Салат с шампиньонами и кукурузой калорийность

Ингредиенты Салат с шампиньонами и кукурузой

Пищевая ценность и химический состав "Салат с шампиньонами и кукурузой".

Энергетическая ценность Салат с шампиньонами и кукурузой составляет 59,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Как приготовить блюдо «Салат из шампиньонов»

1. Помидоры промыть и обсушить.
2. Консервированную кукурузу откинуть на сито, чтобы стекла лишняя жидкость.
3. Отварную куриную грудку мелко нарезать и переложить в миску.
4. Шампиньоны также измельчить.
5. Помидоры нарезать в форме кубиков и добавить в миску с курицей и грибами.
6. Добавить в салат с помидорами кукурузу и сухари и перемешать.
7. По желанию украсить салат зеленью.

• Куриная грудка вареная - 200 гр.
• Шампиньоны консервированные - 250 гр.
• Помидоры - 2 шт.
• Кукуруза консервированная - 150 гр.
• Сухари - 50 гр.
• Сметана - 3 ст.л.
• Соль (по вкусу) - 2 гр.
• Вода - 0.6 л.

Пищевая ценность блюда «Салат из шампиньонов» (на 100 грамм ):

Салат с шампиньонами приходит на помощь, когда надоедают мясо и рыба, а пустой салат есть не хочется.

С консервированными шампиньонами любое блюдо кажется более сытными и интересным на вкус. Даже салаты, в которые входит полтора десятка ингредиентов, меняют своё «настроение» с добавлением консервированных шампиньонов.

В этой статье мы расскажем, как приготовить «Слоеный салат «Нежность»» с фото пошагово, а также рецепты таких салатиков с шампиньонами:

1. Салат «Мужские слезы»
2. Салат «Пять минут»
3. Салат с грибами и ветчиной
4. Овощной салат с консервированными шампиньонами

Салат с шампиньонами приходит на помощь, когда надоедают мясо и рыба, а пустой салат есть не хочется.

С консервированными шампиньонами любое блюдо кажется более сытными и интересным на вкус. Даже салаты, в которые входит полтора десятка ингредиентов, меняют своё «настроение» с добавлением консервированных шампиньонов.

В этой статье мы расскажем, как приготовить «Слоеный салат «Нежность»» с фото пошагово, а также рецепты таких салатиков с шампиньонами:

1. Салат «Мужские слезы»
2. Салат «Пять минут»
3. Салат с грибами и ветчиной
4. Овощной салат с консервированными шампиньонами

Ингредиенты

Шампиньоны - 150 г

Куриные яйца - 2 шт.

Консервированная кукуруза - 4 ст.л.

Растительное масло - 20 мл

Соль и черный молотый перец - по вкусу

• 110 кКал
• 25 мин.
• 25 мин.

Фото готового блюда

Пошаговый рецепт с фото

Даже с минимумом продуктов настоящий кулинар сможет приготовить вкусное блюдо, особенно если в наличии есть свежие грибы. Именно таким блюдом и является салат с шампиньонами и кукурузой, который запросто можно подать как на обеденный стол, так и на праздничный!

Он вкусен, сочен и не очень калориен, хотя в его состав входят как растительное масло, так и майонез. Если вы любите добавлять в такие салаты зеленый или репчатый лук, то можете включить его в перечень ингредиентов. Я же готовлю такие закуски без него, предпочитая нарезать лук отдельно, чтобы тот, кто его любит, сам себе добавил нарезанный лук в тарелку.

Вместо шампиньонов можно использовать и вешенки, только обжаривать их необходимо немного дольше за счет плотности продукта.

Подготовьте все ингредиенты для салата с шампиньонами и кукурузой: куриные яйца отварите в течение 15 минут и резко остудите в ледяной воде. Огурец промойте и отрежьте его кончики.

Разрежьте овощ по горизонтали пополам, а затем - полудольками, всыпая нарезку в емкость.

Туда же добавьте и консервированную кукурузу, отжатую от маринада. Желательно этим двум продуктам дать 5-7 минут. За это время из них выделится жидкость, которую необходимо будет слить. Если этого не сделать, то приготовленный вами салат может "поплыть" в течение 10 минут.

Шампиньоны тщательно-тщательно промойте. Затем разрежьте пополам и нарежьте слайсами. В сковороде разогрейте растительное масло и обжарьте на нем грибную нарезку в течение 10 минут. Не забудьте ее посолить и поперчить.

Дайте обжаренной нарезке остыть и добавьте в емкость к кукурузе и огурцу.

