Напиток из петрушки имбиря и лимона для похудения рецепт

Очень легко приготовить!

Всего один стакан из этого напитка перед сном поможет вывести излишний жир из организма, особенно на животе. Его очень легко приготовить и он очень эффективен, если употреблять его ежедневно.

Лишний жир на животе — проблема многих из нас. С помощью этого мощного напитка вы будете терять вес и выведите жир из живота в кратчайшие сроки.

Когда мы засыпаем, наш метаболизм замедляется до нашего пробуждения. Суть этого напитка в том, чтобы ускорить метаболизм во время сна. Объединив эти полезные ингредиенты вы укрепите здоровье и навсегда избавитесь от надоедливых отложений.

Ингредиенты:

• 1 лимон
• 1 огурец
• 1 столовая ложка тертого имбиря
• 1 столовая ложка сока алоэ вера
• Пучок петрушки или кинзы
• ½ стакана воды

Приготовление:

Приготовить напиток просто. Превратите в сок все ингредиенты, которые мы упоминали выше и просто пейте его перед сном.

Почему это работает:

Огурцы содержат много клетчатки, воду и мало калорий. 1 огурец содержит всего 45 калорий, что делает его идеальным продуктом снижающим вес.

Петрушка и кинза богаты антиоксидантами и многими жизненно важными витаминами и минералами, что способствует удержание воды в организме, не вызывая вздутие живота и дискомфорт.

Лимон вымывает все токсины, которые накапливаются в организме. Когда токсины вымываются, ваш метаболизм значительно улучшает и процесс сжигания жира ускоряется.

Имбирь повышает метаболизм, предотвращая запоры, что помогает организму выводить излишние жировые отложения. Если вы хотите сделать свой живот плоским, включите имбирь в свой ежедневный рацион.

Алоэ Вера одно из наиболее эффективных средств для похудения, так как сок Алоэ богат антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами в организме.

Петрушка с лимоном для похудения входят в ТОП-10 природных средств, которые помогают в борьбе с лишним весом. Всего через неделю снижается объем жировой ткани, восстанавливается метаболизм, уходит лишняя жидкость, а вместе с ней отечность. Благодаря улучшению перистальтики кишечника из организма выводятся токсины, шлаки.

Польза петрушки

В пищу употребляются все части растения: семена, корень, зелень. Петрушка одинаково полезна в свежем, мороженом или сушеном виде — ее свойства при обработке не теряются. Состав богат целебными веществами:

• пептидами;
• аминокислотами;
• минералами;
• витаминами;
• эфирными маслами.

Среди уникальных свойств растения ученые отмечают:

• укрепление иммунитета;
• очищение кишечника;
• усиление перистальтики;
• эффект омоложения;
• нормализация гормонального фона у женщин.

Петрушка для похудения активно применяется благодаря ее проверенным качествам:

1. Отрицательная калорийность пряности помогает сбрасывать вес. На переваривание зелени затрачивается больше энергии, чем поступает с пищей.
2. Клетчатка нормализует работу кишечника, очищая его стенки от слизи и продуктов распада.
3. Эфирные масла воздействуют на область головного мозга, отвечающую за насыщение, что исключает переедание.
4. Мочегонные свойства не только обеспечивают снижение отечности — заметно уменьшаются объемы тела.
5. Стимулируется синтез протеина, который запускает метаболизм.

Петрушка, имбирь и лимон для похудения — один из самых действенных тандемов среди натуральных средств.

Польза лимона

Применение солнечного цитруса давно вышло за рамки кулинарии. Плод с характерной кислинкой используют для лечения простудных заболеваний и избавления от лишних килограммов.

1. Благодаря мочегонным свойствам восстанавливается водно-солевой баланс.
2. Пектины усиливают метаболизм, запуская естественные процессы для снижения веса.
3. Эфирные масла способствуют нормализации аппетита.
4. Витамин С укрепляет иммунную систему, способствует выработке природных жиросжигателей — тироксина и карнитина.

Всего за несколько дней улучшается пищеварение, а организм избавляется от шлаков.

