Говядина в соевом соусе с бадьяном

Ингредиенты Говядина в соевом соусе с бадьяном

Пищевая ценность и химический состав "Говядина в соевом соусе с бадьяном".

Энергетическая ценность Говядина в соевом соусе с бадьяном составляет 134,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Очень оригинальное, но безумно вкусное блюдо. Очень-очень ароматное! Говядина получается просто нежнейшая, а рис с разными пряными травами - просто объеденье!

Ингредиенты для «Говядина с бадьяном и зеленым рисом»:

• Говядина — 700 г
• Лук репчатый — 1 шт
• Чеснок — 6 зуб.
• Рис — 100 г
• Масло сливочное — 1 ст. л.
• Фасоль стручковая — 50 г
• Имбирь — 1 шт
• Перец болгарский — 1 шт
• Горошек зеленый (замороженный) — 50 г
• Зелень (я брала мяту, шалфей и кинзу. Можно взять по своему вкусу.)
• Соевый соус — 300 мл
• Херес — 100 мл
• Крахмал картофельный — 3 ст. л.
• Баклажан — 1 шт
• Перец чили — 1 шт
• Уксус (рисовый) — 100 мл
• Бадьян — 4 шт
• Масло кунжутное — 1 ст. л.
• Масло подсолнечное

Время приготовления: 80 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Говядина с бадьяном и зеленым рисом»:

Нарезаем слегка подмороженную говядину тонкими ломтиками. Несколько очень тонюсеньких ломтика можно, оставить, чтобы сделать мясные чипсы.

Для этого нам понадобятся вот такие тоненькие ломтики мяса. Раскаляем масло для фритюра, сильно солим его и добавляем ломтики говядины, зажариваем до хрустоты и темно-коричневого цвета (такой цвет и должен быть у мясных чипсов). Затем выкладываем на бумажное полотенце. Эти чипсы мы подадим к нашему блюду.

Выкладываем нарезанное мясо в миску. Добавляем соевый соус, сухой испанский херес и крахмал. Перемешиваем. Даем промариноваться.

Нарезаем очищенные корень имбиря и чеснок. Измельчаем перец чили.

Частично очищаем баклажан полосками. Нарезаем кубиком и солим. Оставляем настояться.

Выкладываем говядину на сковороду со слегка прогретым маслом. Даем мясу чуть посветлеть и откидываем на дуршлаг.

Баклажаны отжимаем. Выкладываем в вок имбирь, чеснок и перец чили.

Добавляем баклажаны. Вливаем херес, соевый соус и рисовый уксус. Вливаем немного воды. Тушим.

Разводим крахмал водой. Выкладываем говядину. Вливаем крахмал, тушим. В конце тушения добавляем немного кунжутного масла

Пока тушится говядина, делаем рис. Обжариваем измельченный репчатый лук на сковороде с добавлением растительного и кунжутного масел.

Добавляем зубчики чеснока и рис. Перемешиваем. Добавляем сливочное масло.

Я взяла белый длиннозерный рис Индика ТМ Мистраль.

Добавляем в сковороду нарезанный болгарский перец, стручковую фасоль и пластины имбиря. Заливаем горячей водой. Посолим. Накрываем крышкой и оставляем на 15 минут.

В конце приготовления добавляем зеленый горошек. И измельченные травы: у меня мята, шалфей и кинза.

Выкладываем на рис мясо под соусом. Помещаем по краям мясные чипсы. Приятного аппетита!

