Диетическая куриная запеканка с овощами в мультиварке

Очень вкусная запеканка, минимум затрат и усилий. У кого имеется мультиварка, обязательно попробуйте, разочарованными не останетесь. Идею запеканки подсмотрела на сайте о мультиварках.

Ингредиенты для «Запеканка из куриных грудок в мультиварке»:

Грудка куриная (у меня ушло 2 шт) — 450 г
Сыр твердый — 50 г
Морковь (средняя) — 1 шт
Лук репчатый (не большой) — 1 шт
Масло оливковое — 1 ст. л.
Томатная паста — 1 ст. л.
Соль (по вкусу)
Приправа (прованские травы по вкусу)
Куркума (щепотка)
Зелень (любая, у меня кинза, укроп и петрушка)
Яйцо куриное — 1 шт

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 936.3 ккал	белки 127.9 г	жиры 37.9 г	углеводы 22.9 г
100 г блюда
ккал 124.8 ккал	белки 17.1 г	жиры 5.1 г	углеводы 3.1 г

Рецепт «Запеканка из куриных грудок в мультиварке»:

Порезать куриные грудки

На дно чаши мультиварки вылить масло, выложить натертую на крупной терке морковь, порезанный полукольцами лук, слегка посолить, добавить куркуму и перемешать.

Филе куриных грудок слегка посолить и перемешать с яйцом

Далее в чашу мультиварки выкладываем тертый на крупной терке сыр, нашинкованную зелень и филе из куриных грудок.

Посыпать приправой "Прованские травы", поставить мультиварку на режим "Выпечка" на 25-30 минут.

Наша запеканка готова, приятного аппетита.

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Другие варианты рецепта

Мясная "роза" в мультиварке

52
204
8949

Фотографии «Запеканка из куриных грудок в мультиварке» от приготовивших (4)

Комментарии и отзывы

Все
Вопросы по рецепту
Отзывы

19 сентября 2019 года Лилек3011 #

13 июля 2019 года Kat Great #

28 октября 2018 года tsir yulya #

11 октября 2018 года Ya-Kristina #

7 апреля 2018 года adelia65 #

16 марта 2018 года marishkaum #

17 января 2018 года natali kin2009 #

16 декабря 2017 года sveta yps #

19 февраля 2016 года Elwira80 #

27 января 2016 года Marioka82 # (автор рецепта)

26 января 2016 года wdaystudio #

28 ноября 2015 года Пеле #

14 октября 2015 года semikina83 #

16 сентября 2015 года karlibadon #

20 августа 2015 года ustinova84 #

29 июня 2015 года Юлия Магола #

3 апреля 2015 года Анюта Китова #

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Даже из самых простых продуктов можно приготовить новые вкусные блюда, а мультиварка в этом поможет. В мультиварке получаются отличные запеканки, например, из куриной грудки. Сама куриная запеканка с овощами в мультиварке получается сочной и очень вкусной.

Для приготовления куриной запеканки с овощами в мультиварке потребуется набор продуктов, который найдется у каждой хозяйки в доме.

Ингредиенты:

филе одной куриной грудки;
одна морковка среднего размера;
две средних картофелины;
одна луковица;
два яйца.

Приготовление запеканки из курицы с овощами в мультиварке

Грудку нужно разрезать вдоль тоненькими пластинками. Можно слегка отбить, чтобы она была еще более мягкой и нежной.

Картофелины нарезать кружочками толщиной не более 1 см, но и не слишком тонкими. Мультиварку включите на режим «Жарка» и обжарьте картофельные ломтики с двух сторон без добавления растительного масла.

Они должны совсем чуть-чуть подрумяниться.

Морковку почистите и нарежьте кружочками. С лука снимите шелуху и нарубите, но только не очень мелко. После обжаривания картофеля поместите в мультиварку лук и морковь, добавьте буквально каплю растительного масла и слегка обжарьте.

Переложите поджарку из мультиварки в тарелку.

Теперь можно «собирать» запеканку. На дно чаши мультиварки постелите бумагу для выпечки и выложите на нее половину куриного филе. Посолите и поперчите его по вкусу. Яйца слегка взбейте вилкой и вылейте половину от полученного объема сверху на курицу.

Сверху выложите овощи.

На них – еще один слой курицы. Залейте запеканку оставшимися яйцами.

Закройте крышку мультиварки, клапан поверните на режим низкого давления. Включите программу «Выпечка», время – среднее.

После завершения программы наша куриная запеканка с овощами в мультиварке готова! Выложите ее на тарелку таким образом, чтобы нижняя румяная часть оказалась сверху.

