересное (418)
интересные люди (124)
интерьер (610)
камни (132)
картинки МУЗЫКА (79)
картинки ЦВЕТЫ ,природа (977)
картинки (разное) ) для декупажа (956)
картинки ГОРОДА (302)
картинки ЖИВОТНЫЙ мир (371)
картинки . Мужские (89)
картинки АФРИКА (26)
картинки ДЕНЬ СВ. ВАЛЕНТИНА (50)
картинки Египет (12)
картинки ИНДИЯ (19)
картинки к 8 марта (1)
картинки КИТАЙ (184)
картинки КОШКИ (325)
картинки МОРЕ (55)
картинки НАТЮРМОРТЫ (514)
картинки ОВОЩИ, ФРУКТЫ (111)
картинки ПАСХА (34)
картинки ПИН-АП (171)
картинки по теме ДОМ (522)
картинки по теме РЕЛИГИЯ (81)
картинки ПТИЦЫ (269)
картинки РЕТРО (421)
картинки СКАЗКА, детские иллюстрациии (538)
картинки СОБАКИ (99)
картинки ЧЕРНО-БЕЛЫЕ (352)
картинки ЯПОНИЯ (91)
кино (278)
комментарии для блога и дневника (64)
компьютер и интернет (119)
Курская земля - Родина моя (5)
ландшафт \ дача (237)
мода и стиль (153)
мои работы в технике декупаж (12)
мои рецепты (8)
музыка (407)
Мультиварка (54)
напитки (115)
нужные блоги и сайты (37)
о праздниках (37)
Открытки и картинки к праздникам (свадьба, день р (27)
Открытки и картинки к Новому году и Рождеству (347)
поэзия (36)
работа с фото (57)
растения (107)
ретро-фото (70)
рецепты салатов (256)
рукоделие (кроме декупажа) (436)
скрапбукинг (70)
советы (241)
страны, путешествия (309)
ТВ (2)
уход за волосами (78)
фото (175)
юмор (139)

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

Доброе утро! Завтрак для любимого!

Женщина и мужчина - как луна и земля. Луна обхаживает землю, освещая то одну, то другую ее стороны. Так и мы, женщины, вращаемся вокруг наших любимых мужчин, стараясь угодить им со всех сторон.

Каждый новый день - новый повод порадовать любимого. И для этого у каждой женщины есть прекрасная возможность - приготовить вкусный и необыкновенный завтрак.

Итак, устраивайтесь поудобней, будем прокладывать путь к мужскому сердцу вместе!

Любимому - только самое полезное!

Во-первых, давайте определимся с продуктами - необходимыми и нежелательными для мужского здоровья.

К необходимым, для завтрака мужчины, относятся следующие продукты:

продукты белковые и цинксодержащие (мясо, яйца, морепродукты, сыр и т. д.);

фрукты и сухофрукты: яблоки, инжир, лимоны, бананы, курага, смородина и другие;
хлеб ржаной и с отрубями (в не очень больших количествах);
зелень, специи и овощи;
орехи;
витаминные коктейли.

Не желательно употреблять на завтрак мужчине:

жирные и жареные продукты;
острые соусы, уксус, магазинный майонез;
наваристые мясные бульоны;
газированные напитки;
"Фаст фуд", продукты с красителями, "Е" и консервантами.

Теперь, давайте попробуем составить недельное меню "Полезные и вкусные завтраки для мужчины":

Начнем, пожалуй, со знаменитого салата с определяющим названием - "Каприз мужчины".

Замаринуем тонко нарезанный лук в лимоне, отварим 200 гр. телятины и 2 яйца, натрем немного сыра. Режем все мелко, можно соломкой. Выкладываем слоями: лук, мясо, яйца, тертый сыр. Каждый слой приправляем домашним майонезом.

В качестве утреннего напитка, предлагаю коктейль "Царский". Для этого, полстакана апельсинового сока (желательно, свежего) смешайте с 2 перепелиными яйцами, добавьте мед, немного кофе (лучше заварного) и смешайте миксером. Данный напиток подавали на завтрак представителям царских династий. Считалось, что этот коктейль повышает потенцию.

Понедельник, как известно, день тяжелый. Но, после такого завтрака, Ваш мужчина справится с любыми трудностями!

А, сегодня у нас на завтрак любимые горячие бутерброды с креветками, фрукты и ароматный кофе! Ммм!

Пару ломтиков ржаного хлеба слегка смазываем домашним майонезом. Очищенные креветки обжариваем в оливковом масле с чесноком и выкладываем на хлеб. Нарезаем зелень и присыпаем креветки, взбрызгиваем лимоном. Сверху кладем нарезанные крабовые палочки, майонез и тертый сыр. Готовим в микроволновке 3 минуты или 10 минут - в духовке. Если Ваш любимый еще спит, поторопитесь с сюрпризом, так как запах этой "вкуснятины" его мгновенно поднимет с кровати!

Пока бутерброды готовятся, сделайте фруктовый салат. Для салата возьмите апельсин, банан, киви, яблоко, виноград или любые другие фрукты. Нарежьте их ломтиками и заправьте йогуртом. Можно добавить каких-нибудь орешков.

И не забудьте сварить для любимого кофе! Здесь можете проявить фантазию и написать милому любовное послание прямо на кофейной пенке. Для этого вырежьте из бумаги трафарет сердца или чего-нибудь еще. Приложите бумагу к чашке и посыпьте какао или растворимым кофе.

Ваш легкий и питательный завтрак готов к поеданию!

Рабочая неделя в самом разгаре! Чтобы поддержать необходимый уровень сил и энергии, нужно основательно позавтракать. Поэтому, сегодня приготовим любимому "Королевский стейк" с рисом и овощным салатом.