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

Похожие рецепты

Шашлык-антрекот

• 33
• 51
• 4453

Лагман "Один из вариантов"

• 100
• 1260
• 31790

Говядина в горчично-медовом маринаде с орехами

• 46
• 175
• 8505

Рулет из говяжего фарша с грушей и горгонзоллой "Повышение"

• 67
• 46
• 2654

Паприкаш из говядины

• 45
• 92
• 8970

Говядина в соевой глазури со стручковой фасолью

• 148
• 593
• 14418

Говядина по-бургундски

• 14
• 137
• 11642

Греческий бургер с йогуртовым соусом

• 3
• 7
• 2001

Буженина из говядины с черносливом

• 26
• 107
• 19648

Попробуйте приготовить вместе

Картофельный салат по-фински

• 119
• 2189
• 36508

Чизкейк со сладким перцем

• 191
• 296
• 6296

Мгновенный сметанный крем с ягодами

• 36
• 2345
• 33536

Комментарии и отзывы

• Все
• Вопросы по рецепту
• Отзывы

1 июля 2014 года mamaliza #

1 июля 2014 года mizuko # (автор рецепта)

1 июля 2014 года топиарий #

1 июля 2014 года mizuko # (автор рецепта)

1 июля 2014 года Ялорис #

1 июля 2014 года mizuko # (автор рецепта)

1 июля 2014 года АлексЮстас #

1 июля 2014 года mizuko # (автор рецепта)

1 июля 2014 года irusja66 #

1 июля 2014 года mizuko # (автор рецепта)

1 июля 2014 года mizuko # (автор рецепта)

1 июля 2014 года КИС-КИСС #

1 июля 2014 года mizuko # (автор рецепта)

1 июля 2014 года Ирушенька #

1 июля 2014 года mizuko # (автор рецепта)

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Рис; вода; говядина; соус соевый; крахмал картофельный; имбирь; соль; дайкон; баклажан; лук зеленый; перец чили; чеснок; масло растительное; херес; бадьян; кинза; масло кунжутное.

Нарезаем слегка подмороженную говядину тонкими ломтиками, выкладываем мясо в миску, добавляем соевый соус, сухой испанский херес и крахмал, перемешиваем, даем промариноваться.

Нарезаем очищенные корень имбиря и чеснок. Измельчаем перец чили. Очищаем и измельчаем тонкими ломтиками дайкон.

Частично очищаем баклажан полосками.Нарезаем кубиком и солим. Оставляем настояться. Промываем рис. Заливаем водой в сотейнике на сантиметр выше. Крышкой не накрываем.Отвариваем.

Выкладываем говядину на сковороду со слегка прогретым маслом.Даем мясу чуть посветлеть и откидываем на дуршлаг.

Баклажаны отжимаем. Выкладываем в вок имбирь, чеснок и перец чили.Добавляем баклажаны с зеленым луком. Вливаем херес, соевый соус и рисовый уксус. Вливаем немного воды, тушим. Добавляем бадьян.

Выкладываем редьку дайкон. Разводим крахмал водой. Выкладываем говядину.Вливаем крахмал. В конце жарки добавляем немного кунжутного масла.

В отдельную миску укладываем рис.Затем переворачиваем ее в центр тарелки.Вокруг горки риса располагаем говядину. Украшаем нарезанными кинзой и луком.

Как приготовить вкусное блюдо - говядина в соевом соусе с бадьяном Смотрите рецепт с пошаговым описанием и фотографиями .

Рецепт «Говядина в соевом соусе с бадьяном» представлен в категории Мясо, для приготовления этого блюда Вам потребуется не более 50 минут. Чтобы сделать это блюдо в домашних условиях по рецепту от автора Альберт Сергиенко потребуется: рис, вода, говядина, соус соевый, имбирь , крахмал картофельный, соль, дайкон , баклажан, лук зеленый, перец чили, чеснок, масло растительное, херес, бадьян, кинза.

Нарезаем слегка подмороженную говядину тонкими ломтиками. Выкладываем мясо в миску. Добавляем соевый соус, сухой испанский херес и крахмал. Перемешиваем. Даем промариноваться.

Нарезаем очищенные корень имбиря и чеснок. Измельчаем перец чили. Очищаем и нарезаем тонкими ломтиками дайкон.

Частично очищаем баклажан полосками. Нарезаем кубиком и солим. Оставляем настояться. Промываем рис. Заливаем водой в сотейнике на сантиметр выше. Крышкой не накрываем. Отвариваем.

Выкладываем говядину на сковороду со слегка прогретым маслом. Даем мясу чуть посветлеть и откидываем на дуршлаг.

