Рецепт от арсена маркаряна супер заряженный майонез

Ингредиенты: — 1 кг любого фаршаНачинка:— 2 луковицы— 4 катофелины— 5 яиц— 200 г сыра— майонез— соль, перец Приготовление: Приготовить фарш, как на котлеты.Лук спассеровать на растительном масле.Картофель натереть на крупной тёрке, посолить, перемешать.

Есть торт Наполеон, а это закуска — приготовленная из коржей для торта и выложенная как торт. Оригинальное блюдо, можно подавать на праздничный стол. Ингредиенты: коржи для торта — 6 шт,грибы — 0,5 кг.,филе куриное.

1) Творожно-яблочная запеканка ИНГРЕДИЕНТЫ: ● Творог 250 гр● сметана● 200 гр● сахар 4 ст л● 2 яйца● ванилин● соль● 3 ст л муки● 2 небольших яблока● 2 ст л слив масла. ПРИГОТОВЛЕНИЕ:В миске растереть.

Вот это закуска! Густая часть закуски идеально гарнирует шашлык, а маринадом поливается мясо при жарке. Подойдет для мясных блюд и просто как отдельное блюдо. Ингредиенты: — 15 крупных астраханских помидоров,— 15 молодых луковиц,— 2-3.

Печеночные оладьи в сметанном соусе Печёнка – продукт, который любят далеко не все. Аппетитные печёночные оладьи в нежном сметанном соусе помогут вам раз и навсегда изменить представление о печёнке, если вы её ещё не.

Ингредиенты Соус Арсен Маркарян

Подсолнечник, семечки	50 г
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные	50 г
Лук репчатый	200 г
Сок лимонный	300 г
Чеснок, сырой	10 г
Горчица-семя	20 г
Перец красный или кайенский	20 г

Пищевая ценность и химический состав "Соус Арсен Маркарян".

Энергетическая ценность Соус Арсен Маркарян составляет 143,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

еще скрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Арсен Маркарян и Ю.А. Фролов – сыроедение, спорт, мифы и заблуждения и м.

6 comments
Leave a comment
Share
Flag
Link

Comments

Приветик!
ты досмотрела родик до конца? так тяжело смотреть как фролов по ходу ролика обсырает разных людей, показывая свое превосходство над всеми. когда он был в тандеме и говорил только по теме, он получше выглядел. теперь он как бы в роди комментатора или журналиста и у него совсем неудачно получается.

все учатся, у всех свой путь.
арсен, помнится, ранее критиковал фролова, было что-то в каком-то из его роликов. все периодически говорят одно, а потом склоняются к дургому. так было у арсена. он в каком-то ролике рассказывал об одном меню, которого он якобы придерживается. потом о другом. ну, было так, теперь иначе, все ведь меняется.

Нам понадобится: картофель сметана сыр специи для картофеля Количество ингредиентов не рассчитывала…расскажу примерно! А вы на фотки смотрите и всё поймете. Смешиваем сметану с водой 1х1, добавляем специи для картофеля (их много разных продаются в пакетиках). Хорошо.

ИНГРЕДИЕНТЫ:300-400 г мясного котлетного фарша,5 детских сосисок, сыр бутербродный в пластинках,соль, перец,несколько штук гвоздики или горошин черного перца для украшения, листья салата для подачи. ГОТОВИМ:Сосиску разрезаем вдоль на две половинки, затем поперек. С одной стороны.

ИНГРЕДИЕНТЫ:● 3 ст ложки оливкового масла ● 1 ст ложка лимонного сока или яблочного уксуса● 1 ч ложка горчицы● 7 ст ложек сметаны● соль и перец — по вкусу. ПРИГОТОВЛЕНИЕ:1. Смешиваем до однородной массы.

Ингредиенты: Растопленное сливочное масло — 30 г Теплое молоко — 3,5 стакана Свежие дрожжи — 50 г Сахар — 150 г Ванильный порошок — 90 г Ванильный экстракт — 1 ст. л. Корица — 1/2 ч. л. Соль — 1.

Ингредиенты: ● 16 кусочков белого тостерного хлеба (у нас это ровно одна булка); ● 8 пластин ветчины (копченого мяса);● 1-2 помидора;● 200 г грибов,● 4 яйца;● 100-150 г сыра;● 1 ст. ложка сливочного масла.