Стейк будем готовить так: свиную корейку режем перпендикулярно волокнам, шириной 3 см. (важна точность!) и хорошенько обмазываем растительным маслом. Края обмакиваем в специи (паприка, черный перец, зерна горчицы, соль). Немножко присолим с двух сторон. Жарить будем на раскаленной сковороде без масла: с одной стороны 2,5 минуты, с другой стороны 2,5 минуты, и снова повторим. Всего 1 стейк готовится 10 минут. Кулинары называют эту прожарку - "медиум". Мясо получается сочным и мягким.

Дополним завтрак овощным салатом и вареным рисом. В салат кладем огурцы, листья салата, помидоры и болгарский перец - режем крупно и заправляем оливковым маслом.

Заварите свежий чай, можно зеленый с жасмином или фруктами - прекрасно пьется после сытного завтрака!

Поверьте, мужчина оценит этот завтрак на "5+"!

Как, уже середина недели, а Ваш любимый еще не попробовал традиционную яичницу с беконом? Придется это срочно исправить. И, у нас на завтрак яичница с беконом, гренки и фруктовый смузи.

Отдельно поджарьте несколько ломтиков бекона и красиво выложите их на тарелку. Теперь, яичница: аккуратно разбейте 2 яичка на раскаленную сковороду, выдавите немного чеснока сверху. Жарьте на небольшом огне под крышкой 4 минуты, не забудьте посолить.

Займемся гренками. Несколько кусочков хлеба обмокните во взбитом яйце и прожарьте с обеих сторон. Смажьте сливочным маслом, присыпьте зеленью и (или) чесноком.

И в завершение утренней трапезы, предлагаю освежающий фруктовый смузи. Апельсин и пару долек грейпфрута выжать и добавить банан. Взбить со льдом в блендере. Прекрасное витаминное дополнение!

Завтрак съеден, а значит, "к труду и обороне" Ваш мужчина готов!

Последний день рабочей недели - силы на исходе. Вашему любимому срочно нужна витаминная поддержка! Предлагаю устроить любимому "крестьянский" завтрак. А запить его можно кисломолочным коктейлем "Прелести востока".

Основное блюдо: Все режем кубиками. Ржаной хлеб обжариваем на подсолнечном масле. Отдельно пассируем лучок с беконом и копченой колбаской. Все смешиваем и вбиваем пару яиц. Жарим вперемешку. На тарелке пересыпаем зеленью. Ай да крестьяне - любители вкусно покушать!

А теперь о "Прелестях востока": по 200 гр чернослива и кураги смолоть в мясорубке с орешками "Кешью" (50-60 гр.) и залить йогуртом, либо кефиром.

И, предвкушая грядущие выходные, можно смело отправлять мужа на работу!

Вот он - долгожданный "Week End"! А, у нас сегодня "рыбный день"!

Побалуйте любимого ароматным стейком лосося на завтрак - он заслужил! Стейк маринуем в соке лимона и паре ложек оливкового масла 15-20 минут. Натираем специями для рыбы и жарим на сковороде по 4 минуты с каждой стороны. Подаем с кружочком помидора сверху, зеленью и оливками. Можно приготовить белый соус из сметаны, майонеза, чеснока и соли с перцем.

А вот к рыбке-то можно и бокальчик элитного белого вина! И ничего, что утро. В выходной можно все!

Возможно, после "веселой" субботы, вашей второй половинке захочется легкого и питательного завтрака. Овсянка с фруктами - лучший вариант! 3-4 ложки овсяных хлопьев бросьте в кипящую подсоленную воду. Варите 3 минуты. Высыпьте в тарелку и немного остудите. Добавьте пару ложек сливок и мед. Перемешайте с нарезанными фруктами (любые пойдут). Готово!

Ну, и раз у нас сегодня английский завтрак, то просто необходимо выпить настоящую чашечку английского чая с бергамотом! И хоть завтра снова начнутся трудовые будни, Ваш любимый мужчина с предвкушением будет ждать от Вас новых кулинарных сюрпризов.

Ксения Гарастюк • 15.05.2019

Салат на завтрак должен быть питательным, чтобы надолго придать чувство сытости, наполнить энергией и восполнить недостаток витаминов и микроэлементов.

Старайтесь класть больше зелени, если готовите овощной салат на завтрак, и не забывайте про белок – очень удачно в этом плане сочетание листьев салата или рукколы с морепродуктами или яйцами.

Заправка должна быть лёгкой – майонез или сметана добавят калорийности и сократят пользу блюда, поэтому идеальным вариантом станет оливковое масло или лимонный сок.

Фрукты тоже хорошо подходят в качестве ингредиента – они приводят в тонус и запускают метаболизм.

Салат с грушей и авокадо

Все ингредиенты во фруктовом салате на завтрак должны не только сочетаться друг с другом, но и создавать полноценное блюдо. Обязательно в утренней трапезе должны присутствовать клетчатка и белок.

Ингредиенты:

½ авокадо;
150 гр. мягкого сыра;
1 груша;
½ лимона;
2 ст.л.оливкового масла;
салат;
горсть кедровых орехов;
соль.

Приготовление:

Авокадо нарежьте тонкими дольками.
Грушу и сыр порежьте кубиками.
Листья салата нарвите.
Сделайте заправку, смешав оливковое масло с лимонным соком. Добавьте соль.
Соедините все компоненты салата, перемешайте.
Заправьте салат, сверху посыпьте орешками.

Салат из грейпфрута и авокадо

Авокадо – это кладезь полезных жиров, а грейпфрут содержит много витаминов. Эти два продукта, дополненные зеленью, создадут полноценный питательный завтрак.

Ингредиенты:

½ грейпфрута;
½ авокадо;
листья салата;
горсть кедровых орехов;
½ лимона;
2 ст.л.оливкового масла.