Баклажаны отжимаем. Выкладываем в вок имбирь, чеснок и перец чили. Добавляем баклажаны с зеленым луком. Вливаем херес, соевый соус и рисовый уксус. Вливаем немного воды. Тушим. Добавляем бадьян.

Выкладываем редьку дайкон. Разводим крахмал водой. Выкладываем говядину. Вливаем крахмал. В конце жарки добавляем немного кунжутного масла.

В отдельную миску укладываем рис. Затем переворачиваем ее в центр тарелки. Вокруг горки риса располагаем говядину. Украшаем нарезанными кинзой и луком. Приятного аппетита!

Классическое блюдо китайской кухни — мясо по-китайски, содержит нотки восточной кухни: изысканно-пикантный аромат со сладко-кислым привкусом, способный отправить дегустатора в путешествие по этой удивительной стране.

Рецепт приготовления блюда несложный, его готовят во всех ресторанах, ведь согласно традициям, мясо по-китайски — это визитная карточка китайской кухни.

Богатая фантазия поваров, позволяет готовить кушанье с различными ингредиентами, при этом не изменяя его вкус. Мы расскажем, как приготовить мясо по-китайски просто и вкусно, используя разные ингредиенты.

Рецепты мяса по-китайски с фото

Классический рецепт китайской кухни — это нарядно оформленное мясо-веревочкой с овощами. Имеет выраженный пикантный вкус, порой обжигающий. Понравится поклонникам китайской кухни, особенно в праздничный день.

Энергетическая ценность на 100 гр — 163 ккал.

Белки — 9 гр.

Жиры — 10 гр.

Углеводы — 7 гр.

Ингредиенты (на 4 порции):

• 2 луковицы;
• 600 гр свежей говядины;
• 1 свежая морковь среднего размера;
• 1 болгарский перец;
• 4 дольки чеснока;
• щепотка крахмала;
• 100 мл соевого соуса;
• 1 чл сахара;
• по вкусу: соль, черный молотый перец, специи.

Рецепт приготовления:

1. Свежее говяжье мясо нарезать полосками шириной около 15 мм, сложить в кастрюлю, и замариновать в 100 мл соевого соуса.
2. Овощи очистить от кожуры, промыть под проточной водой.
   Нашинковать лук тонкими полукольцами, перец — соломкой, морковь натереть на терке крупного размера. Чеснок нарубить ножом кусочками.
   
3. Взять емкость с мясом, слить с него остатки соевого соуса. Выложить на раскаленную сковороду мясо, и начать обжаривать его растительном масле.
4. Спустя 2-3 минуты, добавить к нему лук и морковь. Готовить пару минут.
5. Положить в сковороду перец и кусочки чеснока, перемешать.
6. Посыпать мясо с овощами специями и солью по вкусу, тщательно перемешать.
7. Добавить 1 щепотку крахмала, влить 60 мл воды и под закрытой крышкой потушить блюдо 20 минут до готовности. Готовое блюдо подавать на стол в теплом виде!
   

Как приготовить свинину по-китайски, читайте здесь; а рис — тут.
Вариант приготовления говядины по-китайски смотрите на видео:

Изысканная говядина с овощами

Это классика китайской кухни. Такое пикантное и ароматное блюдо непременно оценят Ваши близкие, если они отдают предпочтения острым и необычным вкусам.

Энергетическая ценность на 100 гр — 127,6 ккал.

Белки — 10.3 гр.

Жиры — 8.7 гр.

Углеводы — 2.2 гр.

Необходимые ингредиенты (на 4 порции):

• говядина — 600 гр;
• лук — 1 шт;
• болгарский перец — 1 шт;
• зеленая стручковая фасоль — 7 шт;
• соль, черный молотый перец — по вкусу;
• 6 зубчиков чеснока;
• 100 мл соевого соуса;
• 2 стол. ложки яблочного уксуса;
• 100 гр картофельного крахмала.

Пошаговый рецепт приготовления:

1. На разделочной доске нарезать мясо тонкими кусочками (ширина не более 1 см).
2. Приготовить маринад для мяса: в глубоком салатнике смешать 100 мл соевого соуса и 2 стол. ложки яблочного уксуса. Пропустить чеснок через пресс (3 зубчика) и добавить в смесь.
   
3. Кусочки мяса посолить, поперчить. Сложить плотно в кастрюле и залить маринадом на 40 минут.
4. Нарезать перец соломкой, а лук нарубить крупными кольцами.
5. Достать замаринованное мясо, обвалять в крахмале каждый кусочек говядины, и выложить на заранее разогретую сковороду. Обжаривать до появления румяной корки в большом количестве масла (дно покрыть маслом на 1,5 см высоты).
6. Готовое мясо выложить в сухую, чистую емкость.
7. После мяса на сковороде пожарить кусочки свежего перца и лук. Время приготовления — 2 минуты. Готовые овощи положить в емкость с мясом.
8. Последней обжаривается зеленая стручковая фасоль в масле. Готовить ее не дольше 3 минут, затем добавить к остальным ингредиентам, и все хорошо перемешать. Для заправки используется 1-2 стол. ложки соевого соуса. Приятного аппетита!

Рецепты китайской кухни: пельмени, битые огурцы.
Рецепт мяса с овощами показан на видео:

С имбирем и молоком

В данном рецепте используются маленькие хитрости азиатских поваров – обжарить мясо на молоке, и оно получится невероятно мягким, а для необычного аромата — добавить рубленный имбирь.

Энергетическая ценность блюда на 100 гр — 112 ккал.

Белки — 8 гр.

Жиры — 7 гр.

Углеводы — 3 гр.

Ингредиенты на 2 порции:

• 300 гр свежей говядины;
• 2 шт болгарского перца;
• 1 корень имбиря;
• 2 головки красного лука;
• 3 зубчика чеснока;
• 20 мл растительного масла;
• 2 стол. ложки соевого соуса;
• щепотка черного молотого перца;
• соль по вкусу.

Способ готовки:

1. Говядину нарезать соломкой и замариновать в растворе соевого соуса в течение 20 минут.
2. Измельчить овощи: лук — полукольцами, болгарский перец — дольками, корень имбиря — натереть на среднюю терку, чеснок нарубить кубиками.
   
3. Разогреть сковороду с растительным маслом и поместить в нее мясо. Обжарить говядину до румяности, затем влить в нее молоко и под закрытой крышкой потушить на среднем огне, пока молоко полностью не испарится.
4. К мясу добавить нарезанные овощи. Поперчить и посолить по вкусу, перемешать, и потушить на маленьком огне еще 5 минут.
   Красивое и сытное блюдо из мяса и овощей готово! Можно подавать на стол!

Для любителей турецкой кухни: виды кебабов (казан кебаб, донер, искандер), как приготовить в домашних условиях узнаете из статьи.

В соевом соусе

В этом рецепте мяса по-китайски используется много ингредиентов, и по времени готовится оно дольше. Но нежный, пряный привкус готового блюда оправдывает потраченные силы и продукты.

Энергетическая ценность на 100 гр — 192 ккал.

Белки — 12.9 гр.

Жиры — 13.8 гр.

Углеводы — 4.5 гр.

Необходимые продукты (порций 4):

• 3 стол. ложки соевого соуса;
• 700 гр говядины;
• 1 баклажан;
• 2 зубца чеснока;
• 1 головка корня имбиря;
• пучок свежего зеленого лука;
• несколько веточек кинзы;
• 100 гр крахмала;
• 9% уксусная кислота;
• редис Дайкон (1 шт.);
• 5-8 столовых ложек сухого испанского хереса;
• половинка стручкового перца;
• 2 звездочки бадьяна.