Для приготовления блюда использовалась мультиварка-скороварка Redmond RMC-M110.

-Рубрики

ЖУРНАЛЫ РАЗНЫЕ (4245)
Журналы книги: вышивка рукоделие вязание (1953)
Дом сад огород (118)
Кулинарные (106)
Развлекательные (47)
Здоровье (41)
Журналы и книги с поделками (56)
Журналы с детскими моделями. (696)
Журналы с моделями для взрослых. (1927)
ВЯЗАНИЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ (1690)
Болеро, туники,безрукавки (123)
Аксессуары для малышей (51)
Головные уборы для детей. (352)
Комплекты,комбинезоны,штаны (205)
Комплекты,платья на крещение (27)
Полуверы,жакеты,пончо. (279)
Модели для детей до года (362)
Пальто,кардеганы,курточки (77)
Пинетки,носочки,сандалики (222)
Платья,юбочки,сарафаны. (233)
Топы, маечки. бикини (41)
ВЯЗАНИЕ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ (1353)
Вязание крючком для взрослых (452)
Вязание спицами (622)
Головные уборы для взрослых (169)
Тапочки вязанные,носки (166)
ДЛЯ ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ (728)
Варежки, перчатки, схемы. (83)
Игрушки (317)
Одежда и мебель для кукол. (14)
Украшения и аксессуары (112)
Шарфы, палантины,шали,манишки (169)
Cумки вязанные,текстильные (42)
ВЯЗАНИЕ ДЛЯ ДОМА (336)
Пледы подушки (128)
Салфетки,скатерти вязаные (83)
Идеи для кухни,прихватки (42)
Коврики (23)
ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ (394)
Видео уроки (крючок) (152)
Мотивы цветы узоры (31)
Разные мелочи крючком (18)
Фриформ (8)
Мастер - классы (5)
СПИЦЫ: УЗОРЫ МК (223)
Видео уроки (спицы) (101)
узоры мотивы (51)
Мастер-классы (8)
Разное полезное (3)
РАЗНОЕ РУКОТВОРЧЕСТВО (827)
Бисер (49)
Вышивка крестом (264)
Вышивка лентами (5)
Вышивка на вязанных вещах (4)
Декупаж (72)
Изонить (5)
Канзаши (34)
Квиллинг. (70)
Модульное оригами. (8)
Мыло ручной работы (5)
Пластик,солёное тесто (56)
Поделки из бумаги. (71)
Разные поделки (41)
Роспись по стеклу. (22)
Скрапбукинг (64)
Шьём и перешиваем (70)
ПОДАРКИ СВОИМИ РУКАМИ (50)
ДЛЯ ВДОХНОВЕНИЯ (19)
ДЕКОРИРОВАНИЕ (16)
КОРОБОЧКИ ШКАТУЛКИ УПАКОВКА (85)
ГОТОВИМ ДОМА (347)
Блюда из овощей (34)
Блюда из творога (6)
Всё остальное (12)
Выпечка (105)
Десерт (52)
Заготовки на зиму (18)
Запеканки,пудинги. (18)
Мясные блюда. (34)
С рыбой блюда (11)
Салаты, закуски (91)
ЗАНЯТИЯ С ДЕТЬМИ (379)
Аудиосказки (14)
Сказки,стихи,загадки (5)
Ссылки на детские сайты (2)
Идеи для детского творчества. (77)
Музыкальные занятия (19)
Мультфильмы (89)
Пальчиковые игры для детей (18)
Полезные книги для детей. (89)
Развивающие игрушки и игры (22)
Уроки тётушки Совы (48)
ДЛЯ ДНЕВНИКА (38)
КОМПЬЮТЕР ПРОГРАММЫ (36)
ИНТЕРЕСНОЕ (190)
Юмор, сатира (3)
Открытки,репродукции. (6)
Поэзия (52)
Притча Умные мысли цитаты (81)
Тест, гадания (8)
АУДИОКНИГИ РАДИОСПЕКТАКЛИ (13)
МУЗЫКА (37)
Символ года (43)
2012 год (25)
2015 года (8)
2016 года (5)
2014 год (2)
2013 год (2)
2017 год (1)
ФИЛЬМЫ-ОНЛАЙН (6)
Фотошоп (50)
Полезности (60)

-Музыка

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

Запеканки из куриного филе очень хороши со всех сторон. С одной стороны, это диетический продукт, к тому же еще и вкусный. А с другой стороны — их очень легко и быстро готовить.