Петрушка для похудения — рецепты

Сделать любой коктейль для похудения или перекуса очень просто — достаточно иметь дома блендер и минимальный набор ингредиентов: зелень петрушки, лимон, кефир малой жирности.

Жиросжигающий коктейль с минимальной калорийностью (3 ккал/100 г) оказывает тонизирующее и мочегонное действие.

Как готовить:

1. 100 г зелени петрушки измельчить блендером;
2. выдавить сок 1 лимона.
3. полученную смесь смешать с 250 мл чистой воды.

Пить коктейль утром после пробуждения в течение 5 дней. После 10-дневного перерыва можно повторить курс. Среди противопоказаний: гастрит, язвенная болезнь.

Витаминный смузи подойдет для легкого перекуса или в качестве основного блюда для разгрузочного дня. Кефир с петрушкой для похудения — это питательно, полезно и очень вкусно.

Как готовить:

1. 2 стебля сельдерея, лимон и 100 г зелени петрушки предварительно нарезать, прокрутить в блендере;
2. добавить 50 мл кефира, перемешать до получения однородной массы.

Калорийность смузи составляет 240 ккал/100 г, а эффект усилят небольшие физические нагрузки.

Лимонная вода с петрушкой для похудения повышает тонус организма, укрепляет иммунитет, что актуально в холодный сезон.

Как готовить:

1. вскипятить 1 л воды, добавить в нее 1 ст. л. зелени петрушки, проварить около 5 минут;
2. остудить при комнатной температуре, процедить, добавить 70 мл лимонного сока.

Перед употреблением напиток нужно перемешивать. Принимать витаминную воду по 250 мл трижды в день перед едой — курс снижения веса не ограничен по времени.

Хорошо зарекомендовал себя отвар петрушки для похудения с лимоном.

Как готовить:

1. измельчить 100 г зелени петрушки, залить 2 л кипятка;
2. варить на слабом огне не больше 10 минут;
3. остудить до 50 ̊С, добавить 100 мл свежевыжатого сока лимона, процедить.

Курс рассчитан на 2 недели, принимать отвар следует по 100 мл трижды в день перед едой.

Рекомендации специалистов

Смесь пряной зелени, лимона и кисломолочных продуктов помогает худеющему не сорваться, избегая стресса в период диеты. Коктейли и смузи быстро утоляют голод, дарят длительное чувство насыщения.

Необходимо включать лимонный сок с зеленью в салаты как питательную витаминную заправку — это увеличит пользу готовых блюд.

Напиток с петрушкой для похудения на основе йогурта или кефира следует исключить из рациона при нарушениях в работе ЖКТ, заболеваниях мочевыводящей системы, расстройствах желудка. При повышенной кислотности лучше избегать использования в рецептах лимона, перца, куркумы и имбиря.

Среди противопоказаний врачи также называют:

• период беременности и лактации;
• эпилепсию;
• хронические заболевания почек, включая острую форму;
• индивидуальную непереносимость компонентов.

Для усиления эффекта диеты желательно соблюдать правила здорового питания, полноценно отдыхать и отказаться от вредных привычек.

Чтобы привести в порядок свою фигуру на самоизоляции, когда закрыты фитнес-клубы, а отказаться дома от сладкого и мучного очень тяжело, можно ускорить обмен веществ и жиросжигание правильными напитками. С их помощью можно не только похудеть, но и повысить иммунитет.

В первую очередь вам нужно отказаться от сладкой газировки, соков с сахаром и литров кофе. Все эти напитки нужно заменить не менее вкусными, но более полезными жидкостями.

Национальный институт здоровья США в одном из своих исследований выяснил, что похудеть можно с помощью воды. В ней нет калорий, а расход энергии даже в состоянии покоя с её помощью увеличивается на 25%. Но в воду можно добавлять разные продукты, чтобы эффективность напитков становилась еще выше.

Имбирь прекрасно ускоряет метаболизм, а это очень важно для всех, кто хочет избавиться от лишнего веса. Поэтому добавлять имбирь диетологи советуют и в готовые блюда, и в салаты, и в напитки. Но важно отметить, что людям с гастритом, язвой и другими проблемами ЖКТ не рекомендуется налегать на данный продукт.