Рецепт приготовления (пошаговый):

1. Заранее свежее мясо положить в морозилку на пару часов. С подмороженным мясом легче работать.
2. Достать мясо из холодильника и нарезать его тонкими полосками. Затем сложить в небольшую тару с глубоким дном, и залить смесью соевого соуса и сухого хереса. Сверху посыпать крахмалом и перемешать рукой, пока крахмал не покроет каждую полоску мяса.
3. Нарубить чеснок и имбирь кусочками, смешать с половинкой рубленого горького перца.
4. Баклажан нарезать пластинками, вдоль плодов. Посолить и сложить в миску.
5. В разогретую сковороду с растительным маслом кладем мясо и готовим до изменения его цвета до золотистого. Убираем мясо в емкость.
6. Обжарить на сковороде имбирь, чеснок и перец вместе в течение 2-3 минут. Полить их соком баклажан, и протушить в нем 5 минут. По истечении времени, овощи переложить в термостойкую посуду.
7. В горячую сковороду влить соевый соус, уксус, херес и 20 мл воды. Положить бадьян. Довести смесь до кипения и добавить дайкон. Потушить 5-7 минут. Если смесь получается слишком жидкой — положить ложку крахмала в нее для сгущения.
8. В глубокую сковороду послойно выкладываем мясо, овощи, и поливаем все соевым соусом, хересом и кунжутным маслом (несколько капель). Все перемешать и потушить на маленьком огне примерно 10 минут. Готовое блюдо украшаем зеленью и подаем к столу, пока не остыло! Можно дополнить кушанье гарниром в виде рассыпчатого отварного риса, приготовленного в мультиварке.

Говядину в соевом соусе с баклажанами можно готовить так:

Говядина с болгарским перцем

Перец хорошо сочетается с мясом, отдавая ему свой сладковатый привкус. Такое блюдо не только вкусное, но и нарядное. Разнообразит привычный рацион семьи, и подойдет для подачи на праздничный стол.

Энергетическая ценность на 100 гр: 214 ккал.

Белки — 11,4 гр.

Жиры — 14,3 гр.

Углеводы — 10,4 гр.

Ингредиенты на 4 порции блюда:

• 300 гр стручковой фасоли;
• 600 гр мяса (говядины);
• 3 болгарских перца;
• 2 луковицы;
• кунжутное масло — 1 стол. ложка;
• растительное масло — 1-2 стол. ложки;
• соевый соус — 100 мл;
• сухая горчица — 1 чл;
• крахмал — 100 гр;
• соль, черный молотый перец по вкусу.

Пошаговое приготовление:

1. Приготовить маринад для мяса: в глубокой миске смешать соевый соус, рубленый чеснок, горчицу, щепотку черного молотого перца.
2. Мякоть измельчить маленькими ломтиками и залить готовым маринадом. Оставить в прохладном месте на 40 минут.
3. Овощи помыть, почистить и нарезать соломкой, чеснок — кусочками.
4. Мясо достать из маринада, обвалять в крахмале, и обжарить на среднем огне 15 минут со всех сторон.
5. После мяса масло не менять, обжарить на нем перец и лук в течение 2 минут.
6. Перемешать мясо с овощами в глубокой таре.
7. На заключительном этапе обжарить фасоль и добавить к другим ингредиентам.
8. Заправить готовое блюдо кунжутным маслом, посыпать небольшим количеством черного молотого перца, и подать к столу!

Хитрости готовки

1. Мясо получится нежным и мягким, если резать его поперек волокон.
2. Молоко для мясо нужно брать не менее 2,5 % жирности, а лучше домашнее. Тушить, пока мясной сок с молоком не испарится.
3. Подавать готовое блюдо горячим, вместе с гарниром (отварить рис или макароны твердых сортов).
4. Пряности можно брать любые, по вкусу: кориандр, куркума, карри, смесь итальянских трав, хмели-сунели и др.

Заключение

Мясо по-китайски передает своим пряным и насыщенным вкусом богатый колорит восточного региона. На любом мероприятии можно подать это блюдо, и оно отлично разбавит привычное меню.

Читайте также:

  
• Как вкусно приготовить борщ из индейки
  
• Закуска из сосисок в микроволновке
  
• Говядина в устричном соусе с овощами китайская кухня
  
• Как приготовить мясо дрозда
  
• Рецепт мясных лодочек