Отваренные куриные яйца очистите от скорлупы и промойте в воде, чтобы точно быть уверенными, что не попадется ни один кусочек скорлупы. Нарежьте их крупными кусочками и всыпьте в емкость.

Посолите салат с шампиньонами и кукурузой, поперчите и заправьте майонезом. Аккуратно перемешайте и выложите в пиалы или креманки для подачи на стол.

Этот салат очень прост в приготовлении, которое не занимает много времени, но несмотря на это у него очень приятный и нежный вкус. Он всегда пользуется успехом у гостей. Трудно догадаться из чего он приготовлен, т. к. грибы в таком виде приобретают необычный вкус Попробуйте его приготовить, может быть и вам понравится этот лёгкий и вкусный салат!

Ингредиенты для «Салат с грибами и кукурузой»:

• Грибы консервированные (шампиньоны или другие 530 гр.) — 1 бан.
• Кукуруза (425 гр.) — 1 бан.
• Яйцо куриное — 5 шт
• Лук репчатый — 2 шт
• Майонез — 100 мл
• Масло растительное — 2 ст. л.
• Соль — по вкусу

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Салат с грибами и кукурузой»:

Отварить яйца в крутую в подсоленной воде, чтобы они потом лучше чистились.

Лук порезать тонко полукольцами.

Положить лук на разогретую сковороду и довести его до мягкости примерно, 5 минут, постоянно помешивая.

Добавить отцеженные грибы к луку и потушить их вместе с луком, постоянно помешивая. Сегодня я делала салат с опятами, но мне больше нравится вкус салата с маринованными шампиньонами

Мелко порезать яйца.

Выкладываем остуженные грибы с луком в салатницу.

Добавляем в салат мелко нарезанные яйца.

Все заправляем майонезом, солим по вкусу и хорошо перемешиваем. При желании можно добавить в салат порезанные маслины, маринованный болгарский перец и т. д.

А сейчас осталось только украсить салат по вашему усмотрению. Приятного всем аппетита!

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

Похожие рецепты

Салат "Полет"

• 29
• 12
• 2175

Еще один браслет

• 36
• 37
• 5896

Салат с маринованными шампиньонами и жареным картофелем

• 22
• 76
• 1799

Салат "Экпресс"

• 71
• 832
• 170683

Салат-гарнир "Самоцвет"

• 34
• 36
• 963

Салат "Грибы под шубкой"

• 25
• 83
• 2193

Салат из вареной свеклы с грибами

• 33
• 120
• 19285

Салат слоеный с овощами и грибами

• 112
• 196
• 19745

Салат из свеклы с шампиньонами и миндалем

• 49
• 57
• 6121

Попробуйте приготовить вместе

Закусочный салат "К празднику"

• 108
• 179
• 29683

Шашлык с пряностями по-сингапурски

• 63
• 298
• 7056

Баклажаны "Проще не бывает"

• 244
• 2951
• 140016

Фотографии «Салат с грибами и кукурузой» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

• Все
• Вопросы по рецепту
• Отзывы

26 декабря 2016 года stark2 #

26 декабря 2016 года hellena2013 # (автор рецепта)

26 декабря 2016 года stark2 #

26 декабря 2016 года N_Olga_4 #

26 декабря 2016 года hellena2013 # (автор рецепта)

26 декабря 2016 года stark2 #

Попробуйте такой вариант: консервированные опята и кукуруза, варёные яйца, много свежего укропа (мелко порезать) и майонез.

25 декабря 2016 года sibir77 #

25 декабря 2016 года hellena2013 # (автор рецепта)

25 декабря 2016 года marfutak # (модератор)

25 декабря 2016 года hellena2013 # (автор рецепта)

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

У нас здесь подборка рецептов самых низкокалорийных блюд для похудения, в которых содержится менее 60 килокалорий на 100 грамм.

Чтобы создать дефицит калорий и начать худеть, в свой рацион нужно включить низкокалорийные диетические блюда. Энергетическая ценность всех предложенных блюд не превышает 60 калорий на 100 грамм, что позволит сформировать объемный прием пищи и не выйти за рамки суточной нормы калорий. Представленные диетические блюда хорошо сбалансированы и имеют не только низкую калорийность, но и хорошие вкусовые качества. А также все они простые в приготовлении и готовятся из доступных продуктов. Все рецепты как всегда с описанием, указанием пищевой ценности (КБЖУ), фото и видео демонстрацией процесса приготовления.