Вегетарианство пришло в Россию с Запада достаточно давно. Многие люди придерживаются такого вида питания, чтобы поддержать здоровье. Кто-то пытается похудеть, отказавшись от мяса, другие не могут употреблять его в пищу из-за этических соображений, сетуя на безмерную любовь и сострадание к животным, а для некоторых это своеобразная дань моде последних лет. Да, за прошедшее десятилетие вегетарианство и сыроедение стали своеобразным трендом, на который равняются. Многие знаменитые актеры, музыканты, певцы и спортсмены стали пропагандировать здоровый образ жизни, а вместе с ним и вегетарианство. В календаре появился особый день, который считается праздником всех тех, кто отказался от мяса. Эта дата - 1 октября. Среди ярых поклонников здорового образа жизни и тех, кто усиленно продвигает идею правильного питания без животных белков и жиров, спортсмен и видеоблогер Арсен Маркарян.

Извечное противостояние мясоедов и вегетарианцев

На самом деле существует негласное противостояние двух коалиций людей, разделившихся по принципу питания: вегетарианцев и мясоедов. Каждая из них приводит доводы в пользу своей культуры употребления или неупотребления некоторых продуктов в пищу. Врачи в большей степени выступают на стороне тех, кто не смог отказаться от мяса, считая, что без животных жиров и белков легко заработать проблемы со здоровьем. Поддерживают медики лишь те ситуации принятия вегетарианства, при которых они показаны человеку: ишемическая болезнь, атеросклероз и другие. В медицине даже появился термин, касающийся отклонений человека в пищевом поведении - это орторексия. Именно сюда медики причисляют тех, кто перешел на вегетарианство, отказавшись от мясных продуктов.

Как заменить мясо без последствий для здоровья?

Арсен Маркарян считает, что мясо легко можно заменить, смешав в равных пропорциях пророщенную пшеницу и бобы. При таком соотношении продуктов, по утверждению спортсмена и видеоблогера, человек не почувствует никакого негативного влияния отказа от искомого продукта. В своих интервью он отмечает, что существует три вида вегетарианства:

Отказ от мяса и переход на вегетарианское меню в целях похудения, то есть как диета.
Неупотребление мяса из-за религиозных соображений.
Вегетарианство как отказ от убийств.

Сам он перешел на данный вид питания, потому что хотел повысить спортивные показатели, и это было экспериментальным решением в рамках новой диеты. По данным статистики, которую приводят в своих доводах те, кто не употребляет в пищу мясо, каждый вегетарианец за год спасает от неминуемой гибели чуть более 750 кур, полсотни индюшек, 30 овец, 5 свиней и около пятисот килограммов рыбы.

Кто такой Арсен Маркарян?

Человек, который имеет огромное количество спортивных регалий, многократный призер соревнований всероссийского и международного уровней по единоборствам, вице-чемпион мира по муай тай 2011 года среди полутяжей до 86 килограмм. Спортсмен, выступающий в нескольких видах борьбы, а именно: рукопашный бой, ушу, смешанные единоборства, кикбоксинг, контактное карате, кудо, армейский рукопашный бой и другие. Успешный видеоблогер, сумевший обзавестись значительной армией поклонников. Арсен Маркарян - сыроед и вегетарианец, который с успехом проводит вебинары на тему спорта и питания, устраивает живые конференции и встречи с поклонниками, на которых с большим удовольствием делится с людьми своими мыслями, доводами, знаниями, касающимися жизни, питания, где нет места мясу, сексу, консультирует на тему спорта и просто шутит, поднимая настроение.

Спортсмен о себе, своем детстве и семье

Несмотря на то что в интернете много информации о спортсмене-вегетарианце, он тщательно скрывает свою личную жизнь, стараясь не допускать в нее посторонних людей. Арсен Маркарян, биография которого окутана тайной, упоминает лишь вскользь о своем детстве. По его словам, он вырос в достаточно скромной и культурной армянской семье, где всегда чтили традиции. Он был немного замкнутым ребенком, которому было трудно знакомиться с людьми. Достоверно известные факты - это дата рождения (21 марта 1995 года), ему всего 22. В детстве Арсен часто болел гайморитом и тонзиллитом. Эти заболевания стали для него хроническими, но во взрослом возрасте, перейдя на вегетарианство и сыроедение, он смог побороть эти недуги, полностью избавившись от них. В одном из интервью Маркарян рассказал о жертвоприношении барашка - обряде "матах", на котором присутствовал, будучи шестилетним мальчиком. Так вот, обряд настолько шокировал его, что страшные сны об этом преследовали его на протяжении нескольких дней. Он замечает, что всегда любил животных и сострадал им. Рано стал самостоятельным и переехал от родителей в отдельную квартиру. Однако постоянно их навещает и общается с семьей. Во многих источниках можно встретить сдвоенную фамилию спортсмена, а именно: Арсен Джагаспанян-Маркарян. С такого варианта фамилии начиналась история его достижений, а потом ее просто сократили или стали вписывать попеременно. Какой бы вариант ни встретился на просторах интернета, стоит знать, что это один и тот же человек. Многие поклонницы с большим интересом следят за жизнью популярного спортсмена. Они желают знать, есть ли у него девушка. Арсен Маркарян тщательно скрывает личную информацию, оставляя каждой поклоннице шанс на завоевание своего сердца.