Нежное мясо курочки прекрасно сочетается с овощами или грибами. Запеченные в духовке, да еще под румяной корочкой сыра, это отличный вариант семейного ужина. Получается вкусное, ароматное, сытное блюдо!

1. Легкий куриный пирог-запеканка (для завтрака)

Ингредиенты:
— Вареное куриное филе — 300 гр
— Мука — 50 гр
— Молоко — 150 гр
— Яйцо (некрупное) — 2 шт
— Сыр твердый низкой жирности — 50 гр
— 1/2 ч.л. разрыхлителя
— Приправы (черный перец, карри, итальянские травы) — по вкусу
— Соль — по вкусу

Приготовление:
1.Куриное филе мелко нарезать.
2. Взбить яйца с солью и молоком, добавить муку, разрыхлитель и приправы, таким образом получается негустое тесто.
3. В тесто переложить кусочки курицы и натертый на терке сыр. Хорошо размешать и переложить в форму для выпечки.
4. Выпекать пирог в разогретой до 200 градусов духовке около 35-40 минут (до золотистой корочки). Приготовить такой пирог можно не только в духовке, но и в мультиварке.

2. Запеканка с куриным филе и овощами

Ингредиенты:
-замороженная цветная капуста 400г
-замороженная стручковая фасоль 400г
-куриная грудка без кожи (в вареном виде мякоти примерно 300г)
-1 луковица
-1 морковка
-молоко 200г
-3 яйца
-сыр типа адыгейского 150г
-масло оливковое 2 ч.л.
-небольшой пучок укропа

Приготовление:
1. Отварить в подсоленной воде до готовности куриную грудку (примерно 30 мин), отделить мякоть.
2. В оставшемся бульоне поварить капусту и фасоль примерно 7 минут .
3. Лук и натертую морковь немного обжарить на 1 ч.л. масла.
4. Филе измельчить в блендере или прокрутить через мясорубку.
5. Отваренные овощи также измельчить.
6. Смешать молоко, яйца, натёртый сыр, посолить по вкусу.
7. Смешать все составляющие (овощи, фарш и заправку+порезанный укроп)
8. Форму смазать 1 ч.л. оливкового масла, выложить массу в форму и запекать в духовке 40 минут до золотистой корочки.

3. Запеканка из куриного фарша с грибами

Ингредиенты:
-1,2 кг куриного фарша (из грудок)
-1 яйцо
-1 луковица
-500 г свежих грибов (у нас шампиньоны)
-2-3 зубчика чеснока
-пучок петрушки
-соль, перец по вкусу

Приготовление:
1. Лук и грибы режем на кусочки, тушим в водичке до готовности.
2. Добавляем яйцо, соль, перец, все хорошо перемешиваем.
3. Выкладываем половину фарша в форму, разравниваем. На него выкладываем грибы с луком. Сверху — вторую половину фарша.
4. Накрываем форму крышкой или фольгой и ставим в разогретую до 200 С духовку.
5. Запекаем 30 минут. Затем убираем фольгу и печем еще 10 минут. Вынимаем из духовки, переворачиваем на блюдо и посыпаем рубленой петрушкой или другой зеленью по вкусу.

4. Запеканка с куриным филе и тыквой

Ингредиенты:
• Филе куриной грудки (500 г)
• Чеснок (2 зубчика)
• Тыква (500 г)
• Помидоры (2 шт.)
• Сыр полутвердый низкой жирности (100 г)
• Яйца (на небольшую порцию 2 яйца)
• Соль, перец, базилик

Приготовление:
1. Режем кубиками помидоры, тыкву и куриную грудку. Яйца разбиваем в миску и перемешиваем. Трём сыр и режем ломтиками чеснок.
2. Нижний слой формы укладываем тыквой и помидорами. Сверху кладём кусочки куриного филе. Чуточку уплотняем.
3. Заливаем всё яйцами.
4. Кладём в них ломтики чеснока и посыпаем всё зеленью. Если вы не любите базилик, используйте любую другую приправу.
5. Сверху ещё одним слоем кладём тыкву и помидоры, можно добавить курицу. Сверху посыпаем сыром.
6. Отправляем всё в духовку на 40-50 минут. Температура должна быть около 210 градусов.

5. Запеканка из куриной грудки в мультиварке

Ингредиенты:
-Куриная грудка — 2 шт.
-Лук репчатый — 1 шт.
-Морковь — 1 шт.
-Перец болгарский (красный) — 1 шт.
-Яйцо куриное — 1 шт.
-Сливки 10% — 5 ст.л.
-Чеснок дольки — 1 шт.
-Сыр твердых сортов — 50 г
-Приправа для курицы — 1 ч.л.
-Масло оливковое — 1 ч.л.