Приготовление:

Авокадо нарежьте тонкими дольками.
Грейпфрут очистите, снимите плёнку. Каждую дольку порежьте на несколько частей.
Соедините авокадо и грейпфрут, нарвите салат.
Добавьте кедровые орешки.
Выжмите сок из лимона и смешайте его с оливковым маслом.
Заправьте салат, перемешайте.

Салат с сыром и яйцами

Приготовьте лёгкий салат на завтрак, который надолго избавит вас от чувства голода. Выбирайте ваши любимые сорта сыра – утром можно позволить себе более жирные сорта, чем в течение всего дня.

Ингредиенты:

3 яйца;
100 гр. твёрдого сыра;
листья салата;
2 ст.л.оливкового масла;
½ лимона;
щепотка соли.

Приготовление:

Яйца отварите. Разрежьте на несколько долек.
Сыр можете нарезать кубиками или натереть.
Салат нарвите. Смешайте все компоненты.
Выдавите сок лимона и смешайте его с маслом и солью. Заправьте салат.

Салат с креветками и рукколой

Такой питательный салат, насыщенный белком, поможет не сорваться на вредные перекусы в течение дня и повысит работоспособность. Дополните его полезным бутербродом и чашкой чая, и у вас получится полноценный завтрак.

Ингредиенты:

200 гр. креветок;
4 шт. помидор черри;
руккола;
1 ч.л.кунжута;
щепотка соли;
1 с.л.оливкового масла.

Приготовление:

Креветки отварите, очистите и разрежьте на пару частей.
Помидоры нарежьте четвертинками.
Добавьте рукколу и кунжут.
Заправьте салат маслом, посолите. Перемешайте.

Салат с тунцом и яйцами

Такой салат можно намазывать на хлеб или дополнять овсяной кашей. Он сочетает в себе изрядную порцию белка и необходимую по утрам клетчатку.

Ингредиенты:

1 банка консервированного тунца в собственном соку;
1 свежий огурец;
2 яйца;
50 гр. твёрдого сыра;
2 ст.л.оливкового масла;
щепотка соли.

Приготовление:

Тунец нарежьте кусочками.
Огурец порежьте кубиками.
Яйца отварите, нарежьте кубиками.
Сыр натрите.
Соедините компоненты, посолите и заправьте маслом.
Перемешайте.

Главное правило салата на завтрак – он должен быть питательным. Поэтому старайтесь всегда добавлять больше белка и избегать жирных заправок.

Завтрак – это самый ранний прием пищи, позволяющий восполнить недостающую энергию, необходимую для нормального функционирования организма. Он должен быть вкусным, питательным и легкоусвояемым. В сегодняшней публикации будет рассказано, что приготовить на завтрак мужчине и как правильно это сделать.

Общие рекомендации

Многие женщины полагают, что блюда, предназначенные для мужей, обязательно должны быть калорийными. Но в век технического прогресса большинству представителей сильного пола не приходится заниматься тяжелым физическим трудом. А значит, их завтрак может состоять из тех же блюд, что и женский, только в больших объемах. Более плотной должна быть утренняя трапеза спортсменов. В этом случае с утра можно приготовить кашу из цельного зерна, отварное белое мясо, рыбу, овощи или омлет.

Неплохим вариантом считаются овсяные хлопья. Они не только не требуют длительной термообработки, но и гармонично сочетаются со многими компонентами, каждый раз приобретая совершенно новый вкус. Завтрак для похудения мужчине, страдающему лишним весом, может состоять из обычной овсянки, сваренной на воде. Помимо геркулеса, с утра можно варить и другие каши. Лучше всего для этих целей подходит рис, гречка или пшенка. Каждая из этих круп одинаково вкусна в сочетании с молоком, медом, ягодами, орехами или кусочками фруктов.

Не меньшую пользу принесут только что проснувшемуся человеку яйца. Их можно подавать в жареном или отварном виде в сочетании с овощами, морепродуктами или колбасными изделиями.

Отличным вариантом для утреннего приема пищи станут блюда из кисломолочных продуктов. Это могут быть творожные запеканки, сырники, йогуртовые смузи, ленивые или обычные вареники.

В дополнение к вкусному завтраку можно подать и напитки. С утра лучше всего употреблять черный натуральный кофе, зеленый чай с медом или свежеотжатые фруктовые соки. Все эти напитки не только подарят заряд бодрости и отличного настроения, но и помогут восполнить недостаток витаминов и микроэлементов.

Вместе с тем существует целый ряд продуктов, нежелательных для первого приема пищи. Так, на завтрак не рекомендуется употреблять жирные, соленые, острые и тяжелые, плохо перевариваемые блюда. Они могут стать причиной дискомфорта в области желудка, повышенного газообразования, изжоги и прочих малоприятных ощущений.

Омлет с мясом

Данное блюдо из яиц станет отличным вариантом завтрака для мужчины. Оно содержит достаточное количество белка и прочих полезных веществ, необходимых для поддержания работоспособности. Для приготовления такого омлета вам потребуется:

250 г свиной шейки.
2 яйца.
1 помидор.
3 ст. л. сырной стружки.
4 ст. л. молока.
Соль, зелень и постное масло.

Мясо нарезают тонкими полосками и обжаривают в прогретой смазанной сковороде. Как только оно подрумянится, его перекладывают в жаропрочную емкость и покрывают дольками помидора. Все это заливают яйцами, взбитыми с подсоленным молоком, притрушивают тертым сыром и отправляют в духовой шкаф. Запекают омлет при умеренной температуре не дольше четверти часа. Перед употреблением его декорируют свежей зеленью.

Бутерброд с грибами и сыром

Это один из самых быстрых и популярных вариантов вкусного завтрака для мужчин. Приготовление таких бутербродов не отнимает много времени и не требует специальных кулинарных навыков, а значит, с подобной задачей без хлопот справится закоренелый холостяк. Для этого вам потребуется:

80 г консервированных шампиньонов.
2 яйца.
1 длинная булочка типа багета.
1 помидор.
3 ст. л. томатного соуса.
4 ст. л. тертого сыра.
Соль и постное масло.

Булочку разрезают пополам. Каждую из частей смазывают томатным соусом, покрывают консервированными грибами и посыпают сырной стружкой. Все это выкладывают на промасленный противень, дополняют сырыми яйцами, подсаливают, украшают ломтиками помидоров и отправляют в духовой шкаф. Запекают бутерброды при 200 о C не больше двадцати минут.

Овсяная каша с бананом

Это один из самых полезных завтраков для мужчин. В его составе удачно сочетается богатая сложными углеводами крупа, молоко, служащее источником кальция, и бананы, наполняющие организм ценными витаминами и микроэлементами. Чтобы приготовить такую кашу, вам потребуется:

½ стакана овсяных хлопьев.
1 чашка молока.
1 крупный банан.
По 2 ст. л. сахара и сливочного масла.

Молоко переливают в глубокую кастрюлю и отправляют на плиту. Пока оно не закипело, его дополняют овсяными хлопьями и сахаром. Все это нагревают на умеренном огне. Как только каша начнет кипеть, ее заправляют сливочным маслом, смешивают с кусочками банана и убирают с конфорки. Перед подачей ее недолго настаивают в закрытой посуде и только после этого подают на стол.

Сырники

Многие представители сильного пола любят блюда из творога. А значит, классические сырники с изюмом будут как нельзя кстати. Чтобы приготовить такой завтрак для мужчины, вам потребуется:

600 г сухого плотного творога.
200 г муки.
100 г изюма.
2 яйца.
6 ст. л. сахара.
Соль, ванилин и постное масло.

Размятый творог соединяют с подслащенными взбитыми желтками. Все это подсаливают, ароматизируют ванилином, дополняют распаренным изюмом и охлажденными белками. Полученную массу тщательно вымешивают с просеянной мукой, оформляют в виде сырников и подрумянивают на прогретой сковороде, смазанной дезодорированным постным маслом. Подают готовые изделия со сметаной или сгущенкой.

Панкейки

Эти сладкие американские блинчики станут неплохим завтраком для мужчин, любящих изделия из теста. Для их приготовления вам потребуется:

500 мл молока.
320 г муки.
2 яйца.
4 ст. л. сахара.
40 г растопленного масла.
½ ч. л. ванильного экстракта.
По 1 ч. л. погашенной соды и разрыхлителя.

Яйца соединяют с сахаром и ванильным экстрактом. Все это хорошенько взбивают, а потом дополняют молоком, разрыхлителем и погашенной содой. Образовавшуюся массу тщательно перемешивают с растопленным маслом и предварительно просеянной мукой, стараясь избавиться от мельчайших комочков. Получившееся тесто порциями выливают в разогретую антипригарную сковороду и обжаривают по нескольку минут с каждой из сторон. Подают подрумяненные панкейки с ягодным джемом, медом или любым сладким сиропом.

Творожная запеканка

Женщины, заботящиеся о здоровье своих любимых, наверняка заинтересуются еще одним вариантом полезного завтрака для мужчин. Рецепт его приготовления предполагает использование кисломолочных продуктов, считающихся незаменимым источником кальция. Потому такую запеканку можно предлагать не только взрослым, но и малышам. Чтобы подать такое блюдо к утренней трапезе, вам потребуется:

200 г творога.
35 г сметаны.
40 г сахара.
1 яйцо.
1 ст. л. манной крупы.
Ванилин и постное масло.

Яйцо взбивают с сахаром, а потом дополняют протертым творогом. Полученную массу соединяют со сметаной, ванилином и манкой, тщательно перемешивают и распределяют по дну жаропрочной промасленной формы. Готовят запеканку при умеренной температуре до легкого подрумянивания. Подают ее с любым сладким соусом или сгущенным молоком.

Яичница с зеленым горошком

Этот рецепт наверняка пригодится молодым хозяйкам, недавно вступившим в брак и желающим удивить своего мужчину завтраком в постель. Для его воспроизведения вам потребуется:

50 мл молока.
30 г зеленого горошка.
20 г сливочного масла.
20 г лука.
1 яйцо.
1 помидор.
Соль и приправы.

Мелко нашинкованный лук, нарезанные кубиками томаты и зеленый горошек слегка обжаривают в растопленном масле. К подрумянившимся овощам добавляют немного соли и специй. Все аккуратно перемешивают, заливают яйцом, взбитым с молоком, накрывают крышкой и доводят до готовности на минимальном огне.

Картофельные крокеты с ветчиной

Рассмотренный ниже рецепт завтрака для мужчин позволит не только сытно накормить своих избранников, но и найти полезное применение оставшимся от ужина продуктам. Для приготовления аппетитных румяных шариков вам потребуется:

600 г отварного картофеля.
50 г муки.
50 г панировочных сухарей.
150 г ветчины.
1 яйцо.
Соль и постное масло.

Остывшую вареную картошку обрабатывают при помощи терки, а потом дополняют желтком, рубленой ветчиной и парой столовых ложек муки. Все это подсаливают, перемешивают и оформляют в виде небольших шариков. Полученные изделия обваливают в остатках муки, окунают во взбитый белок, панируют в сухарях и обжаривают во фритюре. Готовые крокеты выкладывают на бумажные полотенца, чтобы те впитали в себя излишки масла, а потом помещают на тарелку и подают с любым пикантным соусом или обычной сметаной.

Макаронная запеканка с фаршем

Это простое блюдо может стать не только полноценным ужином для всей семьи, но и сытным завтраком для мужчин, занимающихся тяжелым физическим трудом. Потому его можно сделать накануне вечером, а утром быстро разогреть в микроволновке. Для его приготовления вам потребуется:

400 г макаронных изделий.
400 г любого мясного фарша.
150 мл сливок (10 %).
150 г лука.
250 г помидоров.
200 г сыра.
3 яйца.
Соль, масло, вода и специи.

На дно смазанной формы выкладывают треть предварительно отваренных макарон. Сверху распределяют сливки, смешанные с яйцами и половиной имеющегося сыра. Все это покрывают фаршем, обжаренным с добавлением рубленого лука, и частью порезанных помидоров. На следующем этапе содержимое формы дополняют остатками макарон и томатов. Все это притрушивают сырной стружкой и подвергают термообработке. Готовят запеканку при 200 о C около четверти часа.

Фритатта с грибами

Этот ароматный итальянский омлет станет отменным вариантом завтрака для мужчин. Фото самого блюда будет размещено чуть ниже, а сейчас разберемся с его составом. Для приготовления фритатты вам потребуется:

100 г шампиньонов.
40 г сливочного масла.
4 яйца.
1 зубок чеснока.
1 ч. л. сухого тимьяна.
Соль, зелень и смесь перцев.

Любая начинающая хозяйка без труда повторит этот рецепт завтрака для мужчины. Фото фритатты пробуждает волчий аппетит, потому необходимо поскорее разобраться с алгоритмом ее приготовления. Начинать процесс нужно с обработки грибов. Их моют, обсушивают, нарезают пластинками и обжаривают в растопленном масле вместе с давленым чесноком. Минут через пять подрумянившиеся шампиньоны заливают взбитыми подсоленными яйцами, соединенными с сушеным тимьяном и молотым перцем. Все это доводят до полной готовности, перекладывают на плоскую тарелку и декорируют зеленью.

Ленивые вареники

Данное блюдо по достоинству оценят женщины, которым приходится регулярно готовить завтраки для мужчин и детей. Ленивые вареники получаются настолько вкусными и питательными, что от них не откажутся ни взрослые, ни маленькие едоки. Чтобы с утра накормить ими своих домочадцев, вам понадобится:

400 г жирного творога.
2 яйца.
4 ст. л. сахара.
1,5 чашки муки (плюс еще немного для подпыла).
½ пакетика ванилина.
Соль и вода.

Творог перетирают с сахаром. Полученную массу подсаливают, дополняют яйцами и перемешивают с ванилином и просеянной мукой. Готовое тесто скатывают в жгуты, нарезают одинаковыми кусочками и отваривают в кипящей воде. Подают ленивые вареники со сметаной или любым сладким соусом.

Пшенная каша с тыквой

Этот вариант сытного и полезного завтрака пригодится тем, кто привык начинать свой день с блюда из круп. Чтобы сварить такую яркую, вкусную и полезную кашу, вам потребуется:

400 г почищенной тыквы.
200 г пшенной крупы.
50 г сливочного масла.
50 мл питьевой воды.
500 мл пастеризованного молока.
2 ст. л. сахара.
¾ ч. л. соли.

В небольшую кастрюлю наливают нужное количество воды и отправляют ее на работающую плиту. Как только она закипит, в нее добавляют немного молока и ломтики тыквы. Все это варят на минимальном огне до мягкости овоща. На следующем этапе содержимое посуды дополняют промытой крупой, сахаром, солью и оставшимся молоком. Как только каша будет готова, ее заправляют сливочным маслом и недолго настаивают под крышкой.

-Музыка

-Рубрики

Lampwork. (3)
блюда из мяса (118)
картинки ЖЕНСКИЙ образ (1047)
картинки Женское (584)
картинки Необычное (259)
картинки ДЕТИ (369)
авторская песня, барды (34)
английский язык (462)
английский язык) ВИДЕО (32)
анимашки и флеш- картинки (120)
антиквариат/ украшения (101)
библиотека (788)
блюда из овощей и грибов (286)
блюда из птицы (39)
блюда из рыбы (97)
болезни и их лечение (194)
важное (38)
Великобритания (422)
видео (фильмы разные) (252)
вкусное (284)
вкусное без выпечки (137)
всякая всячина (228)
вязание (411)
ДЕКУПАЖ (0)
ДЕКУПАЖ (материалы, приемы, способы . техника) (1289)
ДЕКУПАЖ .ИДЕИ для вдохновения (1021)
ДЕКУПАЖ Мастер - классы (1643)
ДЕКУПАЖ))) ВИДЕО (3223)
ДЕКУПАЖ. Кракелюр. (117)
диеты, рекомендации (107)
для блогов и дневников (186)
для работы (61)
другие рецепты (304)
живопись (999)
здоровье, ЗОЖ (363)
игры (38)
интересное (418)
интересные люди (124)
интерьер (610)
камни (132)
картинки МУЗЫКА (79)
картинки ЦВЕТЫ ,природа (977)
картинки (разное) ) для декупажа (956)
картинки ГОРОДА (302)
картинки ЖИВОТНЫЙ мир (371)
картинки . Мужские (89)
картинки АФРИКА (26)
картинки ДЕНЬ СВ. ВАЛЕНТИНА (50)
картинки Египет (12)
картинки ИНДИЯ (19)
картинки к 8 марта (1)
картинки КИТАЙ (184)
картинки КОШКИ (325)
картинки МОРЕ (55)
картинки НАТЮРМОРТЫ (514)
картинки ОВОЩИ, ФРУКТЫ (111)
картинки ПАСХА (34)
картинки ПИН-АП (171)
картинки по теме ДОМ (522)
картинки по теме РЕЛИГИЯ (81)
картинки ПТИЦЫ (269)
картинки РЕТРО (421)
картинки СКАЗКА, детские иллюстрациии (538)
картинки СОБАКИ (99)
картинки ЧЕРНО-БЕЛЫЕ (352)
картинки ЯПОНИЯ (91)
кино (278)
комментарии для блога и дневника (64)
компьютер и интернет (119)
Курская земля - Родина моя (5)
ландшафт \ дача (237)
мода и стиль (153)
мои работы в технике декупаж (12)
мои рецепты (8)
музыка (407)
Мультиварка (54)
напитки (115)
нужные блоги и сайты (37)
о праздниках (37)
Открытки и картинки к праздникам (свадьба, день р (27)
Открытки и картинки к Новому году и Рождеству (347)
поэзия (36)
работа с фото (57)
растения (107)
ретро-фото (70)
рецепты салатов (256)
рукоделие (кроме декупажа) (436)
скрапбукинг (70)
советы (241)
страны, путешествия (309)
ТВ (2)
уход за волосами (78)
фото (175)
юмор (139)

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

Доброе утро! Завтрак для любимого!

Итак, устраивайтесь поудобней, будем прокладывать путь к мужскому сердцу вместе!

Любимому - только самое полезное!

Во-первых, давайте определимся с продуктами - необходимыми и нежелательными для мужского здоровья.

К необходимым, для завтрака мужчины, относятся следующие продукты:

продукты белковые и цинксодержащие (мясо, яйца, морепродукты, сыр и т. д.);

Не желательно употреблять на завтрак мужчине:

Теперь, давайте попробуем составить недельное меню "Полезные и вкусные завтраки для мужчины":

Начнем, пожалуй, со знаменитого салата с определяющим названием - "Каприз мужчины".

А, сегодня у нас на завтрак любимые горячие бутерброды с креветками, фрукты и ароматный кофе! Ммм!

Ваш легкий и питательный завтрак готов к поеданию!

Заварите свежий чай, можно зеленый с жасмином или фруктами - прекрасно пьется после сытного завтрака!

Поверьте, мужчина оценит этот завтрак на "5+"!

Завтрак съеден, а значит, "к труду и обороне" Ваш мужчина готов!

И, предвкушая грядущие выходные, можно смело отправлять мужа на работу!

Вот он - долгожданный "Week End"! А, у нас сегодня "рыбный день"!

А вот к рыбке-то можно и бокальчик элитного белого вина! И ничего, что утро. В выходной можно все!

Во многих семьях так заведено, что жена готовит мужу еду на работу, собирает, упаковывает ее. Это задача не из легких, ведь некоторые продукты неудобно есть где-то, помимо собственной кухни. Как же быть? Возможно ли быстро приготовить мужу сытные и «функциональные» блюда? Рассмотрим несколько хороших рецептов.

Рецепт блинчиков на завтрак для мужа — сытный рецепт

Что нам понадобиться для приготовления этого рецепта:

2 яйца;
1 стакан муки;
100 мл кипятка;
сода на кончике ножа(погасить в кипятке);
500 мл молока;
cоль щепотка.

Выпекаем наши блинчики на раскалённой сковороде без масла.
Для начинки:

Новые вкусные рецепты:

Невероятно вкусные хачапури ленивые на сковороде рецепт 2019
Тоненькие блинчики без молока: ТОП лучших рецептов фото 2020
Самые свежие, новые рецепты блюд на сковороде 2019 года фото

Банка тунца;
1 средний помидор;
1 средний огурец;
2 яйца;
Свежий лук по вкусу (у меня пол маленькой луковинки);
100 грамм творожного сыра, сметаны или майонеза.

Приготовление: нарезаем все овощи и тунец, отправляем в миску и добавляем сметану, перемешиваем все хорошо до однородности. Можно кушать и так сразу. Очень вкусно получается, но вкуснее в блины. Вместо тунца можно взять куриную грудку, отварить и все!

Рецепт конвертиков с творожной начинкой

Тонкий лаваш – 1 упаковка;
Творог – 250 г;
Твёрдый сыр – 150 г;
Яйца – 3 шт.;
Чеснок – 4-5 зубчиков;
Укроп – 1 пучок;
Соль – по вкусу;
Растительное масло – для жарки.

Натираем на крупной тёрке сыр. Добавляем к нему творог, щепотку соли и перемешиваем. Натираем на мелкой тёрке чеснок и отправляем его в творожно-сырную смесь. Мелко нарезаем свежую зелень и добавляем её к начинке. Тщательно перемешиваем.
В отдельной миске взбиваем 2 яйца до однородности. Вливаем их в ёмкость с начинкой. Снова тщательно перемешиваем.
Нарезаем лаваш на полоски шириной по 15 сантиметров и разрезаем пополам.
В центр получившихся квадратов выкладываем 1 столовую ложку начинки на край. Сворачиваем лаваш в виде треугольных конвертиков. Все края треугольника должны быть закрыты, чтоб начинка не высыпалась.
В сковороду вливаем немного растительного масла. Оставшееся яйцо взбиваем в тарелке до однородности, немного солим, перемешиваем. Предварительно обмокнув треугольнички во взбитом яйце, обжариваем их на небольшом огне с двух сторон до румяности. На бумажном полотенце убираем лишний жир.
Подаём в тёплом виде со сметанкой!

Сладкие гренки на завтрак для мужа

Батон 2-4 кусочка.
Молоко гр 100-150
Яйцо
Сахар по вкусу
Яйцо выбивает с молоком и сахаром. Хорошенько обмакиваем батон с двух сторон и кладем на разогретую сковороду.
Можно добавить пару капель масла.

Обжариваем до золотистой корочки. Приятного аппетита. Получатся вкусный, сытный и быстрый завтрак. На приготовление ушло минут 4-5.

Рисовая каша на завтрак в мультиварке

Круглозерный рис – 160 гр.
рисовый напиток Natrue – 500 мл.
вода – 250 мл.
курага – 40 гр.
сахар – по вкусу
соль – по вкусу
сливочное масло – 20 гр.

Рис и курагу следует промывать, пока вода не станет прозрачной.
Выложите рис в чашу мультиварки.
Добавьте к рису курагу либо другие сухофрукты.
Налейте стакан воды.
Добавьте 500 мл рисового напитка Natrue.
Добавьте соль, сахар и хорошо перемешайте.
Смажьте чашу мультиварки сливочным маслом выше уровня молока – этот прием не позволит молоку подниматься.
Оставшееся масло добавьте в молоко.
Включите программу «молочная каша» продолжительностью 30 минут.
Услышав сигнал о завершении готовки, включите функцию «подогрев» еще на 10-15 минут. Каше будет томиться, а лишняя жидкость выпарится.
Хорошенько перемешайте готовую кашу!
Приятного аппетита!

Рецепт самых пышных панкейков на завтрак для мужа

Муж 100% попросит добавки!
Ингредиенты:

Яйцо — 1 шт;
Сахар — 4 ст ложки;
Молоко — 1 стакан;
Мука — 250г;
Разрыхлитель — 1 ч ложка.

Яйцо взбить с сахаром.
Добавить молоко, муку, разрыхлитель, и все взбить.
Масса должна быть немного гуще чем на оладушки.
Жарим на сухой сковородке без масла, выкладывает по одной ст ложки смеси.
На медленном огне жарим до появление дырочек и переворачиваем.

Вкусный питательный завтрак готов! Приятного аппетита!

Шпинатные оладьи на завтрак для мужа

на 100грамм — 139.86 ккал
Б/Ж/У — 6.76/3.73/19.4
Ингредиенты:

Шпинат (3 шарика заморозки)
Мука овсяная — 220 гр.
Яйцо куриное -2 шт.
Кефир 1% — 2 ст.
Соль — щепотка
Разрыхлитель — 1 ч.л.

Смешиваем в одной миске яйца, шпинат и кефир.
Добавляем соль, разрыхлитель и муку.
Жарим на а/п сковороде без масла.

Рецепт сырников для мужа на завтрак

Творог жирненький 350 г;
Яйцо куриное 1-2 шт.;
Мука пшеничная 5 ст. л.;
Сахар 2 ст. л.;
Соль;
Масло подсолнечное;

Не слишком влажный и не слишком сухой творог выложите в глубокую емкость и разомните до однородного состояния без комочков. Степень сухости творога важна так как в дальнейшем если количество влаги в твороге будет слишком высокое или недостаточное, они будут разваливаться на сковороде!
Добавьте в творог яйца и сахар, тщательно все перемешайте до однородной массы. Если творог солоноват, количество сахара можно увеличить.
Я к примеру соль люблю заменить соленой овечьей брынзой или Фетой, в зависимости от того что есть под рукой, тоже получается очень вкусно.
Моя бабушка всегда мне делала солёные сырники и сладкое-сладкое какао для меня это любимый вкус детства. В полученную массу творога добавьте 5 столовых ложек муки (с горкой). Мука – это самый проблемный момент в сырниках, потому как возникает вечный вопрос в ее количестве. Если переборщить – сырники получатся очень жесткими, если добавить недостаточно – они будут некрасиво расползаться по сковороде и терять форму.
Раскалите сковороду (не переусердствуйте с температурой, иначе будут гореть) и налейте подсолнечное масло так, чтобы оно покрывало дно. Я если делаю сладкие сырники, то масло заменяю на кокосовое. Из творожной массы сформируйте небольшие шарики в количестве 4-5 штук, чтобы все поместились на сковороду после чего их нужно немного приплюснуть.
На отдельную тарелку(или на досточку) высыпьте немного муки. Полученные сырнички немного обваляйте в муке и выложите на сковороду.
Обжаривайте сырники в течение 1-2 минут до золотистой корочки с обеих сторон.
К сырникам можно добавить сметану, сгущенное молоко, йогурт, ягоды, фрукты или любые соусы по вкусу. Я обожаю солёную карамель! Приятного аппетита!

Как приготовить
Похожие рецепты

Ингредиенты

1 кг. куриного филе
1 большая морковь
3-4 зубчика чеснока
соль, черный перец
рукав для запекания, небольшой противень.

Пошаговый рецепт приготовления

Куриное филе промыть, немного обсушить, нарезать небольшими кубиками. Морковь,чеснок почистить, тоже нарезать кубиками, чеснок - маленькими кубиками;

Все смешать в подходяшей по размеру миске. Посолить, поперчить по вкусу. У меня был перец горошком, я его измельчила, получились крупные кусочки. Мне так больше нравится :);

Рукав для запекания закрепить с одной стороны (лучше узелок завязать). Выложить массу в рукав, распределить, придав форму колбасы. Рукав широкий, поэтому, его излишки подвернуть, чтобы масса не растекалась и держала форму, закрепить с другой стороны. Выложить на противень;

Духовку (у меня электрическая) нагреть до 200 градусов. поставить в нее рулет на 15-20 минут, потом температуру снизить до 150 градусов и оставить примерно на 30-40 минут;

Когда рулет будет готов, остудить его прямо в рукаве, так сок не вытечет. Потом развернуть и нарезать. Очень вкусно;

А для завтрака я сделала такие бутерброды: зерновой хлеб подсушила в тостере, сверху листик салата, потом ломтик сыра и куриный рулет. И заварной кофе:)

Содержание

Завтрак важен и для мужчины, и для женщины. Этот прием пищи помогает получить необходимые вещества для организма, а также заряжает энергией на половину дня. Поэтому рецепты для завтрака надо выбирать тщательно. Что касается мужчин, надо учитывать, что завтрак для сильной половины должен быть сытным и полезным для здоровья.

Какие рецепты лучше всего подойдут мужчинам?

Они должны быть сытными, достаточно калорийными, но при этом не нести вред здоровью. Какие рецепты идеальные? Это ― разные омлеты, каши или блюда из круп, блюда из творога и овощей, полезные бутерброды, мясные блюда (мясо, конечно, должно быть постным). Почему рецепты именно из этих продуктов?

Яйца и творог ― очень питательные продукты. Творог поставляет в организм белок и кальций, а именно белок необходим для нормального состояния мышц, что очень важно для мужчин. Что касается яиц, они тоже являются белковым продуктом. Но готовить их надо правильно, жарить яйца не стоит. Лучше всего варить или делать омлет. Последний можно готовить с разными овощами и травами. Хорошо сочетаются с яйцами томаты, болгарский перец, шпинат, лук, но можно взять и любые другие овощи и зелень. Что касается творога, его тоже можно употреблять с добавками. Это могут быть сухофрукты, ягоды, фрукты, зелень или овощи.

Злаки, то есть, каши и цельнозерновой или ржаной хлеб, содержат сложные углеводы. Именно такие углеводы обеспечивают постепенное высвобождение энергии в течение дня. А значит, насыщают они надолго. Поэтому между завтраком и обедом не захочется перекусывать или же голод будет незначительным, следовательно, достаточно будет фруктов (а булочку съесть не захочется). Каши можно готовить любые, и добавлять в них ягоды или сухофрукты. Что касается хлеба, можно съесть цельнозерновую булочку или приготовить полезный бутерброд. Для полезного бутерброда подойдет сыр или ломтик мяса с овощами и зеленью.

Овощи содержат множество витаминов и минералов, а они нужны для нормального функционирования всего организма. Кроме того, в овощах много клетчатки, которая тоже хорошо насыщает и регулирует работу кишечника. Из овощей можно сделать салат, это самое полезное блюдо для завтрака.

Что касается мяса, обычно считается, что его не стоит есть на завтрак, а лучше оставить для обеда. Но на самом деле, постное мясо, которое отварили или запекли, прекрасно подходит для утреннего приема пищи, особенно для мужчин. Мясо можно есть с овощами или приготовить бутерброд.

Итак, вариантов полезного завтрака для мужчин довольно много. Можно подобрать рецепты тех блюд, которые больше всего нравятся мужчине. Однако разнообразие в любом случае должно присутствовать.

Продукты питания, которые не стоит выбирать для завтрака

А что нельзя есть утром? Прежде всего, нельзя обходиться одним кофе или чаем. Плотный завтрак необходим, особенно для мужчин. Ведь именно первый прием пищи дает силы и энергию. Если же завтракать не хочется вообще, можно выпить за 20 минут до еды стакан воды, это поможет улучшить аппетит. Даже если аппетита нет, стоит съесть хотя бы овощной салат, иначе мало того, что через час начнет мучить голод, так еще и сил не будет работать. А еще пропуск завтрака грозит лишним весом.

Кроме того, нельзя есть следующие продукты питания: фаст-фуд, жареное мясо и картофель, копченое мясо или рыбу, сладости, сдобу, консервы, бутерброды с большим количеством масла и колбасы. Что касается жирной и жареной пищи, она затрудняет пищеварение. А значит, после тарелки жареной картошки возникнет, изжога, а со временем может развиться гастрит или язва.

Копченые продукты питания содержит много канцерогенов. Они отравляют организм и естественно, это приводит к проблемам с пищеварением, а также к повышенной утомляемости и раздражительности.

Сладости и сдоба быстро поднимают уровень сахара в крови, а затем он так же быстро падает. В итоге есть хочется уже через час. Кроме того, во время повышения уровня сахара в крови, организм откладывает излишки в виде жира. Это может привести не только к лишнему весу, но и гипертонии, сахарному диабету. Поэтому продукты питания для завтрака (как и для другого приема пищи) надо выбирать тщательно.

Полезные рецепты для здоровья мужчин

Что именно приготовить для своего мужчины? Рецепты разнообразны, ведь набор продуктов довольно большой. Предлагаем несколько полезных рецептов.

Овсянка с яблоком и корицей

В 500 мл молока насыпать половину стакана овсянки, добавить соль и сахар. Когда каша сварится, добавить тертое яблоко и корицу. Можно яблоко заменить грушей при желании. В целом, полезные рецепты каш могут быть и сладкие, и несладкие. Если вы не любите сладкие каши, попробуйте добавить к каше зелень, тушеные овощи (морковь, брокколи, цветную капусту, болгарский перец).

Бутерброд с сыром

На кусок ржаного хлеба выложить ломтик творожного сыра, листья салата и томат, нарезанный кружочками.

Бутерброд с мясом

Куриную грудку отварить с травами и солью, нарезать тонкими ломтиками. На ломтик цельнозернового хлеба положить курицу, два кружочка огурца и три кружочка редиса, украсить веточкой петрушки.

Как готовить мясо, которое подойдет для бутербродов? Все очень просто. Самые полезные рецепты ― запеченное мясо. Запекать можно с разными специями и травами, а вот солить надо стараться не слишком много.

Омлет со шпинатом

Три яйца взбить с молоком, посолить, поперчить. Пучок шпината мелко нарезать. Выложить в сковороду шпинат и немного потушить (две минуты), залить яично-молочной смесью и готовить на малом огне.

Вареники

Одно яйцо смешать с сахаром по вкусу и 1,5 стаканом муки. Из полученного теста сделать колбаску, затем разделить ее на равные части. Вырезать кружочки, положить на каждый кружочек творог (можно предварительно добавить сахар) и сделать вареники. Варить 15 минут в подсоленной воде.

Блинчики из отрубей

Сделать тесто из одного яйца, небольшого количества сахара, 150 г молока и овсяных отрубей (примерно три столовых ложки). Тесто должно получиться не очень густым. Добавить в тесто горсть ягод и выпекать на сковороде с небольшим количеством масла.

Питание мужчины должно быть разнообразным, сбалансированным и полезным. Что касается завтрака, он должен быть плотным.

Читайте также: