Суп на говяжьем бульоне углеводы

Пищевая ценность и химический состав "Суп на говяжьем бульоне".

Энергетическая ценность Суп на говяжьем бульоне составляет 36,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и пищевая ценность Суп из говядины

Энергетическая ценность (калорийность) Суп из говядины составляет 41,9 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Суп из говядины" для подсчета его пищевой ценности

Микро- и макроэлементы в Суп из говядины

Суп из говядины содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Алюминий, Титан, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Рубидий, Селен, Литий, Олово, Цинк, Железо, Хлор.

Витамины в Суп из говядины

Суп из говядины содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Алюминий, Титан, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Рубидий, Селен, Литий, Олово, Цинк, Железо, Хлор.

Как приготовить блюдо «Овощной суп на говяжьем бульоне»

1. Капусту помыть и нарезать кубиками.
2. Свеклу, картофель и морковь очистить, помыть и нарезать небольшими кубиками.
3. Зелень промыть, обсушить и порубить ножом.
4. Бульон довести до кипения и посолить по вкусу.
5. В кипящий бульон закинуть все овощи, зелень, довести до кипения и варить до готовности, примерно 20-25 минут.
6. В конце приготовления суп поперчить по вкусу, если нужно досолить и перемешать.

• Бульон говяжий - 2.5 л
• Картофель - 3 шт.
• Капуста белокочанная - 300 гр.
• Свекла - 1 шт.
• Морковь - 2 шт.
• Зелень (по вкусу) - 10 гр.
• Соль (по вкусу) - 1 ст.л
• Перец черный молотый (по вкусу) - 0.5 гр.

Пищевая ценность блюда «Овощной суп на говяжьем бульоне» (на 100 грамм ):

В этом разделе представлена калорийность супа из говядины в различных вариантах приготовления, а также содержание белков, жиров и углеводов. Все данные предоставлены на 100 грамм готового продукта. Чтобы узнать содержание БЖУК в порции (тарелке), введите необходимое количество продукта в калькулятор.

1 стандартная порция блюда (тарелка) = 250 грамм.

Калорийность всех говяжьих супов подряд:

Не нашли нужный продукт или блюдо?

Сообщите нам об этом в комментарии и мы добавим его:

Ниже представлены таблицы химического состава и диаграммы, из которых Вы можете узнать какая пищевая ценность, какие витамины, минералы, и сколько калорий содержится в данном продукте питания. Со временем Вам достаточно будет одного взгляда на графики, чтобы понять питательную ценность пищи.

В таблицах приводятся данные %РСП. Это рекомендуемая суточная потребность взрослого человека на примере женщины, работника преимущественно умственного труда, с энерготратами 2000 ккал/сутки, в соответствии с принятыми у нас нормами физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации от 18.12.2008 года.

В настоящий момент для вычисления аминокислотного скора и %РСП в незаменимых аминокислотах используются рекомендации Института Медицины при Национальной Академии Наук США для детей 1-3 лет, исходя из их повышенной потребности в белках 0,88 г на 1 кг веса в сутки, вместо 0,66 г/1 кг для взрослых. (Диетические нормы потребления энергии, углеводов, пищевых волокон, жирных кислот, холестерина, белков и аминокислот от 2002/2005 гг.)

Ваша дневная норма потребления может быть выше или ниже приводимой здесь %РСП.

Диетологам удалось убедить нас, что суп на мясном бульоне вреден для здоровья. И все-таки, согласитесь, овощной легкий супчик на молодом говяжьем мясе – это вкусно. В говядине почти нет углеводов и холестерина, зато много животных белков, аминокислот, витаминов и железа. Вегетарианцы могут гордо поглощать килограммы растительной пищи, свысока поглядывая на отсталых мясоедов, но мы-то точно знаем, что в говяжьем бульоне содержатся полезные вещества, помогающие преодолеть болезни, слабость, анемию и даже зарождающуюся депрессию.

Как выбрать хорошую говядину

Купить правильную говядину совсем непросто. Мы можем дать несколько полезных рекомендаций:

1. Старайтесь покупать на рынке

Выбирать мясо, как пачку печенья или упаковку йогурта, нельзя, а в магазине нам предлагают брать продукты в упаковке. К тому же, качество мясных продуктов в магазинах сомнительное – стремясь придать залежалому мясу товарный вид, продавцы подкрашивают его и делают «уколы молодости».

2. Цвет говядины

Хорошая говядина насыщенного красного цвета, а телятина – темно-розовая. Для бульона покупайте молодую говядину – вкус супа получится нежным, и мясо сварится быстро.

3. Осмотр и обнюхивание

На мясном куске свежей говядины допустима бледная красная или розовая корочка, но не пятна и слизь. Приложите пальцы к куску мяса – они должны остаться сухими. Говяжий жир должен быть белым и крошиться. Никаких неприятных запахов мясо издавать не должно.

4. Упругость

Нажмите на мякоть пальцем – ямка на свежем мясном кусочке разгладится через несколько секунд.

5. Медленное размораживание

Если вы купили замороженное мясо, не торопитесь его размораживать. Лучше всего переместить кусок говядины на «теплую» полку холодильника и позволить разморозиться без принуждения.

6. Правильный отруб

Изучите строение коровьей туши и покупайте отруб, который подойдет для вашей цели. Для шашлыков, буженины и бульона требуются разные куски.

Как выбрать говядину для бульона

Мы будем варить суп на говяжьем бульоне, поэтому давайте сначала научимся правильно выбирать говядину.

На картинке вы видите корову, разделенную на участки –по такой схеме разрубают тушу, и у мяса каждого вида есть свое предназначение. О мясном продукте, из которого готовите блюдо, вы должны знать если не все, то многое.

1. Вырезка. Отличное, но дорогое мясо. Из вырезки получаются вкусные шашлыки и стейки. Бульон можно сварить из чего-нибудь попроще.
2. Голяшка, рулька или булдыжка. Часть ноги для наваристого бульона. Обычно из рульки варят холодец.
3. Грудинка. Самый удачный вариант для приготовления бульона и супа, потому что в этом мясе есть жир и косточка. Грудинка любит вариться, но плохо переносит поджаривание.
4. Зарез. Мясо рядом с коровьей шеей идеально подходит для фарша.
5. Лопатка. Для бульона годится лопатка на косточке. В целом, это мясо подходит для супов, жаркого и бефстроганов, но жир в любом случае нужно обрезать.
6. Огузок. Это мясо жалко варить – из него получаются чудные отбивные и буженина.
7. Плечо. В говяжьем бульоне из плечевой части много желатина, но мяса больше, чем на голяшке. Блюдо получается вкусным и насыщенным.
8. Подбедерок. В этом говяжьем мясе есть жирок, поэтому его лучше нашпиговать и запечь в духовке или сделать лангеты.
9. Ребра. Отличное решение для супа на мясном бульоне, который получается ароматным, прозрачным и легким.
10. Ссек. Мясо без костей и жира. Эту часть туши легко перепутать с вырезкой, но ссек жестковатый, из него получаются тушеные и маринованные блюда.
11. Толстый край. Здесь всегда есть жир, который делает говядину сочной при тушении или поджаривании.
12. Кострец и тонкий край. Это мясо идеально подходит для гриля и запекания.
13. Шея. Жестковатое мясо для фарша.
14. Щуп. Это одна из лучших частей для мягких стейков и вкуснейшего шашлыка. Варить такое богатство просто жалко.

Итак, нам подходят голяшка, грудинка, лопатка, плечо или ребра. Мы советуем выбирать ребра: во-первых, их не перепутаешь с другой частью туши, во-вторых, молодые ребрышки лишены жира, а мясо на них всегда мягкое и диетическое.

Пошаговая инструкция: суп овощной на бульоне из говядины

• Количество порций — 8.
• Время приготовления — 30 минут.

Летом варить овощной суп легко и приятно – можно сочетать любые овощи и смело экспериментировать. Мы предлагаем опробованный нами рецепт из таких продуктов:

• молодая говядина или телятина – 1 килограмм;
• 4 картофелины среднего размера;
• столовая ложка сливочного масла;
• один небольшой цуккини;
• стакан зеленого горошка;
• два помидора;
• маленькая головка цветной капусты (250 г);
• две луковицы;
• две морковки;
• петрушка, зеленый лук, укроп – пучок;
• перец молотый, соль.

Приступаем к приготовлению

1. Тщательно промываем мясо, заливаем холодной водой (3 л), варим, периодически снимая пену. Не позволяйте бульону бурлить, чтобы он не помутнел. Через минут 30 закладываем очищенную целую луковицу и морковку, солим бульон. Бульон будет готов, когда сварится мясо – через час или чуть больше. Достаньте говядину для остывания, вареные овощи можно выбросить.
2. Пока варится бульон, чистим и моем овощи.
3. Луковицу разрезаем на 6 частей и мелко шинкуем.
4. Морковь крупно натираем или мелко режем.
5. Картофель и цуккини нарезаем кубиками одинакового размера.
6. Капусту разбираем на соцветия, а ножку мелко режем.
7. Помидоры на 5 секунд опускаем в кипящую воду, и сразу перемещаем в холодную. Снимаем кожицу и измельчаем.
8. В сотейнике нагреваем масло и пассеруем лук до прозрачности, потом морковь.
9. Выкладываем в сотейник помидоры и тушим 10 минут под крышкой.
10. В кипящий бульон погружаем картофель.
11. Через 5 минут кипения – цуккини.
12. Еще через 5 минут – цветную капусту и горошек.
13. Когда закипит, перекладываем тушеные овощи из сотейника.
14. Говядину, разрезанную на небольшие кусочки, возвращаем в кастрюлю за несколько минут до окончания приготовления.
15. Солим суп, не забывая, что мы уже добавляли соль в бульон.
16. Разливаем суп в тарелки, добавляем черный перец и рубленую зелень.

Будьте здоровы и приятного аппетита!

Супы на говяжьем бульоне

Грибной суп с луком и вином

Ингредиенты: 1 л говяжьего бульона или 2 говяжьих бульонных кубика на 1 л воды, 100 г грибов, 1 маленькая луковица, 2 ст. ложки сухого белого вина, 2 ст. ложки сливочного масла, 1/4 ч. ложки черного молотого перца.

Приготовление: грибы промыть, очистить и мелко нарезать, луковицу тонко нарезать кольцами. Сковороду разогреть, положить сливочное масло. Когда масло растопится и прогреется, поместить на сковороду грибы и лук. Жарить до мягкости и золотистого цвета. Пока будет готовиться заправка, разогреть говяжий бульон, или вскипятить в 1,5-литровой кастрюле 1 л воды, растворить бульонные кубики. Добавить в кастрюлю заправку, перемешать, затем влить сухое вино, поперчить, снова перемешать. Готовить еще 5 минут, разлить по тарелкам и подать. Этот суп также можно готовить в глубокой сковороде, жаровне или гусятнице. В таком случае нужно сначала спассеровать заправку, а затем влить в бульон и вино.

ИТОГО В ОДНОЙ ПОРЦИИ

Усваиваемые углеводы: 4 г

Клетчатка: 1 г

Белки: 8 г

томатный суп с жареным фаршем

Ингредиенты: 1,2 л говяжьего бульона или 2 говяжьих бульонных кубика на 1,2 л воды, 200–250 г говяжьего фарша, 400 г консервированных помидоров, растительное или сливочное масло для жарки, приправы по вкусу.

Приготовление: помидоры нарезать. Сковороду поставить на средний огонь, влить или растопить масло. Когда масло достаточно прогреется, поместить на сковороду фарш. Жарить фарш до коричневого цвета. В кастрюлю налить бульон, добавить помидоры. Когда начнет закипать, выложить фарш со сковороды при помощи шумовки. Вскипятить, разлить по тарелкам.

ИТОГО В ОДНОЙ ПОРЦИИ

Усваиваемые углеводы: 9 г

Клетчатка: почти не содержится

Белки: 19 г

жидкий Томатный суп

Ингредиенты: 550 мл кипяченой воды, 550 мл овощного сока, 225 мл консервированного томатного соуса, 1 бульонный говяжий кубик, 1 небольшая луковица, 4 таблетки подсластителя, 1 лавровый лист, 1/2 ч. ложки молотого черного перца, 1/4 ч. ложки сушеного базилика, соль по вкусу.

Приготовление: луковицу мелко нарезать, таблетки подсластителя измельчить до порошкообразного состояния. В кастрюлю налить воду, сок, томатный соус. Когда жидкость закипит, поместить в кастрюлю бульонный говяжий кубик, лук, подсластитель, лавровый лист и специи, посолить по вкусу. Варить 10–15 минут. Разлить по тарелкам и подавать. Этот суп жидкий, поэтому, если хотите, его можно сделать сытнее, поместив в него кусочки вареного мяса, только тогда содержание белков увеличится.

ИТОГО В ОДНОЙ ПОРЦИИ

Усваиваемые углеводы: 8 г

Клетчатка: 2 г

Белки: 2 г

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Бульон из говядины питательный и полезный. В нем содержатся белки и витамин B, а также аминокислоты. Поэтому говяжий бульон отличная основа, для создания вкуснейших и полезных супов.

1. Луковый суп-пюре
2. Грибной суп на говяжьем бульоне
3. Суп с чечевицей на говяжьем бульоне
4. Суп с клецками

Луковый суп-пюре

Луковый суп, отличается своим оригинальным вкусом. Так давайте приготовим его на говяжьем бульоне и продегустируем.

Масло сливочное 40г.;

Соль перец по вкусу.

На сливочном масле до золотистого цвета обжаривать лук.

Добавляем 1 литр бульона и варим около получаса на среднем огне.
Затем добавляем вторую половину бульона сливки специи по вкусу, а также сыр.

Доводим до кипения, взбиваем блендером крем- суп готов. Перед подачей к столу, посыпать тертым сыром.

Грибной суп на говяжьем бульоне

Ароматный грибной суп на говяжьем бульоне, получается очень вкусным и питательным и никого не оставит равнодушным.
Ингредиенты:

Мясо говядины 500г.;

Масло подсолнечное 150 мл.;

Петрушка и Укроп по 50г.;

Соль перец по вкусу.

Говядину промыть и залить водой, ставим варить. Добавить при варке пару штук душистого перца. Время приготовления бульона 1,5 часа.

Когда он готов, его стоит процедить, чтобы в суп не попали мелкие кости. А уж потом на нем можно готовить.

Пассеруем на подсолнечном масле измельченный лук и тертую морковь.
Чистим картофель и нарезаем кубиками, и отправляем в бульон.
Когда бульон закипит высыпаем промытое пшено, и проверить 10 минут.
Теперь добавляем порезанные грибы.
Так же добавляем пассерованные овощи и специи.
Варим пока картофель не будет готов. Затем добавляем измельченную зелень, даём закипеть и отставляем с огня.

Суп с чечевицей на говяжьем бульоне

Чечевица богата белками и углеводами. Блюда из нее получаются сытными, полезными, а в сочетании с говяжьим бульоном еще и очень вкусными.

Масло рост. для жарки 40мл.;

Лавровый лист 3шт.;

Зелень петрушка и укроп 80г.;

Соль, перец по вкусу.

Мясо моем режем и ставим варить примерно 2 часа, с добавлением 1ч.л. соли и 3 шт. душистого перца горошком.

Бульон процеживаем и начинаем готовить суп. Пока готовится бульон, обжариваем порезанный кубиками лук и натертую морковь, когда овощи приобретут золотистый цвет добавляем мелко порезанный помидор. Накрываем крышкой и тушим около 14минут.

В готовый бульон высыпаем порезанную картошку и промытую чечевицу, а также добавляем лавровый лист.

Когда картофель и чечевица сварятся, добавляйте пассерованные овощи, и специи и доведя до кипения, добавить зелень прокипятить 5 минут и выключить огонь.

Вот ваш супчик и готов.

Бульон хорошо снимает признаки интоксикации, а также рекомендован тем, кто на диете.

Суп с клецками

Такой суп легок в приготовлении, а получается очень вкусный и наваристый.
Для него вам понадобятся:

Говяжий бульон 2л.;

Масло для жарки 3ст.л.;

Соль, перец по вкусу.;

Картофель очищаем и режим кубиками, и кладем в кипящий бульон.
Лук режем кубиками, морковь трем на терку и пассеруем на растительном масле.
Пока овощи готовятся, готовим клецки. Для этого в кастрюле смешайте воду с маслом и вскипятите ее, затем добавьте в нее соль.
Медленно вводите муку постоянно помешивая, до однородной консистенции, о отставим немного остыть. Когда смесь тесто остыло добавим яйцо, натертый сыр и выдавим чеснок и снова все перемешаем. Тесто готово.
Когда картофель почти готов, всыпаем пассированные овощи и специи.
Формируя маленькие шарики с помощью двух ложек, опускаем в бульон клецки.
Такой суп варим еще 10 минут, и отставляем с огня. Перед подачей посыпать зеленью.

Сегодня диетическим питанием уже никого не удивишь. Оно назначается после сложных хирургических операций, во время заболеваний желудочно-кишечного тракта. Большое значение режим потребления пищи имеет в процессе похудения. Причём, совсем не обязательно, сидя на диете, голодать и ограничивать себя во вкусной еде.

Существует множество рецептов диетических блюд, которые по вкусу даже превосходят составляющие нашего обычного меню. Низкокалорийные, полезные и аппетитные блюда можно приготовить, например, из говядины. И речь идёт не только о каких-нибудь котлетах, тефтелях или отварных вторых блюдах. Диетические супы на основе этого мяса удачно вписываются в меню практически каждого направления.

Худеем грамотно

Бульоны и супы в качестве первых блюд составляют основу любой диеты, если они не противоречат ряду условий:

• они не должны быть жирными;
• первые блюда должны легко усваиваться организмом и быстро перевариваться;
• супы не нужно перегружать ингредиентами;
• желательно, чтобы блюда имели крупяную или овощную основу.

Любая диета, будь её целью похудение или восстановление желудочно-кишечного тракта после болезни, основывается на главном принципе – прохождение пищи через этот тракт не должно его обременять или даже в малейшей степени травмировать.

Одновременно в организм всё-таки должны доставляться полезные вещества, без которых его функционирование не будет нормальным. Казалось бы, мясо переваривается относительно долго, содержит много белка, избыток которого при сдержанном рационе вреден, и вообще мы привыкли относить его к так называемой тяжёлой пище.

На самом деле это не так. Нежирное мясо и бульоны из него не только не вредят организму в любом состоянии. Употребление этого продукта способствует быстрейшему выздоровлению и восстановлению пищеварительных функций.

Присутствуя в рационах диет для похудения, мясо не провоцирует набор веса, но спасает многие жизненно важные органы от вредного подчас голодания. К нежирным сортам мяса относят, в первую очередь, курятину, крольчатину, мясо индейки и, конечно же, говядину. Особенно предпочитаема в этом плане телятина.

Интересно! Вы никогда не задумывались, почему мясо свиньи, например, называют свининой, а мясо коровы – говядиной? В древнерусском языке присутствовало слово «говедо», которым называли крупный рогатый скот. Чаще всего так обозначали быков, мясо которых и употребляли в пищу, а коров оставляли для молока и рождения телят.

Сегодня говядина – неотъемлемый атрибут любого стола, и диетического тоже. Например, сразу после операции аппендицита больному в первый день не дают никакой пищи, а во второй уже рекомендуются лёгкие бульоны. Можно овощные, но ещё полезнее – из телятины. Они и поддерживают организм после хирургического вмешательства, и по-своему гораздо вкуснее и питательнее.

Что же касается диет для похудения, то и тут телятина необходима. Даже при углеводной диете, основанной на крупах, овощах и сокращении потребления белка, именно такие бульоны делают меню сбалансированным. А в диете белковой подобные супчики и вовсе составляют основу рациона.

Более того, существует диета для похудения именно на телятине. Основной принцип в том, что дважды в день нужно употреблять определённое количество запечённой и варёной телятины в сочетании с фруктами, овощами, яйцами, творогом и йогуртом. Предписывается употреблять много соков, которые содержат витамин С, помогающий перерабатывать железо, которого в говядине достаточно.

Приготовление

Обычный бульон такого рода готовится из куска мяса среднего размера около часа и более. Тут нужно, конечно, обращать внимание на структуру используемого сырья: чем старше было животное, тем дольше его мясо должно подвергаться тепловой обработке. Определить на рынке эти различия легко: телятина по цвету гораздо светлее и имеет меньше прожилок.

Бульон из телятины – прекрасное диетическое блюдо, но только, если его правильно приготовить. Нужно строго придерживаться определённых правил:

• вопреки расхожему мнению, говяжий бульон при ограничении в питании нельзя готовить на косточке – в костях содержится костный мозг, в котором чересчур много жира;
• по этой же причине не нужно брать для приготовления супов шейную и рёберную часть;
• всплывающую пену в начале кипения нужно снимать и удалять – это тоже жирное белковое образование;
• для улучшения вкуса во время варки бульона можно добавить в него луковицу и морковь;
• если речь идёт о похудении, в качестве крупяных добавок желательно не добавлять рис – это слишком калорийный продукт (впрочем, коричневые сорта риса этой особенностью не обладают);
• и не переборщите с количеством еды: её общий суточный объём не должен превышать 400-500 г.

С грибами и тыквой

Ингредиенты:

• говядина – 300 г;
• тыква, желательно оранжевого, а не жёлтого цвета – 300 г;
• свежие грибы – 250 г;
• морковь – 1 шт.;
• лук репчатый – 1 шт.;
• зелень, специи, соль – по желанию.

Как готовить:

1. Сначала следует отварить мясо, причём, времени на эту процедуру жалеть не стоит – говядина должна быть максимально мягкой. По готовности ее нужно вынуть и разрезать на маленькие кусочки.
2. Бульон процедить (обязательно!), снова поставить на не очень сильный огонь.
3. Добавить туда мелко натертые морковь и тыкву, порезанные грибы.
4. Лук обжарить и вместе с мясом отправить в кастрюлю.
5. Перед готовностью посыпать всё зеленью.
6. На небольшое время опустить в бульон лавровый лист, но потом его следует вынуть, иначе блюдо получит горьковатый вкус.

Из брокколи

Его хорошо готовить, если у вас есть блендер (обратите внимание на фото, в итоге получается нежная масса красивого и яркого цвета).

Ингредиенты:

• говядина – 150 г;
• капуста брокколи – 500 г;
• сыр плавленый – 200 г;
• лук репчатый – 2 шт.;
• сухарики – 200 г;
• соль, специи.

Как готовить:

1. Говядину отварить до готовности в небольшом количестве воды, нарезать на кусочки и отправить снова в кипящий бульон.
2. Нарезать кольцами лук и положить туда же.
3. Соцветия брокколи мелко нарезать и тоже заложить в суп.
4. Когда мягкость капусты станет ощутимой, снять всё с огня, взбить блендером.
5. Перед подачей положить в суп натёртый сыр и сухарики. Посыпать зеленью.

Картофельный с маслинами

Этот вариант первого блюда нравится буквально всем. Особенно его любят дети.

Ингредиенты:

• говядина – 200 г;
• картофель – 2 шт.;
• морковь – 1 шт.;
• лук -1 шт.;
• маслины – 100 г;
• огурец свежий, среднего размера – 1 шт.;
• специи, зелень.

Как готовить:

1. 
   Мясо сварить до готовности, достать из бульона и использовать для приготовления второго блюда.
2. Обжарить мелко нарезанные лук и морковь, отправить в кастрюлю.
3. Картофель нарезать кубиками и отправить вариться.
4. Соломкой нарезать огурец, отправить туда же.
5. Последними добавляются мелко нарезанные маслины.
6. Варится всё буквально пару минут – супчик готов и вкусен. Для густоты во время варки в него можно добавить немного пшена.

Легкий

Он подойдёт для тех, кто не хочет тратить много времени у плиты, но вкусно покушать всё-таки любит.

Ингредиенты:

• телятина – 200 г;
• лук репчатый – 2 шт.;
• морковь – 1 шт.;
• томаты свежие – 2 шт.;
• зелень, специи.

Как готовить:

1. Мясо, как обычно, отварить, нарезать на куски, вернуть в кипящий бульон.
2. Картофель нарезать крупными кусками и отправить в кастрюлю.
3. Лук и морковь пассеровать и прибавить к готовящемуся блюду, когда картофель станет мягким.
4. За 5 минут до окончания варки добавить очищенные от кожицы томаты.

Важно! Это блюдо нежелательно употреблять людям со значительно повышенной кислотностью.

Вообще, рецептуру подобных диетических супчиков из говядины каждая хозяйка может придумать сама. Главное, чтобы бульон не был жирным и не хранился долго в холодильнике. Лучше всего готовить супы прямо перед подачей.

Выводы

Говядина и телятина для диетического питания подходят практически идеально. Супы должны стать основой диеты для похудения. Нужно помнить, что ограничения в питании – это не голодание, а грамотное распределение поступающих в организм продуктов. Ну, и для самых скептиков: соблюдение правил диетического питания даст желаемые результаты почти наверняка.

Как тратить больше времени на себя и семью, а не готовить часами? Как делать блюдо красивым и аппетитным? Как обходиться минимальным количеством кухонных приборов? Чудо-нож 3в1 - удобный и функциональный помощник на кухне. Попробуйте со скидкой.

Сегодня многие готовят суп на говяжьем бульоне. Хотя, ради экономии средств также используется курица. Сегодня рассмотрим, насколько полезен именно говяжий бульон и стоит ли от него оказываться в пользу более дешевых аналогов.

Польза говяжьего бульона

Существует несколько полезных свойств у этого продукта, о которых необходимо знать каждому. Не случайно в СССР практически в каждой семье варили суп с использованием говядины.

• высокое содержание железа, которого часто не хватает беременным женщинам и профессиональным спортсменам;
• большое количество белка, благодаря чему наращивается мышечная масса естественным образом;
• низкое содержание вредных жиров, которые повышают уровень холестерина в крови;
• наличие селена, фосфора, натрия и калия, которые также требуются организму для нормальной жизнедеятельности.

Этот продукт способен быстро восстановить организм после физических нагрузок. Настоятельно рекомендуется есть супы на основе говядины при похудении. Бульон нежирный и довольно вкусный. Самое важное, что он позволяет быстро почувствовать насыщение.

Если употреблять бульон в пищу в умеренных количествах, то можно быстрее справиться с интоксикацией организма и улучшить процессы пищеварения. Содержащиеся минералы значительно укрепляют твердые и мягкие ткани суставов и около них.

Несмотря на все положительные свойства, есть и несколько негативных моментов, о которых также стоит знать заранее.

Вред этого продукта

Не рекомендуется готовить говяжий бульон при подагре и артритах. В нем содержится большое количество пуринов, которые обостряют эти заболевания. Детям до двух лет его тоже не принято давать. Дело в том, что он тяжело переваривается. У малышей желудок еще не готов к тому, чтобы усвоить все питательные элементы. Как результат, процесс пищеварения значительно увеличивается во времени.

Также не стоит употреблять этот бульон в пищу при наличии индивидуальной непереносимости. Во всех остальных случаях его можно есть. Однако не рекомендуется применять его в пищу в больших количествах. Что касается мяса из супа, то оно также содержит большое количество питательных элементов. Но при индивидуальной непереносимости его есть не получится.

В интернете можно найти немало интересных способов приготовления бульона, чтобы он был гораздо вкуснее.

Не забудьте поставить лайк и ПОДПИСАТЬСЯ на наш канал!

Читайте также:

  
• Емкость для подачи супа
  
• Можно ли заморозить тыквенный суп пюре
  
• Как приготовить борщ в аэрогриле
  
• Нужна ли картошка в грибном супе
  
• Рецепты супов с картофелем и сельдереем