О своем распорядке дня и рационе

По словам Маркаряна, питание - это инструмент, с помощью которого можно настроить тело. Став вегетарианцем, он полностью пересмотрел свою систему питания и пришел к наиболее правильному распорядку дня, в котором он всегда встает и ложится спать в одно и то же время. Его день начинается в 6 часов утра и протекает по двум вариантам развития. Первый - это когда спортсмен голодает до полудня, ничего не ест и не пьет. Второй вариант подразумевает принятие стакана сока из трех лимонов. Как начнется день, зависит лишь от настроения спортсмена-сыроеда. Дальнейший путь, а точнее принятие пищи, всегда идет по отработанной схеме. Каждые два часа Арсен Маркарян принимает пищу. В 14:00 он съедает какой-нибудь кислый фрукт. Это может быть киви, апельсин или яблоко. Затем в 16:00 он кушает кашу из банана или груши. Спустя еще два часа готовит себе салат: руккола с огурцом или помидором, а перед сном съедает опять какой-либо фрукт.

Результат перестройки питания

По утверждению чемпиона, он чувствует себя превосходно, сосредоточен и собран. Он придерживается меню, в котором не смешивает более трех компонентов пищи за раз. Практикует голодание и отказывался от еды на срок до 16 дней. Сторонник водной диеты. Считает, что если пережевывать пищу порядка 150-300 раз, то она усвоится, оставаясь еще в ротовой полости. Еще такой метод позволяет съедать гораздо меньшее количество пищи. В своих интервью Арсен Маркарян, замечает, что стал чувствовать себя сверхздоровым человеком. Гордится тем, что даже после двух дней без еды, воды и сна будет ощущать себя в прекрасной физической форме. Кстати, фото спортсмена подтверждают все сказанные им слова.

Как пришел к такому решению?

Консистенция мяса не нравилась Арсену с самого детства, он в течение последних десяти лет не употреблял соли, а потом решил улучшить свои спортивные результаты, попробовав отказаться от мяса на некоторое время. После начала эксперимента он понял, что стал чувствовать себя гораздо лучше, и начал уделять внимание литературе, имеющейся на тот момент в Сети. Среди книг, которые Маркарян прочел по тематике вегетарианства, были труды Бутенко, Герберта Шелтона, Арнольда Эрета. Сейчас он считает эти книги не актуальными, говоря о том, что все меняется, уходя в небытие и открывая дорогу новым исследованиям и достижениям, к которым, кстати, причисляет личные результаты. Маркарян очень гордится тем, что смог приобщить к вегетарианству около 30 личных знакомых и более тысячи виртуальных друзей. Благодаря личному блогу спортсмен нашел огромное количество последователей и сторонников. Его откровенность притягивает людей, которые делятся своими успехами, оставляя в интернете только положительные отзывы. Арсен Маркарян смог из стеснительного мальчика вырасти в раскрепощенного мужчину, на которого равняются.

О тестостероне и воздержании

Абсолютно очевидно, что человек, который посвятил себя спорту и достиг неплохих результатов на этом нелегком пути, будет прислушиваться к именитым спортсменам и пытаться соответствовать звездам мировых величин. Мухаммед Али, Джордж Сент-Пьер и Майкл Джордан перед важными соревнованиями и турнирами старались соблюдать некоторые ограничения, касающиеся интимных контактов. Сексуальное воздержание Арсен Маркарян считает лучшей подготовкой к бою или другому спортивному состязанию. Он посвятил тестостерону целый курс своего семинара, где рассказал, что считает этот гормон компонентом, побуждающим мужчину к действию. Минимальный срок воздержания, по его словам, должен длиться месяц, а максимум - это целый квартал.

Отношения с прекрасным полом

Рассказывая о себе, Маркарян упоминал стеснительность и неумение общаться с людьми. Сейчас у него нет такой проблемы: он легко идет на контакт и знакомится. Также он отмечает, что популярность сделала свое дело, и многие изъявляют желание подойти к нему сами. Арсен Маркарян о женщинах говорит не особенно много, но даже из той немногочисленной информации, которую он выдает, можно сделать вывод, что на его мировоззрение огромное влияние оказала среда его взросления и становления. Армянские традиции прослеживаются в его словах о месте женщины в семье и отношениях. По его убеждениям, на женщине держится семья, она регулирует внутреннее настроение в отношениях, делая их гармоничными. Мужчина лишь настраивает контакт ячейки общества с окружающим миром.

Первая часть интервью с Арсеном Маркаряном здесь https://goo.gl/1gDoj7
Подписывайтесь на наш канал https://goo.gl/2UIA5c
Арсен Маркарян - вегетарианец, сыроед, который разрушил стереотипы о том, что подобное пищевое поведение несовместимо со спортом. Более того, именно благодаря переходу на сыроедение, Арсен избавился от проблем со здоровьем и вернулся в профессиональный спорт, сумев завоевать большое количество наград. Этот человек знает о принципах построения красивого тела на сыроедении или вегетарианстве. Команда Вкус&Цвет пообщалась с Арсеном на выставке VegExpo, которая прошла 1 ноября в Сокольниках и узнала о его отношениях с водой. Продолжение интервью смотрите в следующем выпуске.
Подписывайтесь на наш канал https://goo.gl/2UIA5c
Наш сайт www.vkusicvet.com
Facebook: https://www.facebook.com/1578271092460353/?fref=ts
Вконтакте: https://vk.com/taste_color_project
Instagram @vkus_and_cvet

Видео Арсен Маркарян - о том как построить спортивное тело на сыроедении (специально для ВКУС&ЦВЕТ) канала ВКУС & ЦВЕТ

Загрузил: Сергей Сапак

Длительность: 18 мин и 14 сек

Битрейт: 192 Kbps

Myung Whun Chung Symphony No 6 In D Major Op 60 Iv Finale Allegro Con

Brandenburg Concerto No 2 In F Major Ii Andante Szymon Goldberg

Sarpo Karobka Va Bezakli Savat

Hey Baby Drop It To The Floor Feat T Pain Pitbull

Балкарский Девичий Танец Танцует Солистка Балкарии Ирэн Жанатаева

Terry Rodgers Mc

Petite Suite Armoricane For Flute And Harp I Laurel Zucker Susan

Sweet Sensation Flo Rida

F25 Myriad Abyss Bronya Ganesha 210K Honkai Impact 3 Sea

Прокурорская Проверка Кома

Бежит Речка По Песку

Я Водку Пью Я План Курю

Slimus Зимняя Feat Гуф Slimus

Китайский Фитнес Танец

Piano Concerto No 2 In C Minor Op 18 Ii Adagio Sostenuto György

Книга Ярослава Брина Меняю Жир На Силу Воли Качай Бесплатно

6Lack Sweet Insomnia Feat 6Lack

Rocket Trap No Hook Feat Rocket Fresco

Иранский Клип 2017

Пастор Церкви Страна Свободы Г Москва Алексей Новиков Живое Слово

Мумий Тролль Медведица With Linda Leen Yana Kay

St Matthew Passion Bwv 244 Pt 1 No 4A Recitative Da Versammleten Sich

Jan Boyle Every Eye Will See Him Instrumental

Янтарные Глазки Премьера Клипа На 300К Подписчиков Хаски Бублик

Gaia Live At Ultra 2014

Dikshu Nubuju Tumak

Пони Страшилка Цирк Уродов 4 Pony

Ажурный Фантазийный Узор Вязание Спицами 300

Слава Исетский Младший Дай Вам Бог

Edm 2017 Let S Listen And Get Addicted Best Chinese Edm Style

ツФантастический Нереальный Фрактал Полное Фрактальное Релакс Погружение

Магамед Халилов Аманей Amaney Премьера Нового Хита 2018

Автор: Кулинарная Raw Студия Марии Бенну

Длительность: 1 ч, 7 мин и 41 сек