Приготовление:
1. Куриное мясо мелко порубить ножом. Посолить и поперчить, добавить специи и приправы.
2. В отдельной посуде перемешать 1 яйцо и сливки. Вылить и перемешать с курицей. Дать постоять.
3. Нашинковать овощи. Морковь на крупной терке. Лук мелко. Перец брусочками.
4. На дно мультиварки (горшочка и т.п), налить 1 ч.л оливкового масла. Положить овощи. Посолить, поперчить, потушить немного. Разровнять слой по дну.
5. Далее выложить слой курицы. Сверху натертый сыр с зеленью.
6. Программа ВЫПЕЧКА (30 минут).

Чем хороша запеканка? Она дает повод пофантазировать и создать новое блюдо из самых обычных продуктов, которые есть на кухне у любой хозяйки. Можно приготовить ее с фаршем, с курицей, с грибами, но самая простая в исполнении – это овощная запеканка.

Приготовить овощную запеканку в мультиварке можно быстро, поэтому подать ее можно и на завтрак, и на обед. Запеканка может быть как самостоятельным блюдом, так гарниром к мясу или рыбе.

Правила и особенности приготовления овощных запеканок в мультиварке

Правила приготовления всех запеканок несложные. Нужно взять овощи, почистить, порезать, как подскажет фантазия или конкретный рецепт. Затем отварить, приготовить на пару или немного потушить до полуготовности.

Если использовать при приготовлении запеканки сырые овощи, в готовом блюде они будут ощущаться твердыми, как будто не доведенными до полной готовности. Чтобы этого не случилось, овощи можно красиво выложить слоями в чаше мультиварки, и определенное время готовить, не заливая яйцами.

Овощи выкладывают в чашу мультиварки, заливают взбитыми яйцами, яично-молочной или яично-сливочной смесью и запекают. Степень готовности запеканки определяют готовностью смеси. Она должна получиться по консистенции как омлет.

Есть более сложные рецепты приготовления запеканок, когда овощи измельчают в блендере или протирают в пюре. Затем смешивают с другими ингредиентами и после этого запекают.

Из каких овощей можно готовить овощную запеканку

Выбор овощей, из которых можно готовить запеканку, огромен. Можно использовать самые простые овощи: капусту, морковь, тыкву, кабачки, картофель, фасоль, сладкий перец, шпинат и так далее.

В овощную запеканку добавляют также грибы, сыр, творог, а также различные каши – рисовую, манную, пшенную. Конечно, не забывают о специях, которые своим ароматом и цветом сделают блюдо более оригинальным и пикантным.

Подают запеканки со сметаной или соусом сметанным.

Рецепт – запеканка из цветной капусты и брокколи с сыром

Простой рецепт вкусной запеканки, которой можно порадовать и детей, и взрослых. Этот рецепт подойдет тем, кто хочет приготовить диетическое блюдо. Оно получится сочным и аппетитным из-за сочетания двух видов капусты.

Цветная капуста – 0,5 кг
Брокколи – 0,5 кг
Сухари из белого хлеба
Масло сливочное или растительное – 2 столовые ложки
Яйца – 3 шт.
Соль, специи, зелень

Готовить такую запеканку можно из любой капусты. Брокколи и цветная хороши тем, что имеют похожие внешне соцветия, и время на их приготовление одинаково.

Цветную капусту и брокколи можно взять, как свежей, так и замороженной. Замороженную капусту не нужно предварительно перед приготовлением размораживать, она уже подготовлена к термической обработке. Свежую цветную капусту и брокколи нужно вымыть, разобрать на отдельные соцветия, желательно небольшого размера.
Итак, капусту нужно приготовить на пару в мультиварке или отварить, но так, чтобы она оставалась твердой и, в то же время, ее можно было проколоть вилкой. Доводить до полной готовности соцветия нельзя, так как им еще предстоит дальнейшее запекание, и полностью сваренные части капусты могут в дальнейшем превратиться в кашу.
Далее нужно подготовить чашу мультиварки, смазав ее маслом и посыпав молотыми сухарями. Следом выложить подготовленные соцветия и залить все взбитыми яйцами.
Посыпать солью и специями. Из специй хорошо подойдут к овощной запеканке черный измельченный перец, куркума, мускатный орех, красный перец сладкий или жгучий.
Подать запеканку, посыпав зеленью и украсив свежими овощами – перцем, помидорами и так далее. Важно сыграть на контрасте цветов – белого, зеленого и красного.
Такое блюдо можно также запечь под сыром.