Рецептов: 7

куриная грудка 300 гр.
грибы-шампиньоны 100 гр.
перец красный большой 1 шт.
огурцы маринованные 3-4 шт.
кукуруза маринованная 100-200 гр.
масло оливковое 2 ст.л.

80262
• 30
• 21

• 10 декабря 2013, 20:55

крабовые палочки - 1 упаковка (200 гр. )
кукуруза - 1 банка
грибы консервированные (шампиньоны) - 1 банка
яйца вареные - 4 шт.
лук репчатый (средн.) - 1 шт.
яблоко зеленое (кисло-сладкое) - 1 шт.

27415
• 3
• 3

• 10 июля 2013, 19:53

редька дайкон-1/2 шт.
кукуруза консервированная-5-6 стол.л.
куриное филе(отварное)-300 гр.
лук-репка-2 шт.
свежие шампиньоны-250 гр.
капуста (лучше молодая или остроконечная (spitzkohl)-1/4 кочана.

10372
• 14
• 27

• 19 сентября 2011, 12:22

куриная грудка - 1 шт.
лук - 1 головка.
огурец маринованный - 2 шт.
яйца - 2 шт.
морковь - 1 шт.
шампиньоны - 5 шт.

9865
• 20
• 52

• 26 февраля 2011, 00:01

100 гр. салатных листьев(можно любую смесь), 50 гр. консервированной кукурузы, 6 шампиньонов, 100 гр. сырокопченой ветчины, 4 шт. редиса, 1 груша, 6 королевских креветок, 30 мл. бренди, 6 полосок варено-копченого бекона, лавровый лист, укроп, бальзамический уксус, оливковое масло, соль
перец.

9998
• 33
• 56

• 22 ноября 2010, 03:19

куриное филе-200 г
шампиньоны
сыр-200 г
яйца-2шт
помидоры-2шт или 1 большая
кукуруза консервированная

6179
• 10
• 35

• 11 апреля 2010, 16:48

250-300 гр. ветчины
300 гр. грибов (шампиньоны, хотя можно и вешенку)
1 банка зеленого горошка
1 банка кукурузы
1 большую вареную морковь (можно заменить красным болгарским перцем большим 250-300 гр)
майонез 200 - 250 гр

5323
• 12
• 35

• 03 декабря 2009, 01:20

Оксана Бадьина "ЗОЖ-салаты. Сытные и легкие."

Салат с шампиньонами и кукурузой

Первый раз такой салат с шампиньонами и кукурузой мне довелось попробовать в гостях. Но все забывала узнать его состав. Оказалось, набор ингредиентов прост и идеально подобран. Делается салат быстро, а результат поразителен. Сочетание грибов и сыра - классический дуэт, а добавив кукурузу получаем чудесное трио.

Ингредиенты

Этапы приготовления

Лук нарезаем полукольцами и обжариваем до золотистого цвета.

Добавляем грибы и тушим вместе с луком.

В миску высыпаем консервированную кукурузу и натираем на мелкой терке сыр.

Добавляем горячие шампиньоны, чтобы сыр расплавился, и майонез.

Перемешиваем салат с шампиньонами и кукурузой, даем остыть.

Приятного аппетита. Надеюсь этот салат поразит вас так же как и меня.

Легкий, низкокалорийный, а главное вкусный салат для всех!

7 мая 2019

Вкусный и оригинальный салат для всей семьи!

Информация о рецепте Салат с грибами и яйцом

Пошаговые этапы приготовления салата с грибами

1. Нарезаем грибы и обжариваем на капле оливкового масла.
2. Режем лук и трем на мелкой терке морковь. Отправляем к грибам.
3. Отвариваем яйца и нарезаем кубиками.
4. Смешиваем в салатнице овощи, яйца и кукурузу.
5. Добавляем сметану.
6. Посолите и поперчите по вкусу.

Примерная калорийность салата с грибами

Насколько вам понравился данная статья?

Голосуя, вы улучшаете качество материалов

Поделитесь с друзьями!

Или сохраните что бы не потерять :)

Суп харчо

Яркий и вкусный рецепт супа харчо, который порадует вас и вашу семью!

22 ноября 2019

Курица в нежном соусе

Курица в нежном соусе - это отличное низкокалорийное блюдо для ужина!

11 июля 2019

Курица в соусе с кабачком

Захотелось покушать вечером? Не проблема! Вот рецепт низкокалорийного ужина.

Читайте также:

  
• Директорский салат рецепт с фото
  
• Ложки для салата нытва
  
• Рыба салат и вода тренер
  
• Салат деревенский с капустой и соленым огурцом
  
• Скандинавский селедочный салат рецепт