Для приготовления имбирного лимонада нужно натереть корень имбиря, взять три дольки грейпфрута или лимона, пару листочков свежей мяты и чайную ложку мёда. Все ингредиенты смешать в литре чистой воды и оставить на пару часов в холодильнике. Напиток готов.

Если корня имбиря дома не нашлось, а есть только имбирный порошок, из него тоже получится отличный напиток для похудения и поднятия иммунитета. В два литра чистой воды без газа добавляем порезанные дольками лайм, лимон, огурец, несколько листочков свежей мяты и чайную ложку без горки имбиря. Оставляем наше "зелье" в холодильнике на ночь.

Важный момент: напиток нужно употребить в течение следующего дня, чтобы от него был эффект. Диетолог Екатерина Захарова отмечает, что такой напиток подойдёт людям со здоровым желудком. Если у вас диагностирован гастрит, то данная жидкость может спровоцировать обострение.

Сладко и полезно

Тем, кто не может обойтись без сладостей, но при этом хочет быть фитоняшкой, стоит обратить внимание на лимонно-медовый напиток. Пить его нужно не холодным, а комнатной температуры.

Для приготовления потребуется 1,5 литра воды, три лимона и 50 граммов мёда. Всё перемешиваем, настаиваем около двух часов и пьём в течение всего дня.

Мёд и лимон способствуют укреплению иммунитета, улучшают работу кишечника и повышают настроение. А ещё этот напиток точно придётся по вкусу всем сладкоежкам, даже детям.

Тоже с мёдом, но без лимона

Ранее Лайф рассказывал о специях, которые идеальны для похудения. В их число входит корица: она ускоряет обмен веществ, стабилизирует выработку инсулина, повышает общий тонус, укрепляет иммунитет, помогает в концентрации внимания.

В стакан тёплой воды добавляем половину чайной ложки молотой корицы, чайную ложку мёда, перемешиваем, оставляем на пару часов. Пьём натощак.

Кстати, если вы по какой-то причине не любите мёд, его можно заменить порезанным яблоком. Но настаивать такой напиток нужно дольше — лучше оставить его на ночь.

Для любителей остренького

По словам диетологов, этот напиток идеален для тех, кто хочет похудеть как можно быстрее. Он ускоряет обмен веществ, выводит из организма шлаки и токсины.

На 250 мл тёплой воды нужно две столовые ложки лимонного сока, чайная ложка мёда и две щепотки красного перца чили. Можно не настаивать, а пить сразу.

Вкусно и красиво

Один из самых фотогеничных и полезных напитков состоит из воды, киви и клубники. Уже сейчас на прилавках супермаркетов можно найти свежие ягоды клубники, а киви есть во все времена года. Киви нарезаем кружками, клубнику кладём в воду целиком, оставляем напиток на три-четыре часа, а затем пьём и наслаждаемся.

В киви много клетчатки, которая способствует удалению лишнего натрия из организма, нормализует стул. А клубника помогает избавиться от соляных застоев и добавляет калия в ваш организм.

Никуда без смузи

Все напитки, которые указаны выше, не требуют особого приготовления. Для смузи всё-таки нужны специальные инструменты, но этот напиток может заменить целый приём пищи и утолить голод.

В блендере взбиваем нарезанное авокадо, зелёный огурец, зелёное яблоко, стебли сельдерея и пучок петрушки. Любителям густоты можно добавить в эту смесь стакан нежирного кефира. Если этот кисломолочный продукт вам не нравится, замените его половиной стакана тёплой воды.

Для приведения своего тела к идеалу и улучшения работы всех систем организма подойдёт как чистая вода, так и с различными добавками. Главное — никакого сахара, красителей и консервантов. Если дополнить эти напитки утренней зарядкой, вечерней прогулкой вокруг дома с соблюдением всех мер предосторожности от заражения коронавирусом и нежирной пищей, стройность появится сама по себе. Без особых усилий.

Больше о ретейле, вашем здоровье, деньгах и людях — в телеграм-канале автора.

В этой статье я расскажу, как работают вместе имбирь, лимон, уксус, петрушка и корица для похудения (рецепт). Отзывы и мои комментарии на этот счета помогут вам разобраться, пить или не пить этот напиток.

Польза ингредиентов

Каждый из компонентов этого напитка полезен для человека в общем, а для худеющего так и подавно. Давайте убедимся.

• стимулирует пищеварение;
• обогащает организм витамином С;
• снижает сахар в крови;
• снижает аппетит.

• снимает отечность;
• выводит лишнюю воду из организма.

• улучшает пищеварение;
• выводит шлаки из толстой кишки;
• помогает снижать сахар в крови.

• помогает усваивать жиры;
• налаживает пищеварительную систему;
• выводит натрий, что убирает лишнюю жидкость.

• снижает аппетит;
• понижает сахар в крови;
• улучшает обмен веществ.

Если обобщить, то каждый из компонентов нацелен на снижение веса, улучшение метаболизма и сжигание жира по всем фронтам. Соединив все эти ингредиенты с помощью воды, можно ускорить процесс усвоения питательных веществ. Так это работает. Я рекомендую вам больше узнать о последнем ингредиенте в статье Корица при похудении: как применять. Там есть важные особенности.

Что нужно помнить

Но я спешу вас предостеречь. Несмотря на кажущуюся простоту для запуска похудения, нельзя выпивать напиток и надеяться, что вы тут же начнете сбрасывать вес. Как и в случае с другими рецептами, нужно помнить о комплексном подходе и времени на запуск определенных процессов.

Конкретно в этом случае вы увидите некоторые результаты сразу, потому что напиток выводит лишнюю воду, а это минус 1 – 1,5 кг в первые пару дней. Но потом вес остановится, потому что жир так быстро не сжигается, а самому организму нужно время, чтобы наладить обмен веществ и снизить сахар.

Вобщем, наберитесь терпения и помните о регулярных физических нагрузках на фоне правильного питания. А жиросжигающий напиток и косметические процедуры подстегнут ваш организм на пути к успеху. 🙂

Рецепт

• 1 чайная ложка имбиря (натертого свежего или сухого порошка);
• половина лимона;
• 1 хороший пучок свежей петрушки (в крайнем случае можно заменить сухой);
• 2 щепотки корицы;
• 1 чайная ложка яблочного уксуса (в первый раз попробуйте взять половину чайной ложки);
• 0,5 л родниковой или минеральной воды без газа.

1. Если берете свежий имбирь, его нужно натереть на терке. Подготовьте небольшую кастрюльку, куда будут складываться все ингредиенты.
2. Из половины лимона отожмите сок в общую чашу для настоя, а цедру натрите и тоже отправьте в чашу.
3. Петрушку сполосните и мелко порежьте.
4. Добавьте в последнюю очередь уксус и корицу.
5. Залейте все компоненты кипятком и оставьте под крышкой до полного остывания.

Готовый напиток хранят в холодильнике, а перед употреблением его взболтать или размешать. За один прием выпивают по 150 мл между приемами пищи и на ночь.

Кому нельзя

Будьте внимательны: если вы почувствовали дискомфорт от напитка, то вам стоит или снизить дозировку отдельных компонентов. В первую очередь, уксуса можно взять поменьше и лимона. Если даже после снижения дозировок вы чувствуете дискомфорт, откажитесь от напитка. Всегда есть более подходящие альтернативы.

Вам точно нельзя жиросжигающий напиток, если:

• У вас есть проблемы с желудком или в целом с пищеварительной системой. Узнайте у врача, можно ли конкретно в вашем случае пить этот напиток.
• Если вам диагностировали диабет. В этом случае вы всегда должны спрашивать у лечащего врача, что можно, а что нет из продуктов.
• Если вы беременны или кормите грудью, вам вобще нельзя этот напиток.
• В случае аллергий на каждый ингредиент, вам тоже нужно искать альтернативу.

Отзывы

Некоторые мои читательницы любезно согласились поделиться впечатлением от приема этой жиросжигающей смеси. Привожу их ниже.

Так как у меня когда-то был гастрит, я очень боялась пить этот напиток, хотя его свойства по избавлению от лишней жидкости меня привлекали. Тогда я решила первое время добавлять больше воды – не 0,5 л, а 0,8 л где-то. Так как все было хорошо, я снизила концентрацию, но все равно старалась пить не натощак. Результат меня впечатлил. В первый день у меня ушло 0,7 кг, а в последующие дни — по 300 г. Все это время я пила много воды и ела цельнозерновые каши.

Мне очень нравится эффект. Использую этот рецепт обычно после затяжных праздников. Но я не считаю, что такой термоядерный состав нужно употреблять на постоянной основе. Лучше всего пропить несколько дней, чтобы избавиться от лишней жидкости и переходить на более щадящие варианты, например, на медовый чай с корицей. Вот здесь рецепт.

Люблю эту настойку, потому что она хорошо помогает в борьбе с лишними килограммами, но при этом снижает давление, укрепляет сосуды и сердце и делает общую чистку организму. Несмотря на то, что часть ингредиентов кислые по вкусу, они отлично ощелачивают организм, тем самым помогают оздоровить тело в целом и справиться с закисленностью. Потрясающий эффект!

Вот так действует рецепт, в составе которого есть имбирь, лимон, уксус, петрушка и корица. Если хотите добавить свои отзывы, приглашаю в комментарии. 😉

Фаворитами среди натуральных средств, используемых для борьбы с лишними килограммами, считаются петрушка и лимон. Эти растения помогают откорректировать фигуру при использовании их в комплексе мероприятий. Благодаря им уменьшается объем жировой ткани, нормализуется вес, восстанавливается обмен веществ, а организм избавляется от лишней жидкости. В процессе похудения улучшается перистальтика кишечника, выводятся шлаки и токсины.

Польза петрушки и лимона при похудении

Целительные свойства этих растений известны с древности. Их употребляли для лечения и профилактики простудных заболеваний, для обеззараживания, заживления ран, улучшения пищеварения. В Средневековье врач Абу ибн Сина применял лимон для облегчения токсикоза у беременных, древнеримский ученый Плиний использовал пряную траву для детоксикации при отравлениях рыбой. Древние греки говорили, что горсть зеленой петрушки равна горсти золота, а египтяне орошали лимонным соком пищу, чтоб избежать отравлений. Что же делает эффективными петрушку и лимон для похудения?

Это небольшое вечнозеленое цитрусовое дерево семейства рутовых, плод которого называют лимоном. Его родиной принято считать Китай, Индию, тихоокеанские острова. Растение культивируется в странах с субтропическим климатом. Цитрус используется в кулинарии, медицине, косметологии. Для разных целей применяются кожура, мякоть, сок. Плоды лимона содержат щелочи, органические кислоты, азотистые вещества, минералы (медь, соли калия) фитонциды, витамины C, А, P, В и пектины. Благодаря своему составу, этот цитрус незаменим при похудении, потому что:

Двулетнее растение семейства зонтичных – петрушка в диком виде произрастает на побережье Средиземноморья. Культивировать эту пряность начали в 9 веке. Она широко применяется в кулинарии, придает блюдам пряный аромат и привкус. Для приготовления различных блюд пригодны все части растения – зелень, корень, семена. Кулинары используют приправу в свежем, сушеном, мороженом виде. С древних времен растение известно народным целителям. В его состав входят:

• витамины (А, С, Е, К, РР, группы В),
• минералы (железо, йод, калий, кальций, магний, марганец, медь, натрий, цинк, сера, фтор),
• эфирные масла,
• органические соединения (флавоноиды),
• пектины,
• фитонциды,
• аминокислоты,
• пептиды (глютамин, валин).

• улучшает перистальтику, очищает кишечник от продуктов распада;
• повышает иммунитет;
• нормализует работу щитовидной железы, надпочечников;
• улучшает остроту зрения;
• снижает артериальное давление;
• омолаживает ткани, снимает воспаление, обеззараживает повреждения эпидермиса;
• нормализует менструальный цикл, облегчает течение патологического климакса у женщин;
• повышает потенцию у мужчин;
• снимает алкогольную интоксикацию.

Кроме того, это растение – незаменимый помощник тех, кто стремится похудеть. Чтобы попрощаться с лишним жиром на животе, руках, бедрах, можно воспользоваться такими его свойствами:

Рецепты приготовления напитка

Петрушка и лимон для похудения в домашних условиях употребляются в виде отваров, чаев, настоев, коктейлей. Такие напитки не содержат экзотических, сложных дополнительных ингредиентов, поэтому их легко готовить. Ингредиенты коктейлей должны быть свежими, не рекомендуется использовать сушеную зелень. Исключение составляют только рецепты чаев. Перемалывать, измельчать продукты следует максимально мелко.

• Время: 20 минут.
• Количество порций: 20 порций.
• Калорийность блюда: 3 ккал/100 г.

Отвар петрушки для похудения с лимоном позволит вывести излишки жидкости, уменьшить объем жировой ткани, избавиться от отеков, снизит чувство голода, ускорит насыщение во время еды. Принимать приготовленное средство нужно по ½ стакана трижды/день перед употреблением пищи на протяжении 14 дней. При желании курс приема можно повторить, сделав двухнедельный перерыв.

Ингредиенты:

• зелень петрушки – 100 г;
• вода – 2 л;
• лимонный сок – 100 мл.

Способ приготовления:

1. Зелень мелко нарубить.
2. Залить ее кипятком, довести смесь до кипения, варить на медленном огне 10 минут.
3. Снять с огня, охладить до 50 градусов.
4. Добавить лимонный сок. Процедить.

• Время: 10 минут.
• Количество порций: 3 порции.
• Калорийность блюда: 5 ккал/100 г.

Ингредиенты:

• зелень петрушки (измельченная) – 3 ст. л.;
• вода – 750 мл;
• сок лимона – 50 мл;
• мед – 3 ч. л.

Способ приготовления:

1. Воду довести до кипения.
2. Залить измельченную зелень кипятком, дать настояться 10 минут.
3. Добавить лимонный сок, мед.

• Время: 9 часов.
• Количество порций: 5 порций.
• Калорийность блюда: 10 ккал/100 г.

Этот напиток из петрушки для похудения – отличный жиросжигатель. Готовить жидкость нужно с вечера, чтобы к утру она успела хорошо настояться. Выпивайте напиток по 1 стакану 3 раза /день перед едой. Принимайте настой не более 14 дней, затем сделайте перерыв 10 дней и после этого повторите курс. При гастрите или язве желудка перед применением напитка проконсультируйтесь с врачом.

Ингредиенты:

• зелень петрушки – 100 г;
• вода – 750 мл;
• лимон – 2 шт.;
• чеснок – 3-4 зубчика.

Способ приготовления:

1. Чеснок измельчить до состояния кашицы, зелень мелко порубить, из лимонов отжать сок.
2. К подготовленным компонентам добавить воду.
3. Смесь довести до кипения, снять с огня, остудить напиток.
4. Перелить готовую смесь в стеклянную посуду, закрыть крышкой, оставить настаиваться на ночь при комнатной температуре.
5. Утром процедить.

• Время: 30 минут.
• Количество порций: 4 порции.
• Калорийность блюда: 3 ккал/100 г.

Благодаря способности очищать организм, выводить лишнюю воду и улучшать работу желудочно-кишечного тракта, лимонная вода поможет вам быстрее похудеть, повысит иммунитет и общий тонус. По желанию на одну порцию напитка можно добавить 1 чайную ложку меда. Пьют лимонную воду по одному стакану перед едой 3 раза/день. Курс приема напитка не ограничен.

Ингредиенты:

• зелень петрушки (измельченная) – 1 ст. л. или 5 веточек;
• вода – 1 л;
• лимонный сок – 70 мл.

Способ приготовления:

1. Добавить к кипящей воде зелень, варить 5 минут.
2. Остудить, процедить, добавить сок лимона.
3. Перед употреблением перемешать.

• Время: 10 минут.
• Количество порций: 1 порция.
• Калорийность блюда: 3 ккал/100 г.

Это простой и быстрый в приготовлении жиросжигающий коктейль. Он обладает мочегонным действием, тонизирует, укрепляет иммунитет, улучшает перистальтику кишечника. Напиток рекомендуют пить утром натощак 5 дней, затем сделать перерыв на 10 дней. Курс можно повторять. При болезнях желудка (язва, гастрит) перед приемом коктейля нужно проконсультироваться с врачом.

Ингредиенты:

• зелень петрушки – 100 г;
• вода – 250 мл;
• лимон – 1 шт.

Способ приготовления:

1. Зелень перемолоть блендером, из лимона выдавить сок.
2. К петрушке добавить воду, лимонный сок, все хорошо перемешать

• Время: 10 минут.
• Количество порций: 2 порции.
• Калорийность блюда: 240 ккал/100 г.

Этот вкусный низкокалорийный напиток подойдет для разгрузочного дня, перекуса или станет самостоятельным блюдом диетического меню. Витаминный смузи позволит быстро утолить голод, вызовет чувство сытости. Его полезно принимать перед тренировками или физическими нагрузками — в комплексе с физкультурой от коктейля вы получите максимальный положительный эффект.

Ингредиенты:

• сельдерей (стебли) – 2 шт.;
• зелень петрушки – 100 г;
• лимон – 1 шт.;
• нежирный кефир или йогурт – 50 мл.

Способ приготовления:

1. Сельдерей, петрушку, лимон порезать, измельчить блендером до пюреобразного состояния.
2. Добавить кефир (йогурт), взбивать смузи до получения однородной массы.

Как правильно употреблять

Петрушка с лимоном для похудения незаменимы для желающих попрощаться с лишним весом и объемами. Употребление коктейлей на их основе с кисломолочными продуктами не дает развиться чувству голода, помогает организму избежать стресса во время диеты. Петрушку и лимон полезно включать в ежедневный рацион в виде заправки к салатам, чтобы увеличить пользу от блюд.

При острой форме заболеваний желудочно-кишечного тракта, мочевыводящей системы, диарее, нарушениях деятельности кишечника от коктейлей с кисломолочными продуктами следует отказаться до полного исчезновения симптомов. При повышенной кислотности из рациона нужно исключить напитки со специями с ярко выраженным вкусом (имбирь, куркума, перец) и цитрусовыми.

Петрушка и лимон для похудения повысят эффективность разгрузочных дней, диет. Максимальный эффект они будут давать в составе комплекса мер по снижению веса, среди которых:

• соблюдение правил здорового питания,
• двигательная активность,
• занятия спортом,
• полноценный сон,
• отказ от вредных привычек.

Побочные эффекты и противопоказания

Петрушка и лимон – натуральный источник витаминов, минералов, аминокислот, пектинов, клетчатки, эфирных масел. При всех положительных свойствах этих продуктов важно помнить о соблюдении дозировки и противопоказаниях к применению. При неконтролируемом употреблении петрушки возможны:

• тошнота;
• головокружение;
• галлюцинации.

Считается, что передозировка лимонов маловероятна из-за кислого вкуса цитруса. Чрезмерное употребление чистого лимонного сока может вызвать повреждение зубной эмали, обусловленное высоким содержанием кислоты. Переизбыток лимонов может вызвать:

• диарею;
• рвоту;
• аллергические реакции, сыпь;
• вялость;
• снижение физической, умственной активности.

Существует ряд заболеваний и состояний, при которых петрушка и лимон для похудения категорически противопоказаны. К ним относят:

• индивидуальную непереносимость растений или их компонентов;
• острые, хронические заболевания почек, мочевыводящей системы: нефрит, цистит, мочекаменную болезнь, подагру, гипокальциемию;
• заболевания желудочно-кишечного тракта: гастрит, язву желудка или двенадцатиперстной кишки, панкреатит, холецистит);
• эпилепсию;
• беременность, кормление грудью.

Видео