Разнообразные пошаговые рецепты с фото вы найдете чуть ниже. Почаще готовьте в мультиварке вкусные и полезные овощные запеканки!

Невероятно нежная курочка с грибами и помидорами, под сметано-сырным соусом. Запеканка готовится быстро и очень вкусная.

Мы будем готовить запеканку в мультиварке, но её так же можно запечь и в духовке. Для этого разогрейте духовку до 120 градусов и готовьте запеканку 40 минут.

Ингредиенты:

Грибы - 200 г
Куриное филе - 400 г
Твердый сыр - 60 г
Помидоры - 2 шт.
Яйца - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Сметана 10% - 2 ст. л.
Специи (черный перец, кориандр) - по вкусу
Соль - по вкусу

Приготовление запеканки:

Лук очистить и мелко нарезать.
Куриное филе помыть и нарезать маленькими кубиками.
Сыр натереть на крупной терке.
Грибы нарезать небольшими кусочками.
Помидоры нарезать дольками.
К мясу добавить лук, соль и специи по вкусу. Хорошо перемешать.
Грибы соединить с мясом и хорошо перемешать.
Для заливки необходимо соединить тертый сыр, яйцо и сметану. Перемешать.
В чашу мультиварки налить немного оливкового масла и закинуть нашу мясную основу.
Хорошо распределить мясо по дну мультиварки.
Сверху распределить нарезанные дольками помидоры и залить сырной смесью.
Готовить на режиме "Выпечка" 40 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

Калорийность - 84 ккал
Белки - 11 г
Жиры - 3 г
Углеводы - 2 г

Автор: Оксана Дата: 2017-04-07

Здравствуйте, дорогие читатели сайта! Куриная запеканка в мультиварке – отличное разнообразие блюд для правильного и здорового питания. Оно готовится без муки, с добавлением овощей и на выходе получает невысокую калорийность, а при этом делается легко и просто. Такое блюдо может стать отдельным приемом пищи, а может и гармонично дополниться любимым гарниром, чтобы было сытнее. Своим вкусным рецептом делится с нами кулинар блога Виктория Ростова. Также рекомендуем посмотреть еще один вариант приготовления куриной запеканки в мультиварке .

Рецепт куриной запеканки

Время приготовления: 40 минуту

Количество порций: 8 шт.

Список ингредиентов:

Куриное филе – 2 шт.
Яйца куриные – 1 шт.
Морковь – 1 шт.
Лук – 1 шт.
Болгарский перец – 1 шт.
Сливки 10% — 5 ст.л.
Сыр твердый – 70 г
Чеснока – 1 долька
Подсолнечное или оливковое масло – 1 ч.л.
Специи для курицы, соль, черный молотый перец по вкусу

Как приготовить запеканку куриную:

Виктория готовила запеканку из куриного филе в мультиварке Scarlett IS-MC412S01 (мощность 940 Вт).

Куриное филе хорошо обмываем и шинкуем на кусочки небольшого диаметра.

Следом в сырое мясо всыпаем специи. Это могут быть готовые приправы для блюд из курицы, а можно воспользоваться смесью трав или других любимых специй. Также добавляем соль и молотый перец. Размешиваем и оставляем на 10 минут.

В другой емкости перемешаем яйцо вместе со сливками. Сливок минимальной жирности для такой выпечки будет вполне достаточно, но можно использовать и больший процент по желанию. Запеканка получится более сытной и калорийной. Куриное филе заливаем данной смесью.

Подготавливаем овощную начинку. Лук почистим и мелко нашинкуем, а морковь натрем с помощью крупной терки.

Сладкий перец режем небольшими квадратиками.

В чашу мультиварки наливаем масло и разогреваем в режиме «Жарка». Вместе с этим бросаем туда очищенный зубчик чеснока и обжариваем, пока мультиварка хорошо не разогреется – это придаст блюду восхитительный аромат. Затем вынимаем зубчик, высыпаем туда нарезанные овощи, приправляем солью и перцем, обжариваем в течение нескольких минут.

Равномерно по дну распределяем прожарившиеся овощи, сверху выкладываем курицу вместе с заливкой.

Поверху посыпаем натертым на мелкой терки сыром. Можно добавить зелень по вкусу. Выставив программу «Выпечка», запекаем примерно полчаса.

Готовое блюдо переворачиваем с помощью корзины пароварки.

Куриная запеканка в мультиварке готова!

Для просмотра предлагаем еще один интересный рецепт с нашего сайта по приготовлению куриной колбасы в мультиварке

Читайте также: